Have talked about Telah berbicara tentang how I started in gym bagaimana saya mulai olahraga . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. Meskipun sekitar empat tahun yang lalu, perubahan itu memicu sesuatu dalam diriku yang masih dengan saya hari ini.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . Bisa terus dan di sini tentang semua manfaat terkait kesehatan kerja dan makan dengan benar. But the truth is you already heard or read about all these things. Tapi sebenarnya Anda sudah mendengar atau membaca tentang semua hal ini. So, will not want to bore you with the grandmother stories. Jadi, akan tidak ingin membuat Anda bosan dengan cerita-cerita nenek.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. Apa yang saya ingin berbagi keuntungan yang Anda tidak akan melihat pada skala berat, di cermin atau dalam hasil tubuh berikutnya Anda memeriksa hasilnya. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. Ketika kami masih anak-anak, kami berlari, kami melompat, kami naik dan kami punya banyak latihan setiap sekarang dan kemudian. We enjoyed playing. Kami menikmati bermain. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. Namun, sekarang, setelah tumbuh dewasa, kami ingin duduk, kita suka tidur dan kami suka makan. We exercise only if we get credit out from it. Kami latihan hanya jika kita mendapatkan kredit dari sana.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). Jadi, kali ini, saya berbicara tentang kemungkinan Anda akan memiliki pengaruh pada orang lain yang dekat dengan Anda seperti pacar, pacar, istri, anak-anak, orang tua, teman atau rekan Anda (atau bahkan anjing atau kucing).
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. Sebagai seorang anak, saya telah melihat perbedaan antara bagaimana paman saya melihat dan bagaimana orang lain dalam rentang usia, yang tidak mengurus dirinya sendiri, tampak. The difference was obvious. Perbedaan jelas. No, my uncle is not a bodybuilder. Tidak, paman saya bukan binaragawan. Neither was he an athlete. Baik itu ia seorang atlet. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. Dia bermain indoor maupun outdoor sports, bahkan pada usia akhir 50-an. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. Dia mampu melakukan hal-hal dengan sendiri yang biasanya memerlukan dua atau threer orang-orang yang tidak sehat untuk dilakukan. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. Aku tahu persis apa bentuk saya ingin berada di saat saya pada usianya.
My uncle was leading by example. Paman saya memimpin dengan memberi contoh. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. Bukan saja aku belajar dari contoh, tetapi begitu juga saudara saya yang lain serta orangtuaku juga. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. Kami ingin berolahraga dan makan dengan benar (sebagian besar waktu) seperti dia. Our loved ones watch us working out and eat healthily. Orang yang kita kasihi mengawasi kami bekerja keluar dan makan dengan sehat. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. Aku benar-benar menginginkan hal yang sama yang terjadi padaku yang terjadi kepada generasi berikutnya.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. Dengan mengambil mengurus dirinya sendiri, paman saya adalah mengurus anak-anaknya dan orang-orang yang dekat dengannya. I believe that his great grandchildren will benefit as well. Saya percaya bahwa cucu besar akan menguntungkan juga. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? (Selain uang) Apa yang sama pentingnya hadiah lain seseorang dapat mewariskan daripada keinginan untuk menjalani gaya hidup sehat dan peningkatan kualitas hidup yang terjadi dengan itu?
Our healthy way of life will inspire others around us. Kami cara hidup sehat akan mengilhami orang lain di sekitar kita. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. Dengan memimpin sebuah gaya hidup yang dibangun di sekitar kebugaran fisik dan gizi sehat, kita dapat merawat lebih banyak orang daripada hanya diri kita sendiri.
You never know. Kamu tidak pernah tahu.
Category: Kategori: Health Kesehatan 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Jika Anda seperti ini atau artikel lainnya di blog ini, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Berlangganan MunFitnessBlog.com hari ini . . It is free. It is free.
Related Posts Related Posts
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Apakah Anda Ingin Untuk Jog Dalam Air dengan Hydro Physio Hidup?
- 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 Hal yang Kita Bisa Belajar Dari Anak-Anak Tentang Healthy Lifestyle
- 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 Persen Pengguna Weight Loss Pills memberi Up Setelah 2 Tahun
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Do Not Give Up Rencana Kebugaran Anda Hanya Setelah Beberapa Bulan
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Aku benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Angie Tan Angie Tan // / Nov 1, 2007 at 11:20 AM November 1, 2007 at 11:20
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. Yeap ... Sebuah gaya hidup sehat mulai dari usia muda. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. Orang tua saya mulai hidup sehat ketika kakekku punya 1 serangan jantung ketika ia berusia 50.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. Ayahku adalah tentang 60 + dan dia masih aktif dalam olahraga sementara ibuku masih melakukan baris mingguan menari.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. Ini merupakan komitmen dan harus diajarkan kepada anak-anak kami dan kerabat lainnya pada manfaat gaya hidup yang sehat.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM November 1, 2007 at 3:37
Being active and thinking you are active is 2 different things. Aktif dan berpikir anda aktif adalah 2 hal yang berbeda. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. Hanya karena Anda berolahraga secara sosial tidak berarti Anda pimpin gaya hidup aktif .. I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. Aku pernah mendengar tentang orang-orang yang menderita serangan jantung meskipun menjadi pemain bulutangkis sosial rutin.
surfnux surfnux // / Nov 2, 2007 at 10:05 AM November 2, 2007 at 10:05
Great post. Great posting.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. Aku tidak pernah datang untuk memikirkan hidup sehat sebelum saya datang ke Singapura. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. Saya telah melewati banyak tahapan dari yang kurus ke gemuk, untuk kurus lagi dan sekarang moderat dan mencoba untuk memangkas lebih banyak.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. Sementara di SMA, aku dulu sangat aktif, bermain basket dan siklus sebagian besar waktu.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. Kemudian datang ke perguruan tinggi, hidup akan menjadi menyenangkan dan malas, kurang olahraga karena saya tinggal di kota kampus. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. Tapi masih ada latihan seperti berenang dan berjalan ke atas bukit, ketika kembali dari kelas.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. Kemudian pindah ke perguruan tinggi lain di daerah pinggiran, kehidupan yang baik di sana sebagai makanan yang murah. I eat like I have never eaten for years. Aku makan seperti aku belum pernah makan selama bertahun-tahun. Within a week, I gained 5 Kg straight. Dalam seminggu, saya mendapatkan 5 Kg lurus. Unbelievable. Unbelievable. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. Aku mengambil berenang dan mulai mendapatkan aktif dan bahkan bermain polo air dan pergi untuk kompetisi setelah itu. But I am still fat. Tapi aku masih gemuk.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. Dari ketiga kondisi di atas, ada satu hal yang saya kurang dari. Nutrition control and good diet. Nutrisi DNS dan diet yang baik.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. Setelah itu ketika saya datang ke Singapura untuk bekerja untuk pertama kalinya, aku berat 84 Kg, atau bahkan lebih. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. Karena makanan yang mahal, saya cenderung makan beras dicampur sebagian besar waktu dan sehingga ada beberapa perubahan di sana dalam perilaku makan.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. Perlahan-lahan aku pergi lari pagi, tapi gagal hampir setiap hari, tapi berhasil melakukannya minimin dua kali seminggu. Then I started to try high protein diet. Lalu aku mulai mencoba diet protein tinggi. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. Setelah 4-5 bulan, aku kehilangan 4 Kgs. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. Mungkin berhubungan dengan stres yang saya terima dari pekerjaan pertama saya juga.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. Setelah itu, aku mulai bergabung dengan pusat kebugaran dan hidup sehat dengan mengendalikan diet saya dengan hati-hati dan menghilangkan makanan cepat sama sekali dari diet saya. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. Aku berhasil melewati dan aku mencapai berat 75 Kg sampai sekarang.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. Ada tidak banyak perubahan akhir-akhir ini, tetapi beberapa bagian tubuh semakin dimeriahkan lebih baik. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. Aku suka perasaan dan senang bahwa saya dapat mencapai tahap ini sekarang.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. Tapi ini dapat diletakkan hardwork untuk limbah hanya dalam hitungan minggu atau bulan. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. Aku menyadari itu ketika saya masih kembali ke rumah untuk liburan selama 1 minggu dan ketika saya kembali ke Singapura lagi, lemak menumpuk lagi di pinggangku dan bahwa ini adalah hasil dari makan berlebihan dan kurang olahraga. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. Sekarang aku harus bekerja keras lagi selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk kembali ke panggung aku sebelum dan dimasukkan ke dalam pikiran bahwa tidak ada lagi waktu berikutnya.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. Dari pengalaman saya, saya berbagi dengan pacar saya dan teman-teman dan mereka perlahan-lahan memperbaiki gaya hidup mereka. Its nice to workout together. Its nice untuk latihan bersama. Cheers… Cheers ...
One Big Health Nut // Satu Big Health Nut / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM November 2, 2007 at 8:31
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Selain aktif olahraga dan latihan, orang perlu untuk mengendalikan pola makan sehari-hari dengan hati-hati terutama pada usia tua. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Banyak penelitian telah menyimpulkan bahwa diet yang baik memiliki efek yang signifikan untuk umur panjang dan kualitas hidup pada umumnya. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. Aktif menjadi pemain olahraga atau olahraga aneh hanya sepotong teka-teki, Anda perlu diet besar untuk menyelesaikannya.