Have talked about Kalbėjo apie how I started in gym kaip aš pradėjau į sporto salėje . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. Nors tai buvo maždaug prieš ketverius metus, kad pakeisti užfiksuojamas nors man tai vis dar su manimi šiandien.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . Gali eiti ir čia apie visus sveikatos priežiūros išmokų, susijusių su darbo atlikti ir valgymo teisės. But the truth is you already heard or read about all these things. Tačiau tiesa yra tai jūs jau girdėjote arba skaityti apie visus šiuos dalykus. So, will not want to bore you with the grandmother stories. Taigi, nenorės pagimdė jums močiutės pasakojimų.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. Ką aš noriu pasidalinti, yra naudinga, kad jūs nematote dėl svėrimo skalės, į veidrodį ar į kitą įstaigą patikrinti rezultatas rezultatus. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. Kai mes buvome vaikai, mes pakrantės, mes pašoko, pakilo ir mes gavome daug naudojasi kas dabar ir tada. We enjoyed playing. Mums patiko žaisti. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. Tačiau dabar, kai vis daugiau, mums patinka sėdėti, norime miego ir norime valgyti. We exercise only if we get credit out from it. Mes naudotis tik tada, kai gausime kreditą iš nuo jo.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). Taigi, šį kartą, aš kalbu apie galimą poveikį jums teks dėl kitų, kurie yra arčiausiai jūsų, pavyzdžiui, jūsų draugas, draugė, žmona, vaikais, tėvais, draugais ar kolegomis (ar net savo šunims ir katėms).
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. Kaip vaikas, aš jau matė skirtumas, kaip mano dėdė ir atrodė, kaip kiti žmonės jo amžiaus, kurie neturėjo rūpintis savimi, atrodė. The difference was obvious. Skirtumas buvo akivaizdus. No, my uncle is not a bodybuilder. Ne, mano dėdė ne kultūristas. Neither was he an athlete. Nei jis buvo sportininkas. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. Groja patalpose taip pat lauko sporto, net ne per vėlai 50 metų amžiaus. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. Jis gali daryti tai, ko pats, kuris paprastai reikalauja dviejų ar threer nesveiki žmonės gauti padaryti. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. Aš tiksliai žinojo, kokios formos noriu būti, kai aš jo amžiaus.
My uncle was leading by example. Mano dėdė buvo rodydama pavyzdį. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. Ne tik aš pasimokyti iš savo pavyzdžiu, tačiau taip ir padarė mano broliai ir mano tėvai taip pat. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. Mes norime pasinaudoti ir valgyti teisę (dauguma laiko) kaip jis. Our loved ones watch us working out and eat healthily. Mūsų mylimiems Žiūrėti mums kurti ir valgyti sveikai. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. Aš tikrai noriu, kad tų pačių dalykų, kad atsitiko su manimi vykstantys į kitą kartos.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. Iki rūpintis pats, mano dėdė buvo rūpintis savo vaikams ir žmonėms, kurie yra glaudžiai su juo. I believe that his great grandchildren will benefit as well. Manau, kad jo labai anūkai turės naudos taip pat. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? (Be pinigų) Kokios kitos lygiai taip pat svarbu dovana gali vienas išlaikyti nustatytas kaip noras būti sveikos gyvensenos ir geresnės kokybės gyvenimą, kad eina su juo?
Our healthy way of life will inspire others around us. Mūsų sveiką gyvenimo būdą, įkvėps kitus aplink mus. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. Pirmaujančių gyvensena pastatytas aplink fizinį tinkamumą ir sveiką mitybą, mes galime pasirūpinti daug daugiau žmonių, nei savęs.
You never know. You never know.
Category: Kategorija: Health Sveikata 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Jeigu tau patinka tai arba kitiems dirbiniams iš šio dienoraščio, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumeruoti MunFitnessBlog.com šiandien . . It is free. It is free.
Related Posts Susijusios Žinutės
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Do You Want To Be Jog su Hydro fizioterapija Gyvenimo vandens?
- 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 Ką galima mokytis vaikus apie sveiką gyvenseną
- 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 proc Weight Loss Pills Vartotojai Gave Up po 2 metų
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Don't Give Up Your Sporto planą tik po kelių mėnesių
Scroll down to leave a comment. Pereikite pakomentuoti. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 1, 2007 at 11:20 AM Lapkritis 1, 2007 at 11:20
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. Yeap ... sveikos gyvensenos prasideda nuo mažens. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. Mano tėvai pradėjo sveiką gyvenimo, kai mano senelis turėjo savo 1. širdies smūgį, kai jis buvo 50.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. Mano tėtis yra apie 60 +, ir jis vis dar aktyvaus sporto, o mano mama vis dar daro savo savaitę linijos šokiai.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. Tai svarbu ir turėtų būti mokomi mūsų vaikai ir kiti giminaičiai dėl sveikos gyvensenos naudą.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM Lapkritis 1, 2007 at 3:37
Being active and thinking you are active is 2 different things. Būdamas aktyvus ir mąstymo esate aktyvus yra 2 skirtingi dalykai. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. Tiesiog todėl, kad tu sportuoti socialiai nereiškia, kad jūs veda aktyvų gyvenimo būdą .. I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. Aš esu girdėjusi žmonių, kurie patyrė širdies priepuolis nepaisant reguliariai socialinės badmintono žaidėjas.
surfnux surfnux // / / Nov 2, 2007 at 10:05 AM Lapkritis 2, 2007 at 10:05
Great post. Didžiosios posto.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. Aš niekada nebūna galvoti apie sveiką gyvenimo prieš atvykau į Singapūrą. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. Aš išgyveno daug etapų gražu plonas riebalų, kad plona ir vėl dabar vidutinio sunkumo ir bando išdailinti daugiau.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. Nors vidurinėje mokykloje, aš labai aktyviai, žaisti krepšinį ir dviračių didžiąją laiko.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. Tada ateis į mokyklą, gyvenimas bus įdomus ir tingus, mažiau sporto, nes gyvenu mieste Campus. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. Tačiau vis dar naudojasi kaip maudytis ir eiti į kalną, kai grįžti iš klasės.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. Tada perkelti į kitą priemiestyje kolegijoje, gyvenimas buvo geras ten maistas buvo pigus. I eat like I have never eaten for years. Valgyti, kaip aš niekada valgyti metų. Within a week, I gained 5 Kg straight. Per savaitę, įgijau 5 kg tiesiai. Unbelievable. Neįtikėtina. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. Mane paėmė plaukimo ir pradėjo gauti aktyvus ir net grojo vandens polo ir išvyko už konkurencijos po to. But I am still fat. Bet aš vis dar riebalai.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. Iš šių trijų sąlygų, pirmiau, yra vienas dalykas, kad man trūko apie. Nutrition control and good diet. Mitybos kontrolė ir gera mityba.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. Po to, kai aš atvykau į Singapūrą dirbti pirmą kartą, aš svoris 84 kg, ar net daugiau. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. Kadangi maistas yra brangus, aš dažnai valgyti mišrių ryžių didžiąją laiko dalį, todėl yra tam tikrų pokyčių ten valgymo elgesys.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. Lėtai einu ryto Jog, bet nepavyko beveik kasdien, bet sugebėjo padaryti MiniMin du kartus per savaitę. Then I started to try high protein diet. Tada aš pradėjau bandyti baltymų dieta. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. Po 4-5 mėnesius, aš praradau 4 Kgs. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. Galbūt tai yra susiję su pabrėžti, kad man nuo mano pirmasis darbas taip pat.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. Po to aš pradėjau prisijungti prie treniruoklių salė ir gyventi sveiką gyvenimą kontroliuodamas savo mitybą ir kruopščiai pašalinti greito maisto visiškai iš mano dieta. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. Man pavyko gauti per ir aš pasiekti 75 kg svorio iki šiol.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. Padaryta nedaug pakeitimų, pastaruoju metu, bet kai kurios kūno dalys yra gauti Tamsintas geriau. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. Man patinka jausmas, ir džiaugiuosi, kad galiu pasiekti šiame etape dabar.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. Bet tai hardwork galima įsidėti į atliekų tiesiog per kelias savaites ar mėnesius. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. Aš supratau, kad kai buvau namo už atostogas 1 savaitę ir kai aš vėl atgal į Singapūrą, riebalai kaupiasi vėl ant mano juosmens ir tai iš overeating ir trūkumu rezultatas. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. Dabar turiu dirbti dar keletą savaičių ar net mėnesių grįžti į I etapo buvo prieš ir įdėti į tai, kad ne daugiau kitą kartą.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. Iš savo patirties, aš pasidalinti ja su vaikinu ir draugais, ir jie lėtai, nustatantis jų gyvenimo būdas. Its nice to workout together. Jo malonu treniruotę kartu. Cheers… Cheers ...
One Big Health Nut // One Big Sveikata Nut / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM 2 lapkritis 2007 at 8:31
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Be to, sporto ir aktyvaus pratimus, reikia kontroliuoti savo dienos racioną atidžiai ypač senatvėje. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Daug tyrimų buvo padaryta išvada, kad sveika mityba turi didelį poveikį ilgaamžiškumo ir gyvenimo kokybę apskritai. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. Būdamas aktyvus sportas grotuvas ar gimnastikos Freak tik apie įspūdį, turite didelį dietos, siekiant ją užbaigti.