Basic Cholesterol Information For Dummies – What Is Cholesterol? Información básica colesterol For Dummies - Qué es el colesterol?

As much as I want to share more information about weight loss, I rather take a step back and start everything from basic. Por mucho que quiero compartir más información acerca de la pérdida de peso, prefiero dar un paso atrás y empezar todo de base. So, today, let's take a closer look at cholesterol. Así, hoy en día, echemos un vistazo más de cerca en el colesterol.

So, what exactly is cholesterol? Bueno, ¿qué es el colesterol?

Cholesterol is a type of fat found in our blood. Our liver produces about 1,000 milligrams of cholesterol a day. El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. El hígado produce alrededor de 1.000 miligramos de colesterol por día. Apart from that, cholesterol is found in foods from animal sources. Aparte de eso, el colesterol se encuentra en alimentos de origen animal. So, eggs, meats, fish, and whole-fat dairy products (whole or low-fat milk, cheese and ice cream) all have cholesterol whereas vegetables, fruits, and grains contain none though. Así, los huevos, carnes, pescados, y todo los productos lácteos enteros (entera o leche baja en grasa, queso y helado) tienen el colesterol mientras que verduras, frutas y cereales contienen ninguno sin embargo.

We need cholesterol to make vitamin D, produce some hormones and build cell walls . Necesitamos el colesterol para producir vitamina D, producir algunas hormonas y construir las paredes celulares. However, eating too much of it is not good for health, especially for people whose bodies already make too much cholesterol. Sin embargo, comer en exceso no es bueno para la salud, especialmente para las personas cuyos cuerpos ya que demasiado colesterol.

Because cholesterol cannot travel alone through the bloodstream , it has to combine with certain proteins. Debido a que el colesterol no pueden viajar solos por el torrente sanguíneo, se ha de combinar con ciertas proteínas. These proteins act like trucks, picking up the cholesterol and transporting it to different parts of the body. Estas proteínas actúan como camiones, recogiendo el colesterol y su transporte a diferentes partes del cuerpo. When this happens, the cholesterol and protein form a lipoprotein. Cuando esto sucede, el colesterol y las proteínas derivadas de una lipoproteína.

The two most important types of lipoproteins are: Los dos tipos más importantes de lipoproteínas son:

1. High-density lipoproteins (or HDL) –> “Good” cholesterol Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) -> "colesterol bueno"
2. Low-density lipoproteins (or LDL) –> “Bad” cholesterol Las lipoproteínas de baja densidad (LDL o) -> "colesterol malo"

Sad to say, most cholesterol is LDL cholesterol. Es triste decirlo, la mayor parte del colesterol es el colesterol LDL. LDL cholesterol is more likely to clog blood vessels because it carries the cholesterol away from the liver into the bloodstream, where it can stick to the blood vessels. El colesterol LDL es más probable que obstruyen los vasos sanguíneos debido a que lleva el colesterol desde el hígado hacia el torrente sanguíneo, donde pueden adherirse a los vasos sanguíneos.

HDL cholesterol, on the other hand, carries the cholesterol back to the liver where it is broken down. El colesterol HDL, por otra parte, lleva el colesterol de nuevo al hígado, donde se descompone.

Why Do People Worry About Having LDL Cholesterol? ¿Por qué la gente se preocupe por tener colesterol LDL?
Cholesterol floats around in our blood and it can get into the walls of the blood vessels and stay there. Colesterol flota en nuestra sangre y se puede conseguir en las paredes de los vasos sanguíneos y permanecer ahí. When LDL cholesterol levels are high, cholesterol is deposited on the walls of arteries and forms a hard substance called plaque . Cuando los niveles de colesterol LDL son altos, el colesterol se deposita en las paredes de las arterias y forma una sustancia dura llamada placa.

Over time, plaque causes the arteries to become narrower. Con el tiempo, la placa hace que las arterias se estreche. Because of that, it decreases blood flow and causing a condition called atherosclerosis or hardening of the arteries. Debido a esto, disminuye el flujo sanguíneo y causar una condición llamada aterosclerosis o endurecimiento de las arterias.

When atherosclerosis affects the coronary arteries (the blood vessels that supply the muscles of the heart), the condition is called coronary artery disease , which puts a person at risk for having a heart attack. Cuando la aterosclerosis afecta las arterias coronarias (los vasos sanguíneos que irrigan los músculos del corazón), la condición se llama enfermedad de la arteria coronaria, que pone a una persona en riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

What Causes High LDL Cholesterol Levels? ¿Qué causa los niveles de colesterol LDL alto?
Some of the factors that lead to high cholesterol are: Algunos de los factores que conducen al colesterol alto son:

• Heredity – High cholesterol often runs in families. Herencia - El colesterol alto se hereda en las familias. Genes play a role in influencing blood cholesterol levels. Los genes juegan un papel en influir en los niveles de colesterol en la sangre. So, if your parents have that, chances of you having it is high. Así que, si tus padres tienen que tener posibilidades de que usted es alta.
• Weight – Excess weight tends to increase blood cholesterol levels. Peso - El exceso de peso tiende a aumentar los niveles de colesterol en la sangre.
• Diet – You are what you eat. Dieta - Tú eres lo que comes.
• Age and gender – Before menopause, women tend to have total cholesterol levels lower than men at the same age. Edad y sexo - Antes de la menopausia, las mujeres tienden a tener niveles bajos de colesterol que los hombres a la misma edad. Cholesterol levels naturally rise as men and women age. Los niveles de colesterol, naturalmente, lugar que los hombres y las mujeres de edad.

Wonder how we can lower cholesterol to stay healthy. Pregunto cómo podemos reducir el colesterol para permanecer sano. Check out my the other article to find out more – Check out my el otro artículo para obtener más información -- How To Lower Cholesterol To Stay Healthy? Cómo bajar el colesterol para permanecer sano?

Category: Categoría: Nutrition Nutrición Email This Post Email This Post

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