Eins og mikill eins og ÉG vilja til hluti fleiri upplýsingar óður í þyngd tap, ÉG fremur taka a stíga bak og byrjun allt frá undirstöðu-. Svo, í dag, lets’ taka a loka líta á kólesteról.
Svo, hvaða einmitt er kólesteról?
Kólesteról er a tegund af feitur stofna í okkar blóð. Okkar lifur ávextir og grænmeti óður í 1,000 millígramm af kólesteról a dagur. Í sundur frá þessi, kólesteról er stofna í matvæli frá dýr uppspretta. Svo, eggjaskurn, kjöt, fiskur, og heild- feitur mjólkurbú vara ( heild eða kostnaðarlítill mjólk, ostur og rjómaís) allur hafa kólesteról þar sem grænmeti, ávöxtur, og frækorn innihalda enginn þó.
Við þörf kólesteról til gera D-vítamín, ávextir og grænmeti sumir hormón og byggja klefi veggur. Hvernig sem, eating of mikill af það er ekki góður fyrir heilsa, sérstaklega fyrir fólk hvers upphlutur þegar gera of mikill kólesteról.
Því kólesteról geta ekki ferðast einn í gegnum the blóðrás, það hefur til sameina með viss eggjahvítuefni. Þessir eggjahvítuefni athöfn eins og vörubíll, samtíningur upp the kólesteról og flutningur það til ólíkur landshluti af the líkami. Hvenær this gerast, the kólesteról og eggjahvítuefni mynd a lipoprotein.
The tveir mikilvægur tegund af lipoproteins ert:
- Hár- þéttleiki lipoproteins ( eða HDL) –> “ góður” kólesteról
- Lágmark- þéttleiki lipoproteins ( eða LDL) –> “ slæmur” kólesteról
Dapur til segja, kólesteról er LDL kólesteról. LDL kólesteról er fleiri líklegur til stífla blóð ílát því það flutningsaðili the kólesteról burt frá the lifur inn í the blóðrás, hvar það geta halda fast við the blóð ílát.
HDL kólesteról, á the annar hönd, flutningsaðili the kólesteról bak til the lifur hvar það er brotinn dúnn.
Hvers vegna Gera Fólk Hafa áhyggjur Óður í Having LDL Kólesteról?
Kólesteról fljóta í kring í okkar blóð og það geta fá inn í the veggur af the blóð ílát og dvöl there. Hvenær LDL kólesteról láréttur flötur ert hár, kólesteról er innborgun á the veggur af slagæðar- og mynd a harður efni gestur veggskjöldur.
Yfir tími, veggskjöldur orsök the slagæðar- til verða þröngur. Því af þessi, það minnkun blóð rennsli og orsakabundinn a ástand gestur fituhrörnun slagæða eða herða af the slagæðar-.
Hvenær fituhrörnun slagæða hafa áhrif á the kransæða- slagæðar- (the blóð ílát þessi framboð the vöðvi af the hjarta), the ástand er gestur kransæða- slagæð sjúkdómur, hver a manneskja á hætta á fyrir having a hjartaáfall.
Hvaða Orsök Hár LDL Kólesteról Láréttur flötur?
Sumir af the þáttur þessi leiða til hár kólesteról ert:
- Arfgengi Hár kólesteról oft runs í fjölskyldu-. Upphaf leika a hlutverk í áhrif blóð kólesteról láréttur flötur. Svo, ef þinn foreldri hafa þessi, tækifæri af þú having það er hár.
- Þyngd Ofgnótt þyngd gæta til auka blóð kólesteról láréttur flötur.
- Megrunarkúr Þú ert hvaða þú borða.
- Aldur og kyn Áður tíðalok, women hafa tilhneigingu til hafa alger kólesteról láréttur flötur lægri en mannskapur á the sami aldur. Kólesteról láréttur flötur náttúrulega rísa eins og mannskapur og women aldur.
Furða hvernig við geta lægri kólesteról til dvöl heilbrigður. Skrá sig út minn the annar hlutur til finna út fleiri Hvernig Til Lægri Kólesteról Til Dvöl Heilbrigður?
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " undirstöðu- Kólesteról Upplýsingar Fyrir Gína Hvaða Er Kólesteról?":
gerast áskrifandi að í a lesandi
Neitun athugasemd enn. Mega vera þú geta hjálpa spark hlutur burt við afgangur þinn hér. Skál.