Abs Pr�bamunka (3) F�gg�leges L�b �sszeroppant

�t 12th, 2009 · 3 Magyar�zat ·

F�gg�leges L�b �sszeroppant van egy v�ltoz� v�ltozat -b�l Alap �sszeroppant. Ez v�ltozat -b�l �sszeroppant akarat biztos�t -a leenged h�t van mindig sajt� a busznak emelet am�g -ban alap �sszeroppant, n�h�ny ember volna a ir�nyzat -hoz emel�s a leenged h�t.

F�gg�leges l�b �sszeroppant szerkezet a v�gb�l hasi. Csak szeretAlap �sszeroppant, seg�t �n szerz�s egy lak�s, hangsz�n gyomor, felt�ve �nnek van egy eg�szs�ges di�ta �s szab�lyos cardiovascular gyakorl�s.

L�p:

Fekszik -ra -a h�t -ra egy gyakorl�s gy�k�nyfonat vagy sz�nyeg felsz�n. Meghosszabb�t mindkett� l�bak egyenes fent a l�gben az�rt �k f�gg�leges -hoz emelet. Hely -a ujjhegyek k�nnyen h�ts�r�sz f�letek.
Lassan emel�s fejed, v�ll, �s fels� k�sz�r�l a emelet. K�r�lbel�l 3 -hoz 5 lassan m�szik van j� el�g. Nem h�z nyakad megjel�l kezeddel. Eltart�s -a �ll t�voli -a l�da.
Egyszer �n megjel�l ott, ragaszkodik egy pillanatra, akkor visszat�r -hoz �sszerezzen�s helyzet.

Porkol�b:

Eltart�s -a l�bak megjel�l -ban r�gz�tett helyzet szerte a pr�bamunka. Tudod volna semmibe vesz hajl�s -ban t�rd �s kereszt -a l�bak -n�l bok�k.
Tudod is el�ad ez gyakorl�s -val -a leenged l�bak pihen�s -ra egy sz�k. Ez er� lenni k�nnyebb r�sz�re �jonc.

Tett �n mint ez felad? Al��r -hoz MunFitnessBlog.com ma Ez szabad.

K�zirattekercs legy�z -hoz hagy egy magyar�zat. �N igaz�n akar -hoz tud ami vagy gondol.

Szok�s Kutat�s

Fogalomk�r:Abs Elektronikus lev�l Ez Felad
| | | | | |

3 v�lasz eddig↓

Yavor /Megrong�l 12, 2009 -on 1226: minisztereln�k

Az ok mi�rt ez egy olyan j� gyakorl�s van amit ez k�nyszer�t �n -hoz haszn�l a abs helyesen. A f� f�ggv�ny -b�l abs -ban egy dinamikus �nnep�ly van -hoz r�vid�t a messzes�g k�z�tt a szegycsont ( l�da csont) �s a medence. �s ez van pontosan mi t�rt�nik itt.

Yavor
Bengbeng /Megrong�l 15, 2009 -on 931: vagyok

Pr�b�ltam ez ut�n olvas� ez felad de sz�rnyaim vagy ez h�t megs�rt. Voltam csin�l�s ez -ra egy t�r�lk�z� a padl�ra. Tal�n voltam t�l nagyrav�gy�.
miszter alkalmass�g /Megrong�l 16, 2009 -on 346: vagyok

ez meg�l az �n -m leenged h�t, tal�n im’ csin�l�s ez rossz de �gy t�nik -hoz nem dolgozik az �n -m abs annyi mint az �n -m h�t

Hagy egy Magyar�zat

Kutat�s felt�telek r�sz�re ez felad:
f�gg�leges l�b �sszeroppant (2)




\| Szerz�i jog ( c bet�) 2007-2009 MunFitnessBlog.com Lenni Er�s. Lenni Roham\|Telek \| Lev�lt�r \| Mag�ny \|

Lenni Er�s. Lenni Roham.

Abs Pr�bamunka (3) F�gg�leges L�b �sszeroppant