Have talked about Esam runājuši par how I started in gym kā es sāku arm . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. Lai gan tas bija aptuveni pirms četriem gadiem, šīs izmaiņas izraisīja kaut kas man joprojām ir ar mani šodien.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . Var doties un šeit par visu veselību saistītās priekšrocības, izstrādājot un ēd labi. But the truth is you already heard or read about all these things. Taču patiesība ir jums jau ir dzirdējuši vai lasījuši par visām šīm lietām. So, will not want to bore you with the grandmother stories. Tātad, būs nevēlas nesa jūs ar vecmāmiņu stāstus.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. Ko es vēlos dalīties, ir priekšrocības, ko jūs redzat uz svēršanas apjomā, spoguļa vai sava nākamā ķermeņa pārbaudīt rezultātu rezultātus. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. Kad mēs bijām bērni, mēs skrēja, mēs strauji pieauga, mēs uzkāpa un mēs saņēmām daudz izmantot katru tagad un tad. We enjoyed playing. Mums patika spēlēt. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. Tomēr tagad, kad aug, mēs vēlētos sēdēt, mums patīk gulēt un mēs gribētu ēst. We exercise only if we get credit out from it. Mēs izmantot tikai tad, ja mēs kredīts no no tā.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). Tātad, šoreiz es runāju par iespējamo ietekmi, Jums būs uz citiem, kas ir jūsu tuvumā, piemēram, Jūsu draugs, draudzene, sieva, bērni, vecāki, draugiem vai kolēģiem (vai pat jūsu suņiem un kaķiem).
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. Kā bērns, man ir jau redzējuši atšķirību starp to, kā mans tēvocis izskatījās un kā citi cilvēki, kas sava vecuma diapazonā, kas nav uzņēmusies rūpes par sevi, izskatījās. The difference was obvious. Atšķirība bija acīmredzama. No, my uncle is not a bodybuilder. Nē, mans tēvocis nav kultūrists. Neither was he an athlete. Ne viņš bija sportists. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. Viņš spēlē telpās, kā arī brīvdabas sporta, pat vecuma vēlu 50s. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. Viņš spēj darīt lietas, ko pats, kas parasti ir nepieciešami divi vai threer neveselīgus cilvēkiem paveikt. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. Es zināju, tieši kāda veida formu, es gribēju būt, kad es esmu pie viņa vecuma.
My uncle was leading by example. Mans tēvocis bija rādīt piemēru. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. Ne tikai es mācīties no viņa piemēram, bet tā nebija mana citiem brāļiem un māsām, kā arī mani vecāki pārāk. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. Mēs vēlamies izmantot un ēd labi (vairums laika) viņš patīk. Our loved ones watch us working out and eat healthily. Mūsu mīļajiem skatīties mums strādā, un ēst veselīgāk. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. Es noteikti gribu pašas lietas, kas ir noticis ar mani notiek ar nākamās paaudzes.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. Rūpējoties par sevi, mans tēvocis bija rūpējas par saviem bērniem un cilvēkiem, kas ir tuvu viņam. I believe that his great grandchildren will benefit as well. Es uzskatu, ka viņa lielā mazbērniem būs ieguvēji, jo labi. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? (Bez naudas) Kādi citi tikpat svarīgi, dāvanu vai var pāriet nosaka nevis vēlme dzīvot veselīgu dzīvesveidu un dzīves kvalitātes uzlabošanu, kas iet ar to?
Our healthy way of life will inspire others around us. Mūsu veselīgu dzīvesveidu būs iedvesmot ap mums. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. Vadošie dzīvesveida pamatā ir fizisko sagatavotību un veselīgu uzturu, mēs varam būt rūpējoties par daudz vairāk cilvēku nekā tikai sev.
You never know. Jūs nekad zināt.
Category: Kategorija: Health Veselība 
Email This Post Email Šis Post
Did you like this post? Vai jums patīk šī pastu? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonēt MunFitnessBlog.com šodien . . It is free. Tas ir bez maksas.
Related Posts Related Posts
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Do You Want To Jog In ūdens ar Hydro Physio Lifestyle?
- 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 Percent Weight Loss Pills Lietotāji Gave Up pēc 2 gadiem
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Nepadodies Jūsu Fitness plānu, tūlīt pēc dažiem mēnešiem
- Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miljardieris Ģimenes Wee plāniem iekarot Fitness nozares ar True Fitness
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju atstāt komentāru. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, ko jūs meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt pēc tā tālāk.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 1, 2007 at 11:20 AM 1 novembris, 2007 at 11:20
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. Yeap ... veselīgs dzīvesveids sākas no bērnības. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. Mani vecāki sāka dzīvo veselīgi, kad mani vecvecāki bija viņa 1. sirdslēkme, kad viņam bija 50.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. Mans tētis ir par 60 + un viņš vēl joprojām nodarbojas ar sportu, kamēr mana mamma vēl joprojām dara viņai nedēļas līnija dejot.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. Tas ir saistības, un jāmāca, lai mūsu bērniem un citiem radiniekiem par veselīga dzīvesveida priekšrocībām.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM 1 novembris, 2007 at 3:37
Being active and thinking you are active is 2 different things. Aktīvi un domāšana esi aktīvs ir 2 dažādas lietas. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. Tikai tāpēc, ka tu spēlē sporta sociāli nenozīmē, ved aktīvu dzīvesveidu .. I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. Esmu dzirdējis par cilvēkiem, kuri cieta no sirdslēkmes neraugoties uz to regulāru sociālo badmintona Player.
surfnux surfnux // / / Nov 2, 2007 at 10:05 AM 2 novembris, 2007 at 10:05
Great post. Great post.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. Es nekad nāca domāt par dzīves veselīga pirms es atnācu uz Singapūru. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. Es devos cauri daudz posmos tiek plāns ar taukiem, kas šķidrina atkal, un tagad vidēji smagas un mēģina apdares pat vairāk.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. Tajā vidusskolā, man kādreiz bija ļoti aktīvs, spēlē basketbolu un cikla lielāko daļu laika.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. Pēc tam nāk uz koledžu, dzīve būs jautri un slinks, mazākā sporta jo es dzīvoju pilsētā pilsētiņas. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. Bet vēl joprojām izmanto, piemēram, peldēt un staigāt līdz kalna, kad atpakaļ no klases.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. Tad pārvietot uz citu koledžā priekšpilsēta, dzīve bija laba tur kā pārtikas produktos bija lēti. I eat like I have never eaten for years. Es ēdu, piemēram, es nekad neesmu ēdis gadiem. Within a week, I gained 5 Kg straight. Laikā nedēļā, es ieguvu 5 Kg taisni. Unbelievable. Neticams. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. Es paņēma peldēšanā un sāka iegūt aktīvi un pat spēlēja ūdenspolo un devās uz konkurenci pēc tam. But I am still fat. Bet es joprojām esmu taukiem.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. No šiem trīs nosacījumiem, iepriekšminēto, ir viena lieta, kas man trūka of. Nutrition control and good diet. Uzturs kontroli un labu uzturu.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. Pēc tam, kad es atnācu uz Singapūru strādāt pirmo reizi, man svars 84 kg, vai pat vairāk. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. Jo pārtikas produkti ir dārgi, man ir tendence ēst jauktu rīsi lielāko daļu laika un tāpēc ir tur dažas izmaiņas ēšanas uzvedību.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. Lēni es dodos no rīta jog, taču nav gandrīz ikdienas, taču izdevās to izdarīt minimin divreiz nedēļā. Then I started to try high protein diet. Tad es sāku mēģināt augstu olbaltumvielu diētu. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. Pēc 4-5 mēnešu, es zaudēju 4 Kgs. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. Varbūt tas ir saistīts ar stresu, kas man no mans pirmais darbs, kā arī.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. Pēc tam es sāku pievienoties sporta un dzīvot veselīgu dzīvi, kontrolējot mana diēta rūpīgi un likvidēt ātri pārtikas pilnīgi no manas diētas. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. Man izdevās tikt cauri un es sasniedza svaru no 75 kg līdz šim.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. Tur nav bijis daudz izmaiņas pēdējā laikā, bet dažas ķermeņa daļas kļūst tonēti pat labāk. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. Man patīk sajūta un priecīgs, ka es varu sasniegt šajā posmā tagad.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. Bet tas hardwork var nodot atkritumu tikai tuvāko nedēļu vai mēnešu laikā. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. Es sapratu to, kad biju mājās par atvaļinājumu 1 nedēļu un, kad es esmu atpakaļ uz Singapūru atkal taukus Rievkonstrukcijas atkal par manu vidukli un tas ir rezultāts no pārēšanās un kustību trūkumu. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. Tagad man ir smagi strādāt atkal vairākas nedēļas vai pat mēneši, lai atgrieztos pie I posma bija pirms un nodot prātā, ka ne vairāk nākamreiz.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. No manas pieredzes, es kopīgi ar manu draudzeni un draugiem, un tie ir lēni, ar ko nosaka viņu dzīvesveidu. Its nice to workout together. Tā jauki treniņa kopā. Cheers… Cheers ...
One Big Health Nut // One Big Veselība Nut / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM 2 novembris, 2007 at 8:31
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Papildus sporta un aktīvas mācības, ir nepieciešams kontrolēt viņa ikdienas uzturā uzmanīgi īpaši vecumā. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Daudziem pētījumiem, ir secināts, ka labs uzturs ir nozīmīga ietekme uz ilgmūžību un dzīves kvalitāti kopumā. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. Aktīvi sporta atskaņotāju vai sporta ķēms ir tikai gabals puzles, Jums ir lieliska diēta, lai pabeigtu to.