Have talked about Hovorili o how I started in gym Ako som začal v telocvični . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. Aj keď to bolo asi pred štyrmi rokmi, že zmena spustil niečo vo mne, že je stále so mnou dnes.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . Môže pokračovať ďalej a ďalej si o výhodách všetky súvisiace so zdravím pracovné von a jesť v poriadku. But the truth is you already heard or read about all these things. Ale pravdou je, ste už počuli alebo čítali o všetkých týchto veciach. So, will not want to bore you with the grandmother stories. Takže nebude chcieť, aby ťa porodila, s babičkou príbehy.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. Čo chcem podeliť, sú výhody, ktoré neuvidíte na váh, v zrkadle alebo na výsledky ďalšej orgán overí, do výsledku. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. Keď sme boli deti, sme narazili sme skočili sme sa vyšplhal a máme veľa cvičenia každú chvíľu. We enjoyed playing. Sme si užili hranie. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. Avšak teraz, po dospievania, by sme chceli sedieť, radi spať a my sme chceli jesť. We exercise only if we get credit out from it. Sme vykonávať len vtedy, ak sa dostaneme úver sa z toho.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). Takže tentoraz hovorím o vplyv, budete mať na ostatných, ktorí majú blízko k vám ako váš priateľ, priateľka, manželka, deti, rodičov, kamarátov alebo kolegov (alebo aj vášho psa alebo mačky).
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. Ako chlapec som už videl rozdiel medzi tým, ako vyzeral môj strýko, a ako sa ostatní ľudia v jeho vekovom rozmedzí, ktorí nemali sami o seba postarať, vyzeral. The difference was obvious. Rozdiel je zrejmý. No, my uncle is not a bodybuilder. Nie, môj strýko, nie je kulturista. Neither was he an athlete. Ani on bol športovec. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. Hrá vnútorné aj vonkajšie športy, a to aj vo veku 50. rokov. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. Ten je schopný robiť veci, ktoré si, že si zvyčajne vyžiada dva alebo threer nezdravé, aby ľudia mali robiť. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. Vedel som presne, aký tvar som chcel byť, keď som v jeho veku.
My uncle was leading by example. Môj strýko bol príkladom. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. Nielenže som poučiť sa z jeho príkladu, ale rovnako tak aj moje ďalšie súrodencami, rovnako ako moji rodičia taky. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. Chceme, aby cvičenie a jesť právo (väčšinu času), ako je on. Our loved ones watch us working out and eat healthily. Naše milované na nás pozerať sa vypracovanie a jesť zdravo. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. Určite chcem rovnaké veci, ktoré sa mi stalo sa deje na nasledujúcej generácie.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. Tým, starostlivosť o seba, môj strýko bol starajúca sa o svoje deti a ľudia, ktorí majú blízko k nemu. I believe that his great grandchildren will benefit as well. Som presvedčený, že jeho veľký vnúčatá budú profitovať tiež. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? (Okrem peňazí) Aké iné rovnako dôležité dar dá prejsť dole, ako túžba viesť zdravého životného štýlu a zvýšenie kvality života, čo s tým?
Our healthy way of life will inspire others around us. Naša zdravý spôsob života bude inšpirovať ostatné okolo nás. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. Prednými životného štýlu postavený okolo fyzickej kondície a zdravej výživy, môžeme sa starať o oveľa viac ľudí ako len sami seba.
You never know. Človek nikdy nevie.
Category: Kategória: Health Zdravie 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Ak budete chcieť tento alebo iné výrobky v tomto blogu, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Predplatiť si MunFitnessBlog.com dnes . . It is free. Je to zadarmo.
Related Posts Súvisiace príspevky
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Do You Want To Jog Vo vode sa Hydro Physio Lifestyle?
- 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 Veci sa môžeme poučiť deti o Zdravý životný štýl
- 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 Procent Váha Zabitie Pills Užívateľské Gave Up po 2 rokoch
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Nechcem Give Up Your Fitness pláne hneď po niekoľkých mesiacoch
Scroll down to leave a comment. Svitek dole až k dovolenka jeden adnotovat. I really want to know what you think. Naozaj chcete vedieť, čo si myslíte.
Found what you were looking for? Našiel to, čo ste hľadali? If not, try searching for it below. Ak nie, skúste nájsť ju nižšie.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 1, 2007 at 11:20 AM 1 novembra 2007 v 11:20
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. Yeap ... Zdravý životný štýl začína od mladého veku. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. Moji rodičia začali žijú zdravo, keď môj dedo mal 1. infarkt, keď mu bolo 50.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. Môj otec je asi 60 + a je stále aktívny v oblasti športu, zatiaľ čo moja mama je stále robí jej týždenný tanečné líniu.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. Je to záväzok, a mali by sa učiť naše deti a ďalší príbuzní o výhodách zdravého životného štýlu.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM 1.novembra 2007 v 337: PM
Being active and thinking you are active is 2 different things. Byť aktívny a myslíš si, sú aktívne sú 2 rôzne veci. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. Len preto, že športovať sociálno neznamená, že vedú aktívny životný štýl .. I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. Počul som, že ľudí, ktorí trpia srdcový záchvat napriek tomu, že je pravidelne sociálne badminton hráč.
surfnux surfnux // / / Nov 2, 2007 at 10:05 AM 2 novembra 2007 v 10:05
Great post. Great post.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. Nikdy som prišiel myslieť na zdravé životné, ako som prišiel do Singapuru. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. Som si prešiel veľa etáp boli tenké, aby tuk, na tenké a teraz opäť mierny a pokusov o orezania viac.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. Kým na strednej škole, som bol veľmi aktívny, hrať basketbal a cyklus väčšinu času.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. Potom prišiel na vysokú školu, život je legrace a lenivý, menšie športové pretože som žil v areáli mesta. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. Ale tam ešte cvičenie, ako je plávanie a chôdza do kopca, keď späť z triedy.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. Potom sa presunúť na inej vysokej škole na predmestí, život je dobrý, že aj potraviny, ktoré boli lacné. I eat like I have never eaten for years. Ním rád som nikdy nejedol rokov. Within a week, I gained 5 Kg straight. Počas týždňa som získal 5 Kg rovno. Unbelievable. Neuveriteľné. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. Vzal som do plávanie, a začal sa aktívne a dokonca hral vodné pólo a šiel pre hospodársku súťaž po tom. But I am still fat. Ale ja som stále tučná.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. Z týchto troch uvedených podmienok, je tu jedna vec, ktorú som postrádal dňa. Nutrition control and good diet. Výživa kontroly a dobrá strava.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. V nadväznosti, že keď som prišiel do Singapuru do práce prvýkrát, som váhe 84 Kg, alebo dokonca aj viac. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. Vzhľadom k tomu, že potraviny sú drahé, mám tendenciu jesť ryžu zmiešané väčšinu času, a tak tam je nejaká zmena, že v jedle správanie.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. Pomaly sa idem ráno behať, ale nepodarilo sa takmer každý deň, ale podarilo sa to MiniMin dvakrát týždenne. Then I started to try high protein diet. Potom som začal snažiť diéta s vysokým obsahom bielkovín. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. Po 4-5 mesiacoch, stratil som 4 kg. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. Možno to súvisí so stresom, že som si od svojho prvého zamestnania rovnako.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. Po tomto, začal som sa pripojiť telocvične a žiť zdravý život tým, že riadi moje dieta starostlivo a eliminovať rýchle občerstvenie úplne z mojej stravy. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. Podarilo sa mi prejsť a ja som dosiahol hmotnosť 75 kg až do súčasnosti.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. Tam nebol v poslednej dobe veľa mení, ale niektoré časti tela sú stále tónovaný do lepšej. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. Mám rád ten pocit, a rád, že som schopný dosiahnuť tejto fáze teraz.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. Ale to hardwork môže byť uvedený len na odpad, počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. Uvedomil som si, že keď som sa vrátil domov na dovolenku po dobu 1 týždňa a keď som zase späť do Singapuru, tuky hromadia opäť na môj pas, a to je dôsledkom prejedanie a nedostatok pohybu. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. Teraz musím tvrdo pracovať znova týždne alebo dokonca mesiace vrátiť na javisko som bol predtým a do pamäti, že už nabudúce.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. Z vlastnej skúsenosti viem, že som spolu so svojou priateľkou a priateľmi a sú pomaly, ktorým ich životný štýl. Its nice to workout together. Jeho príjemné cvičenie dohromady. Cheers… Cheers ...
One Big Health Nut // Jedným z Big Zdravie Nut / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM 2 novembra 2007 v 831: pm
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Okrem športu a aktívne cvičenia, treba ovládať svojej každodennej stravy opatrne, najmä v starobe. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Mnohé výskumy k záveru, že dobrá strava má významný vplyv na životnosť a kvalitu života všeobecne. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. Byť aktívny hráč alebo športovú gymnastiku freak je len kúsok skladačky, budete potrebovať veľkú diétu s cieľom dokončiť to.