基本的胆固醇信息为钝汉-什么是胆固醇？

和我想要分享关于减重一样多的更多信息，我宁可收回步骤并且开始一切从基本。 如此，今天，我们采取仔细的审视在胆固醇。

如此，什么确切地是胆固醇？

胆固醇是在我们的血液发现的油脂的类型。 我们的肝脏生产大约1,000毫克胆固醇每天。 除那之外，胆固醇在食物被找到从动物来源。 如此，蛋、肉、鱼和完全肥胖乳制品(整体或低脂牛奶、乳酪和冰淇凌)全部有胆固醇，而蔬菜什么都、水果和五谷虽则不包含。

我们需要胆固醇制造维生素D，生产有些激素并且建立细胞壁. 然而，吃太多它为健康不是好，特别是为身体已经制造许多胆固醇的人。

由于 胆固醇不可能单独游遍血液它必须与某些蛋白质结合。 这些蛋白质行动象卡车，拾起胆固醇和运输它对不同的身体部位。 当这发生，胆固醇和蛋白质形式脂蛋白。

脂蛋白的二个最重要的类型是：

1. 高密度脂蛋白(或HDL) -> “好”胆固醇
2. 低密度脂蛋白(或LDL) -> “坏”胆固醇

哀伤说，多数胆固醇是LDL胆固醇。 LDL胆固醇是可能堵塞血管，因为它运载胆固醇从肝脏入血液，它可能坚持血管。

HDL胆固醇，另一方面，运载胆固醇回到肝脏，它被划分。

- Before menopause, women tend to have total cholesterol levels lower than men at the same age. Cholesterol levels naturally rise as men and women age.

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