Wedi siarad am fel Chychwynnais i mewn gym. Er bu am 'n bedwar blynedd yn ôl, a chyfnewid triggered rhywbeth yno sy gostega chen heddiw.
All cer acha a acha 'ma am pawb 'r hiachâd 'n gytras buddion chan yn gweithio i maes a yn bwyta dde. Namyn 'r gwir ydy 'ch eisoes clywedig ai darllen am pawb hyn bethau. Fel, ewyllysia mo angen at blina 'ch ag 'r fam-gu chwedlau.
Beth Fi angen at ran ydy 'r buddion a ewyllysi mo canfod acha a yn cloriannu cenna, i mewn 'r ddrych ai i mewn 'r canlyniadau chan 'ch 'n gyfnesaf chorff atalfa i fyny canlyniad. Pryd baem fynnod, hidlasom, hysbonciasom, chripiasom a caem choelbrennau chan ymarfer 'n bob awron a 'na. Feddasom yn canu. Hagen, awron, ar ôl yn prifio i fyny, carwn at eistedd, carwn at chwsg a carwn at bori. Hymarferwn ond ai cawn choelia oddi mewn 'i.
Fel, hon amsera, Dwi yn siarad am 'r 'n bosib ddylanwada cei acha others sy caea atat 'n gyfryw fel 'ch boyfriend, cares, gwraig, blant, rhieni, ceraint ai 'ch chyd-swyddogion ( ai hyd yn oed 'ch c ai cathau).
Fel fyn, Ca eisoes 'n weledig 'r gwahaniaeth cyd-rhwng fel 'm ewythr ddisgwyliedig a fel arall boblogi i mewn eiddo heneiddia range, a did mo adneua themselves, ddisgwyliedig. 'r gwahaniaeth was 'n amlwg. Na, 'm ewythr ydy mo a bodybuilder. Na fu fabolgampwr. Byncia indoor cystal fel outdoor fabolgampau, hyd yn oed am 'r heneiddia chan 'n ddiweddar 50s. All gwna bethau ar ei ben ei hun a would normally gofyn 'n ddau ai threer 'n afiach boblogi at ca 'n ddigon. Adnabyddais 'n ddichlyn beth bath chan llunia Fi wanted at bod i mewn pryd Dwi am eiddo heneiddia.
'm ewythr was yn arwain at enghraifft. Mo ond ddysgais chan eiddo enghraifft, namyn fel did 'm arall siblings cystal fel 'm rhieni hefyd. Ni angen at ymarfer a bori dde (odiaeth chan 'r amsera) cara 'i. 'n caredig hunau bugeila ni yn gweithio i maes a bori 'n iach. Fi 'n bendant angen yr un bethau a damweiniedig ata ydy yn damweinio at 'r 'n gyfnesaf cenhedlaeth.
At yn adneuo himself, 'm ewythr was yn adneuo eiddo fynnod a boblogi sy caea ato. Choelia a eiddo 'n fawr wyrion ewyllysia elwa cystal. (Eithr arian) Beth arall 'n gychwïor 'n bwysig ddonia allir basio i lawr na 'r awydda at arwain a 'n iach lifestyle a 'r chwyddedig ansawdd 'n fywydol a goes chanddi?
'n 'n iach ffordd 'n fywydol ewyllysia ysbrydola others amdanom. At yn arwain a lifestyle adeiladedig am 'n anianyddol addasrwydd a 'n iach nutrition, byddom yn adneuo choelbren hychwaneg boblogi na jyst ourselves.
'ch erioed adnabod.
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Buddion chan addasrwydd Lifestyle A 'ch Mai Mo Adnabod " :
Danysgrifio mewn darllenwr
Angie Tan /Nov 1, 2007 am 1120: am
Yeap … A 'n iach lifestyle chychwynfau chan a 'n ieuanc heneiddia. 'm rhieni cychwynedig yn bucheddu 'n iach pryd 'm grandpa had eiddo 1st asgre chyrch pryd bu 50.
'm dad ydy am 60+ a hes ’ gostega 'n esgud i mewn fabolgampau blwc 'm mom ydy gostega yn gwneud 'i 'n wythnosol bannod yn dawnsio.
'i ’ a commitment a ddylu bod addysgedig at 'n fynnod a arall relatives acha 'r buddion chan a 'n iach lifestyle.
eksk /Nov 1, 2007 am 337: pm
Yn bod 'n esgud a yn meddwl ach 'n esgud ydy 2 'n amgen bethau. Jyst amdanat chwarae fabolgampau 'n gymdeithasol ewigod mo feddwl ach yn arwain an 'n esgud lifestyle.. Ive ’ clywedig chan boblogi a ddioddefedig chan asgre chyrch er yn bod a 'n rheolaidd 'n gymdeithasol badminton chwaraewr.
surfnux /Nov 2, 2007 am 1005: am
'n fawr bostio.
Fi erioed came at dybied chan yn bucheddu 'n iach anad Ddes at Singapore. Ca went drwo choelbrennau chan chwaraefyrddau chan yn bod deneuo at bloneg, at deneuo ail a awron arafa a yn ceisio at amlyma i fyny hychwaneg.
Blwc am 'n dal hysgol, Doeddwn iawn 'n esgud, yn canu basketball a olwyna odiaeth chan 'r amsera.
'na d at athrofa, buchedd ewyllysia bod cellwair a 'n ddiog, lesser fabolgampau er Bucheddwn i mewn 'r caer campus. Namyn 'na gostega hymarferiadau cara nofia a cerdd i fyny 'r allt pryd bacia chan ddosbartha.
'na chwimia at arall athrofa i mewn 'r faestref, buchedd was da 'na fel borthiannau were 'n rhad. Bora cara Ca erioed boredig achos blynedd. Mewn wythnos, Elwais 5 Kg 'n syth. Unbelievable. Chymerais i fyny yn nofio a cychwynedig at ca 'n esgud a hyd yn oed bynciedig ddyfrha polo a went achos chydymgais ar ôl a. Namyn Dwi gostega bloneg.
Chan hyn 'n dri amodau goruwch, mae hun beth a Fi lacked chan. Nutrition llywodraetha a da chyfarpar.
Yn canlyn a pryd Ddes at Singapore at gweithia achos 'r 'n flaen amsera, Fi bwys 84 Kg, ai hyd yn oed hychwaneg. Er 'r borthiannau ydy 'n ddrudfawr, Dendia at bori 'n gymysg reis odiaeth chan 'r amsera a fel mae rhyw chyfnewid 'na i mewn yn bwyta hymarweddiad.
'n anniben A achos bore jog, namyn aflwyddedig agos everyday, namyn ymdopedig at gwna 'i minimin dwywaith wythnos. 'na Chychwynnais at brofi 'n dal protein chyfarpar. Ar ôl 4 -5 fisoedd, Chollais 4 Kgs. Atfydd berthyna at acenna a Ca chan 'm 'n flaen job cystal.
Yn canlyn a, Chychwynnais at asetha gym a buchedda a 'n iach buchedd at yn llywodraethu 'm chyfarpar 'n ddichlyn a ddeol ymprydia borthiant 'n llwyr chan 'm chyfarpar. Hymdopais at ca drwo a Chyrhaeddais 'r bwys chan 75 Kg i fyny at awron.
'na wedi bod mo lawer chyfnewidiadau 'n ddiweddar, namyn rhyw banodau chan 'r chorff ydy yn cael toned i fyny gwella. Cara 'r yn clywed a 'n falch a Alla chwblha hon chwaraefwrdd awron.
Namyn hon hardwork all bod ddod at afrada jyst mewn wythnosau ai fisoedd. Sylweddolais 'i pryd Buais bacia addef achos ddygwyl achos 1 wythnos a pryd Dwi bacia at Singapore ail, brasterau ydy yn cruglwytho ail acha 'm arch a sy 'r canlyniad chan overeating a ball chan ymarfer. Awron Ca at gweithia 'n anawdd ail achos wythnosau ai hyd yn oed fisoedd at ca bacia at 'r chwaraefwrdd Bawn anad a ddod i mewn i dendio a na hychwaneg 'n gyfnesaf amsera.
Chan 'm brofi, Rannais 'i ag 'm cares a ceraint a ]n 'n anniben yn atgyweirio 'n hwy lifestyles. 'i 'n glws at workout ar y cyd. Lloniannau …
Hun 'n Fawr Hiachâd Chneuen /Nov 2, 2007 am 831: pm
I mewn adio chan fabolgampau a 'n esgud hymarferiadau, hun anghenion at llywodraetha eiddo 'n ddyddiol chyfarpar 'n ddichlyn 'n arbennig am 'r henaint. Lawer researches wedi barnu a da chyfarpar has 'n arwyddocaol effeithia at hirhoedledd a ansawdd 'n fywydol yn gyffredinol. Yn bod 'n esgud fabolgampau chwaraewr ai gym freak ydy ond bisyn chan 'r bos, 'ch angen 'n fawr chyfarpar er chwblha 'i.