和我想要分享关于减重一样多的更多信息，我寧可收回步骤并且開始一切從基本。 因此，今天，我們採取仔细的审视在膽固醇。
因此，什麼正確地是膽固醇？
膽固醇是在我們的血液找到的油脂的类型。 我們的肝臟生產大约1,000毫克膽固醇每天。 除那之外，膽固醇在從動物來源的食物被找到。 因此，雞蛋、肉、魚和完全肥胖乳制品(整體或低脂牛奶、乳酪和冰淇凌)全部有膽固醇，而蔬菜什么都、水果和五穀雖則不包含。
我們需要膽固醇制造維生素D，生產有些激素并且建立細胞壁。 然而，吃太多它不有益于健康，特别是身体已經制造許多膽固醇的人的。
由于膽固醇不可能單獨游遍血液，它必須與某些蛋白質結合。 這些蛋白質行動像卡車，拾起膽固醇和運輸它對不同的身体部位。 當這發生，膽固醇和蛋白質形式脂蛋白。
脂蛋白的二種最重要的类型是：
- 高密度脂蛋白(或HDL) - > 「好」膽固醇
- 低密度脂蛋白(或LDL) - > 「壞」膽固醇
哀傷說，多數膽固醇是LDL膽固醇。 LDL膽固醇是可能堵塞血管，因為它運載遠離肝臟的膽固醇入血液，它可能坚持血管。
HDL膽固醇，在另一隻手，運載膽固醇回到它被劃分的肝臟。
人们為什麼擔心有LDL膽固醇？
膽固醇浮游物在我們血液和它可能进入血管的牆壁和呆在那里。 当LDL胆固醇高时，膽固醇在動脈牆壁上被放置并且形成称匾的一種堅硬物質。
随着时间的推移，匾造成動脈变得更加狹窄。 因此，它減少血流和導致称動脈粥樣硬化或动脉硬化的情况。
當動脈粥樣硬化影響冠状动脉(供應心臟肌肉)的血管，情况称冠状动脉病，投入人冒有之險心脏病发作。
什麼導致高LDL胆固醇？
导致高膽固醇的某些因素是：
- 遺傳-高膽固醇在家庭經常跑。 基因在影響血液胆固醇扮演一個角色。 因此，如果您的父母有那，机会的您有它大。
- 重量-多余重量倾向于增加血液胆固醇。
- 飲食-您是什麼您吃。
- 年齡和性別-在更年期之前，婦女比人倾向于有總胆固醇更低在同一年齡。 当男人和婦女變老，胆固醇自然地上升。
想知道我們怎麼可以降低膽固醇停留健康。 检查我发现更多的另一篇文章- 如何降低膽固醇停留健康？
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