Have talked about 해 이야기 how I started in gym 내가 어떻게 체육관에서 시작 . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. 비록 그게 약 4 년 전, 그 날 아직도 날 오늘은 뭔가를 작동시킨 변경할 수있습니다.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . 에 갈 수 밖에서 일하다 보니 오른쪽으로 먹는 모든 건강 관련 혜택을 여기에 대해. But the truth is you already heard or read about all these things. 하지만 사실은 당신은 이미 들었거나이 모든 것들에 대해 읽어보십시오. So, will not want to bore you with the grandmother stories. 그래서 싶지 않을 할머니 이야기와 함께 당신을 낳은합니다.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. 내가 원하는 공유 혜택을 그 무게 규모에 거울에 표시되지 않습니다이나 결과를 다음 신체 검사의 결과입니다. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. 우리가 어렸을 때, 우리는 우리가 뛰어 도망, 우리가 상승하고 지금 우리는 매일 그리고 운동을 많이 가지고있다. We enjoyed playing. 우리가 놀고 즐겼다. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. 그러나, 이제 성장 후에, 우리는 앉아서, 우리가 잠을 같이 우리가 먹고 싶어요. We exercise only if we get credit out from it. 우리는 단지 우리가 그것들을 신용하는 운동.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). 그래서,이 시간, 난 당신이 누군지 당신에게 당신의 남자 친구, 여자 친구, 아내, 자녀, 부모, 친구, 또는 귀하의 동료들 (혹은 심지어 개와 고양이)와 같은 가까운 다른 사람이 될 가능성이 영향에 대해 이야기입니다.
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. 아이처럼, 난 이미 내 삼촌은 스스로 알아서하지 않았다 그의 나이 범위, 방법에 다른 사람이 보였다 보였다 사이의 차이를 보았다. The difference was obvious. 차이는 분명했다. No, my uncle is not a bodybuilder. 아니, 삼촌 보디되지 않습니다. Neither was he an athlete. 나도 그 선수가됐다. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. 그는 실내뿐만 아니라 야외 스포츠, 50 대 후반의 나이에서도 활약. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. 그는 자신에 의해 정상적으로 두 개 또는 threer 그딴 짓을을 필요로 일을 할 수있습니다. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. 난 모양이 정확히 어떤 종류의 내가 그의 나이 오전에 알고 싶어.
My uncle was leading by example. 내 삼촌이 예제에 의해 주도됐다. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. 했을뿐만 아니라 그의 예제에서,하지만 내용은 너무 내 다른 형제뿐만 아니라 부모님도 않았다. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. 우리가 운동을 먹고 싶은 (시간) 그와 같은 가장 좋아. Our loved ones watch us working out and eat healthily. 우리의 사랑하는 사람을 우리가 밖으로 일하고 먹고 건강 조심. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. 확실히 차세대 일어나고 나에게 일어난 같은 것들을 누릅니다.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. 자신을 돌보는함으로써, 내 삼촌이 자신의 아이와 그와 가까운 사람들을 돌보는했다. I believe that his great grandchildren will benefit as well. 나는 그의 위대한 손자뿐만 아니라 혜택을 믿습니다. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? 돈 () 이외에 다른 어떤 이에 못지 않게 중요한 선물을 하나는 아래에 전달할 수있습니다 욕망 건강한 라이프 스타일과 함께가는 삶의 향상된 품질을 리드하는 것보다 크죠?
Our healthy way of life will inspire others around us. 삶이 우리 주위에 다른 분들에게도 영감을 것입니다 우리의 건강한 방법. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. 생활 체력 및 건강에 영양을 중심으로 구축 선도함으로써, 우리는 훨씬 더 이상의 사람들이 단지 자신을 돌볼 수있습니다.
You never know. 그럴지도 모르죠.
Category: 카테고리 : Health 건강 
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Found what you were looking for? 당신을 위해 무엇을 찾고있는 것으로 나타났다? If not, try searching for it below. , 아래를 검색해보십시오하지 않는 경우.
Angie Tan 앤지 탄 // / / Nov 1, 2007 at 11:20 AM 2007년 11월 1일 11시 20분 AM에
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. 엡 ... 건강한 생활 습관을 어려서부터 시작됩니다. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. 우리 부모님은 건강 할 때 할아버지 때 50 그의 1 일 심장 마비로 살고 시작했다.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. 내 아버지에 대해 60 + 그리고 그는 여전히 스포츠 활성화되어있는 동안 엄마는 아직도 그녀를 매주 라인 춤을 다하고있습니다.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. 그것은 헌신과 우리의 아이들과 다른 친척들에게 건강한 라이프 스타일의 혜택에서 가르쳐되어야합니다.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM 2007년 11월 1일 오후 3시 37분에서
Being active and thinking you are active is 2 different things. 활성화되고 활성화된 당신이 생각하는 2 가지 일들입니다. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. 때문에 경기를 그냥 스포츠를 사회적으로 당신이 .. 적극적인 라이프 스타일을 선도하는 말은하지 않습니다 I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. 난 심장 마비로 고통에도 불구하고 사람들이 들었어요 일반 사회 배드민턴 선수가되고.
surfnux surfnux // / / Nov 2, 2007 at 10:05 AM 2007년 11월 2일 10시 5분 AM에
Great post. 위대한 게시할 수있습니다.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. 내가 전에 싱가포르에 와서 생각 건강한 생활로 돌아오지 않았어. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. 전 단계를 통해 많은 얇은되고 지방에 이르기까지, 얇고 다시 가서 지금은 온건하고 좀 더 트림려고 애를 썼어요.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. 고등학교 동안, 나는 매우 활성화되고, 농구, 재생주기를 사용하는 대부분의 시간.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. 그럼 대학에 와서 인생을 재미와 게으름, 낮은 운동 이후 도시 캠퍼스에 살고있을 것입니다. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. 하지만, 여전히 수영과 같은 운동을 할 때 교실 뒤쪽에서 언덕을 걸어.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. 그럼 교외에있는 다른 대학으로 이동함에 따라 식품을 싼했다, 생명체가 좋았어요. I eat like I have never eaten for years. 내가 좋아하는 년 동안 아무것도 먹지 적이 먹는다. Within a week, I gained 5 Kg straight. 일주일도 지나지 않아, 내가 바로 5kg 기록했다. Unbelievable. 이럴수가. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. 나는 수영을 차지, 심지어 수구 경기 활성화를 시작하고 그 이후에 경쟁했다. But I am still fat. 하지만 난 여전히 뚱뚱입니다.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. 이러한 세 가지 조건을 위에서 제가 그 부족한 한 가지입니다. Nutrition control and good diet. 영양 관리 및 좋은 식단.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. 그 때 싱가포르에 처음으로 일하러 온 다음, 제가 체중이 84kg이나 더. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. 이후 비싼 음식, 내가 대부분의 시간을 너무 거기에 동작을 먹으면서 몇 가지 변화 거기 혼합 쌀을 먹는 경향이있다.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. 천천히 아침 조깅을위한 가야하지만, 거의 매일 실패,하지만 일주일에 두 번 할 minimin 관리. Then I started to try high protein diet. 그럼 난 고단백 다이어트를 시도하기 시작했다. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. 4-5개월이 끝나면, 난 4 Kgs 잃었어. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. 아마도 그것은 내 첫 직장을 얻을뿐만 아니라 스트레스에 관련되어있습니다.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. 즉, 내가 헬스 클럽에 가입을 시작하고 건강한 생활을 조심스레 내 식단 조절과 패스트 푸드를 제거하는 내 다이어트를 완전히로부터 다음과 같은. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. 난 잘 헤쳐 나갈 관리와 나는 75의 무게를 지금까지 킬로그램에 도달.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. 저기는 아니지만 최근에 많이 변화되었습니다 신체의 일부가 잘 발달되어지고있다. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. 제가받은 느낌은 내가 지금이 단계에서 얻을 수있는 것처럼 기쁩니다.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. 하지만이 hardwork 낭비 주 또는 몇 달 안에 넣어 수있습니다. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. 내가 돌아갔을 때 1 주일 동안 휴가를위한 가정했을 때 다시 싱가포르로 다시 오전, 지방은 다시는 내 허리에 난리과 과식과 운동 부족의 결과가 그것을 깨달았다. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. 이제 하드를 다시 몇 주 또는 심지어 개월 동안 내가 머리 속에 넣어 전에는 더 이상 시간이됐다 다음 단계에 가서 일해야 해.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. 내 경험에서, 난 내 여자 친구와 공유 그리고 그들은 서서히 자신의 생활 습관을 고치고있습니다. Its nice to workout together. 그것 만나서 함께 운동. Cheers… 건배 ...
One Big Health Nut // 하나의 큰 건강 너트 / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM 2007년 11월 2일 오후 8시 31분에서
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. 스포츠와 적극적인 훈련뿐만 아니라, 하나주의 깊게 특히 노년의 나이에 자신의 일일 식단 조절해야합니다. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. 대부분의 연구 결론을 가지고 좋은 식단 일반적으로 장수와 삶의 질을 위해 상당한 효과가있다. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. 그것을 완료하기 위해서는 적극적인 운동 선수 또는 체육 괴물이된다는 퍼즐의 조각, 당신은 훌륭한 다이어트를해야합니다.