Hagur af a H�fni Lifestyle Hver �� Mega Ekki Vita

Yeap… A heilbrig�ur lifestyle byrjun fr� a ungur aldur. Minn foreldri r�sir l�f heilsa hven�r minn afi had hans 1st hjarta�fall hven�r hann var 50.

Minn pabbi er ��ur � 60+ og hes’ enn virkur � � me�an minn mamma er enn a�ger� hana vikulegur l�na dans.

�ess’ a skuldbinding og �xl vera taught til okkar kids og annar �ttingi � the hagur af a heilbrig�ur lifestyle.

Tilvera virkur og �� ert virkur er 2 �l�kur hlutur. R�ttl�tur �v� �� leika �j��f�lagslega hjartarskinn ekki me�alvegur �� ert fremstur ��kve�inn greinir � ensku virkur lifestyle.. Ive’ heyra af f�lk hver �j�st fr� hjarta�fall �r�tt fyrir tilvera a venjulegur f�lagslegur badminton leikma�ur.

Mikill sta�a.

�G aldrei �lfaldi til hugsa af l�f heilbrig�ur ��ur �G �lfaldi til Singapore. �G hafa went � gegnum hellingur af leiksvi� fr� tilvera �unnur til feitur, til �unnur aftur og n� mi�juma�ur og erfi�ur til snyrta upp fleiri.

� me�an � framhaldssk�li, �G vanur eitthva� sem gert var oft vera mj�g virkur, leika k�rfubolti og hringr�s af the t�mi.

�� koma til h�sk�li, l�f vilja vera gaman og latur, minni s��an �G var l�f � the borg h�sk�lal��. En there enn ath�fn eins og synda og koma n�r the h�� hven�r bak fr� tegund.

�� hreyfa til annar h�sk�li � the �thverfi, l�f var g��ur there eins og matv�li var�lfur �d�r. �G bor�a eins og �G hafa aldrei matma�ur fyrir �r. Innan a vika, �G �bati 5 Kg beinn. �tr�legur �G took upp sund og r�sir til f� virkur og jafnvel uppgefinn sundhandknattleikur og went fyrir samkeppni eftir � �essi. En �G er enn feitur.

Fr� �essir �r�r �stand yfir, there er einn hlutur �essi �G �j�nn af. N�ring stj�rna og g��ur megrunark�r.

H�pur stu�ningsmanna �essi hven�r �G �lfaldi til Singapore til vinna fyrir the fyrstur t�mi, �G �yngd 84 Kg, e�a jafnvel fleiri. S��an the matv�li ert d�r, �G hafa tilhneigingu til bor�a blanda�ur hr�sgrj�n af the t�mi og svo there er sumir breyting there � eating atferlis-.

H�gt �G r��ast � morgunn g��an daginn skokka, en mislukka�ur n�stum daglegur, en stj�rna til hafa samfarir l�gmarka tvisvar sinnum a vika. �� �G r�sir til reyna h�r eggjahv�tuefni megrunark�r. Eftir � 4-5 m�nu�ur, �G glata�ur 4 Kgs. Ef til vill �a� er skyldur til streita �essi �G f� fr� minn fyrstur starf eins og heilbrig�ur.

H�pur stu�ningsmanna �essi, �G r�sir til tengja gym og lifandi a heilbrig�ur l�f vi� stj�rnanlegur minn megrunark�r vandlega og �tr�ma flj�tur f��a algerlega fr� minn megrunark�r. �G stj�rna til f� � gegnum og �G n� til the �yngd af 75 Kg upp til n�.

There hefur been ekki mikill breyting undanfari�, en sumir landshluti af the l�kami ert getting t�nn upp betri. �G eins og the tilfinning og gla�ur �essi �G er f�r til framkv�ma this leiksvi� n�.

En this har�vi�ur geta vera setja til s�a r�ttl�tur innan vika e�a m�nu�ur. �G framkv�manlegur �a� hven�r �G var bak heimili fyrir fr�dagur fyrir 1 vika og hven�r �G er bak til Singapore aftur, fats ert piling upp aftur � minn mitti og �essi er the stafa af overeating og skortur af �fa. N� �G ver�a a� vinna har�ur aftur fyrir vika e�a jafnvel m�nu�ur til n� s�r ni�ri � til the leiksvi� �G var�lfur ��ur og verja hugur �essi neitun fleiri n�stur t�mi.

Fr� minn reynsla, �G hluti �a� me� minn k�rasta og vin�tta og �eir ert h�gt brydding �eirra lifestyles. �ess �g�tur til l�kams�j�lfun saman. Sk�l…

� samlagning af sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it.