Have talked about Говорили про how I started in gym як я почав у тренажерному залі . . Though it was about four years ago, that change triggered something in me that is still with me today. Хоча це було близько чотирьох років тому, ці зміни викликали в мені те, що ще зі мною сьогодні.
Can go on and on here about all the health related benefits of working out and eating right . Можна піти далі й далі тут про всі пов'язаних зі здоров'ям переваги розробки та харчування права. But the truth is you already heard or read about all these things. Але правда у вас вже чули або читали про всі ці речі. So, will not want to bore you with the grandmother stories. Таким чином, не хочу втомлювати вас з бабусею розповіді.
What I want to share are the benefits that you will not see on a weighing scale, in the mirror or in the results of your next body check up result. Що я хочу поділитися перевагу, що ви не побачите на вагах, у дзеркало або в результатах вашої наступної перевірки тіла до результату. When we were kids, we ran, we jumped, we climbed and we got lots of exercise every now and then. Коли ми були дітьми, ми побігли, ми стрибали, ми піднялися, і ми отримали багато вправ кожен зараз і потім. We enjoyed playing. Ми насолоджувалися грою. However, now, after growing up, we like to sit, we like to sleep and we like to eat. Проте зараз, коли ростуть, ми хотіли б сидіти, ми хотіли спати, і ми хотіли з'їсти. We exercise only if we get credit out from it. Ми здійснити, тільки якщо ми отримати кредит з неї.
So, this time, I am talking about the possible influence you will have on others who are close to you such as your boyfriend, girlfriend, wife, children, parents, friends or your colleagues (or even your dogs or cats). Таким чином, на цей раз, я кажу про можливий вплив вам доведеться на інших, які близькі до вас, на зразок вашого друга, подругу, дружину, дітей, батьків, друзів або колег (або навіть вашої собаки або кішки).
As a kid, I have already seen the difference between how my uncle looked and how other people in his age range, who did not take care of themselves, looked. Будучи дитиною, я вже бачив різницю між тим, як мої дядьки і дивився, як інші люди в його віці, яка не піклується про себе, подивився. The difference was obvious. Різниця була очевидною. No, my uncle is not a bodybuilder. Ні, мій дядько не культурист. Neither was he an athlete. Він не був спортсменом. He plays indoor as well as outdoor sports, even at the age of late 50s. Він грає критий, а також спорту на відкритому повітрі, навіть у віці наприкінці 50-х. He is able do things by himself that would normally require two or threer unhealthy people to get done. Він вміє робити те саме, що зазвичай потрібно два або threer нездоровим людям зроблено. I knew exactly what kind of shape I wanted to be in when I am at his age. Я точно знала, якій формі я хотів бути в коли я в його віці.
My uncle was leading by example. Мій дядько був ведучим на власному прикладі. Not only did I learn from his example, but so did my other siblings as well as my parents too. Я не тільки вчитися на його прикладі, але так само інших моїх братів і сестер, а також мої батьки теж. We want to exercise and eat right (most of the time) like him. Ми хочемо займатися фізичними вправами і правильно харчуватися (більшу частину часу), як він. Our loved ones watch us working out and eat healthily. Наша близькі дивляться на нас розробка і їдять здорову. I definitely want the same things that happened to me are happening to the next generation. Я безумовно хочу те ж саме, що трапилося зі мною відбуваються в наступному поколінні.
By taking care of himself, my uncle was taking care of his kids and people who are close to him. Піклуючись про себе, мій дядько був піклуватися про своїх дітей і близьких до нього. I believe that his great grandchildren will benefit as well. Я вважаю, що його правнуки будуть також виграли. (Besides money) What other equally important gift can one pass down than the desire to lead a healthy lifestyle and the enhanced quality of life that goes with it? (Крім грошей) Які інші не менш важливі подарунок може за один прохід вниз, ніж бажання вести здоровий спосіб життя і поліпшення якості життя, яка йде з ним?
Our healthy way of life will inspire others around us. Наша здорового способу життя буде надихати інших людей навколо нас. By leading a lifestyle built around physical fitness and healthy nutrition , we may be taking care of a lot more people than just ourselves. Ведучи спосіб життя побудований навколо фізичної культури і здорового харчування, ми можемо бути турбота про людей набагато більше, ніж самих себе.
You never know. Ви ніколи не знаєте.
Category: Категорія: Health Здоров'я 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Якщо вам подобається ця або інші статті в цьому блозі, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Підписатись на MunFitnessBlog.com сьогодні . . It is free. Це безкоштовна послуга.
Related Posts Відповідні посади
- Do You Want To Jog In the Water with Hydro Physio Lifestyle? Do You Want To бігати по воді з гідромасажем Лікар спосіб життя?
- 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 речей ми можемо дізнатися від дітей про здоровий спосіб життя
- 98 Percent Weight Loss Pills Users Gave Up After 2 Years 98 відсотків для схуднення капсули Користувач Gave Up через 2 роки
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Не здавайтеся Ваш фітнес план тільки після кількох місяців
Scroll down to leave a comment. Перейдіть залишити коментар. I really want to know what you think. Я дуже хочу знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
Angie Tan Енджі Тан // / / Nov 1, 2007 at 11:20 AM 1 листопада 2007 в 11:20 ранку
Yeap… A healthy lifestyle starts from a young age. Yeap ... здорового способу життя починається з раннього віку. My parents started living healthily when my grandpa had his 1st heart attack when he was 50. Мої батьки почали жити здорово, коли мій дід мав 1 серцевого нападу, коли йому було 50.
My dad is about 60+ and he's still active in sports while my mom is still doing her weekly line dancing. Мій тато близько 60 + і він до цих пір займаються спортом Хоча моя мама все ще робить її щотижневі танці лінії.
It's a commitment and should be taught to our kids and other relatives on the benefits of a healthy lifestyle. Це зобов'язання і потрібно навчати наших дітей та інших родичів, про користь здорового способу життя.
eksk // eksk / / Nov 1, 2007 at 3:37 PM 1 листопада 2007 в 3:37 вечора
Being active and thinking you are active is 2 different things. Будучи активним і думати, що ти це активна 2 різні речі. Just because you play sports socially does not mean you are leading an active lifestyle.. Просто тому, що ви спортом соціальному, НЕ означає, що ви ведете активний спосіб життя .. I've heard of people who suffered from heart attack despite being a regular social badminton player. Я чула про людей, які страждали від серцевого нападу, не дивлячись на регулярні соціальні Гравець в бадмінтон.
surfnux surfnux // / / Nov 2, 2007 at 10:05 AM 2 листопада 2007 о 10:05 ранку
Great post. Великий піст.
I never came to think of living healthy before I came to Singapore. Я ніколи не прийшов до думки, здорова життя, перш ніж я прийшов в Сінгапур. I have went through lots of stages from being thin to fat, to thin again and now moderate and trying to trim up more. Я пішов через безліч етапів від тонкого до повноти, тонкі, і тепер знову помірних і намагаються скоротити більше.
While at high school, I used to be very active, playing basketball and cycle most of the time. Хоча в середній школі, я була дуже активною, граючи в баскетбол і цикл більшу частину часу.
Then come to college, life will be fun and lazy, lesser sports since I was living in the city campus. Тоді приходьте в коледжі, життя буде весело і ледачими, менше спорт, так як я жив у місті університету. But there still exercises like swim and walk up the hill when back from class. Але є ще вправи, як плавати і ходити вгору по схилу, коли повернутися з класу.
Then move to another college in the suburb, life was good there as foods were cheap. Потім переходьте до іншої коледж в передмісті, життя було гарним там продукти були дешевими. I eat like I have never eaten for years. Я їм, як я ніколи не їв кілька років. Within a week, I gained 5 Kg straight. Через тиждень я отримав 5 кг прямій. Unbelievable. Неймовірно. I took up swimming and started to get active and even played water polo and went for competition after that. Я взяв басейн і почали отримувати активну і навіть грали водне поло і пішов на конкурс після цього. But I am still fat. Але я все ще жир.
From these three conditions above, there is one thing that I lacked of. З цих трьох зазначених вище умов, є одна річ, яка мені не вистачало в. Nutrition control and good diet. Харчування контролю і гарне харчування.
Following that when I came to Singapore to work for the first time, I weight 84 Kg, or even more. Після цього, коли я приїхав до Сінгапуру на роботу в перший раз, я вагою 84 кг або навіть більше. Since the foods are expensive, I tend to eat mixed rice most of the time and so there is some change there in eating behavior. Так як харчові продукти коштують дорого, я, як є змішані рису в більшості випадків і так є там якісь зміни в харчова поведінка.
Slowly I go for morning jog, but failed almost everyday, but managed to do it minimin twice a week. Повільно йду на ранкову пробіжку, але не майже щодня, але це вдалося MiniMin рази на тиждень. Then I started to try high protein diet. Потім я почав намагатися раціону з високим вмістом білка. After 4-5 months, I lost 4 Kgs. Через 4-5 місяці, я втратила 4 кг. Perhaps it is related to stress that I get from my first job as well. Можливо, це пов'язано з підкреслити, що я отримую від моєї першої роботи, а також.
Following that, I started to join gym and live a healthy life by controlling my diet carefully and eliminate fast food totally from my diet. Після цього я почав приєднатися спортзал і жити здоровим життям, контролюючи моя дієта ретельно і ліквідації фаст-фуду повністю з мого раціону. I managed to get through and I reached the weight of 75 Kg up to now. Мені вдалося пройти і я дійшов до ваги 75 кг, до цих пір.
There has been not much changes lately, but some parts of the body are getting toned up better. Там було не так багато змін у останнім часом, але деякі частини тіла стають тонусу краще. I like the feeling and glad that I am able to achieve this stage now. Мені подобаються почуття і рада, що я можу досягти цієї стадії.
But this hardwork can be put to waste just within weeks or months. Але це Hardwork можуть бути винесені на відходи тільки протягом декількох тижнів або місяців. I realized it when I was back home for holiday for 1 week and when I am back to Singapore again, fats are piling up again on my waist and that is the result from overeating and lack of exercise. Я зрозуміла це, коли я повернувся додому у відпустку за 1 тиждень, і коли я повернувся до Сінгапуру знову, жири, накопичують знову на мене за талію і що є результатом переїдання і малорухливий спосіб життя. Now I have to work hard again for weeks or even months to get back to the stage I were before and put into mind that no more next time. Тепер я повинен працювати знову протягом тижнів або навіть місяців, щоб повернутися на сцену я була до і покласти в увазі, що немає більше наступного разу.
From my experience, I shared it with my girlfriend and friends and they are slowly fixing their lifestyles. З мого досвіду, я поділився нею зі своєю подругою і друзями, і вони поступово встановили для них спосіб життя. Its nice to workout together. Її приємно тренування разом. Cheers… Cheers ...
One Big Health Nut // One Big Health Nut / / Nov 2, 2007 at 8:31 PM 2 листопада 2007 в 8:31 вечора
In addition of sports and active exercises, one needs to control his daily diet carefully especially at the old age. Крім того спортом та активним вправ, необхідно контролювати його щоденний раціон ретельного особливо в літньому віці. Many researches have concluded that good diet has significant effect to longevity and quality of life in general. Численні дослідження прийшли до висновку, що правильне харчування має значний вплив на тривалість життя і якість життя в цілому. Being active sports player or gym freak is only a piece of the puzzle, you need great diet in order to complete it. Будучи активним гравцем спортивного або тренажерного залу Freak це тільки частина головоломки, Вам потрібно більше дієту, з тим щоб завершити його.