私が減量についてのより多くの情報を共有したいと思うと多く私はむしろステップを取り戻し、基本からのすべてを始める。 従って、今日、私達をコレステロールを吟味することを許可しなさい。
従って、コレステロールは何丁度であるか。
コレステロールは私達の血で見つけられるタイプの脂肪である。 私達のレバーは日コレステロールの約1,000ミリグラムを作り出す。 そのから離れて、コレステロールは動物の源からの食糧にある。 従って野菜、フルーツおよび穀物がどれもしかし含んでいない一方、卵に、肉、魚および全脂肪質の乳製品(または低脂肪ミルク、チーズおよびアイスクリームに全)すべてコレステロールがある。
私達はコレステロールがビタミンDを作ることを必要とし、あるホルモンを作り出し、そして細胞壁を造る。 但し、それのあまりを食べることは体が既にたくさんのコレステロールを作る人々の健康のためによくない、特に。
コレステロールは血流を単独で移動できないのである特定の蛋白質と結合しなければならない。 これらの蛋白質はコレステロールを取るおよび異なった体の部位に運ぶトラックのように機能する。 これが起こる時、コレステロールおよび蛋白質の形態脂蛋白質。
2つの最も重要なタイプの脂蛋白質は次のとおりである:
- 高密度脂蛋白質(かHDL) - > 「よい」コレステロール
- 低密度脂蛋白質(かLDL) - > 「悪い」コレステロール
言うこと悲しいほとんどのコレステロールはLDLのコレステロールである。 LDLのコレステロールは血管に付くことができる血流にレバーからのコレステロールを運ぶので本当らしい血管を詰らせるために。
HDLのコレステロールは、一方で、破壊されるレバーに戻ってコレステロールを運ぶ。
人々はなぜLDLのコレステロールを持っていることを心配するか。
コレステロールの浮遊物は血管の壁に私達の血およびそれで得、そこに居ることができる。 LDLのコレステロール値が高いとき、コレステロールは動脈の壁で沈殿し、プラクと呼ばれる堅い物質を形作る。
やがて、プラクにより動脈はより狭くなる。 このような理由で、それは血の流れおよび動脈のアテローム性動脈硬化か堅くなることと呼ばれる条件を引き起こすことを減らす。
アテローム性動脈硬化が冠状動脈(中心の筋肉を供給する血管)に影響を与える時、条件は心臓発作を持っていることの危険がある状態に人を置く冠動脈疾患と呼ばれる。
何により高いLDLのコレステロール値を引き起こすか。
コレストロールが高いに導く要因のいくつかは次のとおりである:
- 遺伝-頻繁に家族で動くコレストロールが高い。 遺伝子は血のコレステロール値に影響を及ぼすことの役割を担う。 従ってあなたの親にそれがあれば、それを持っているあなたのチャンスは高い。
- 重量-超過重量は血のコレステロール値を増加しがちである。
- 食事療法-食べるものである。
- 年齢および性、女性に-月経閉止期の前に…同じ年齢で総コレステロール値が人よりあり低くがちである。 コレステロール値は自然に人および女性が老化すると同時に上がる。
私達が健康にいかにとどまるためにコレステロールを下げてもいいか疑問に思いなさい。 私多くを調べる他の記事を-コレステロールを健康に とどまるために下げる方法を点検しなさいか。
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