MunFitnessBlog.com MunFitnessBlog.com

Some time ago, in US, someone came out with this “Obesity Is Suicide” campaign. Преди известно време в САЩ, някой излезе с това "Затлъстяването е самоубийство" кампания. The intention is good, but some people are making noise. Намерението е добър, но някои хора правят шум. The key reason some people are complaining because this advertisement is not a “public service” announcement. Основните причина някои хора се оплакват, защото тази реклама не е "обществена услуга" съобщение. At the bottom of the poster is a bariatric surgery Web address. В долната част на плаката е Bariatric хирургия Уеб адрес. Bariatric surgery, which is also known as weight loss surgery, is the various surgical procedures performed to treat obesity by modification of the gastrointestinal tract to reduce nutrient intake or absorption. Bariatric хирургия, който е известен също като хирургия, загуба на тегло е най-различни хирургически процедури, извършени за лечение на затлъстяването чрез промяна на стомашно-чревния тракт, за намаляване на хранителен прием или поглъщане. (more…) (повече ...)

I admit that I did not do any cardiovascular exercise when I first started doing weight training. Признавам, че аз не правя кой сърдечно-съдови упражняват, когато за първи път започнаха тегло обучение. For me that time, cardio was just too slow and too easy. За мен това време, сърдечно беше прекалено бавно и твърде лесно. I rather do another few sets of По-скоро се още няколко вида bicep curl bicep къдря or или bench press пейка преса than running on treadmill. от тичане на неблагодарна. Low intensity aerobic training was intolerable, worse than watching slow pace of golf on television. С ниска интензивност аеробика обучение е нетърпимо, по-лоши, отколкото гледам бавния темп на голф по телевизията. I wanted only action with more challenge. Исках само действия с повече предизвикателство.

However, like it or not, no matter how much weight I lift, to reveal the 6-pack abs, I realize cardio is still a must to burn the stubborn fat. Въпреки това ни харесва или не, без значение колко голяма тежест аз лифта, за да разкрие 6-пакет ABS, осъзнавам кардио е все още трябва да се изгаря мазнините инат. In fact, the more I learn about cardio, the more I know about its importance. В действителност, да науча повече за кардио, толкова повече да знам за нейната важност. Cardiovascular exercise does not have to be done in only one monotonous way. Сърдечно-съдови упражняване не трябва да се направи само в един монотонен начин. Despite what I recommend you to try on low intensity cardio, today, let me share with you – high intensity cardio training with short intervals of rest in between (HIIT). Въпреки това, което аз препоръчвам ви да пробвате ниска интензивност и кардио, днес, нека да споделят с вас - висок интензитет на обучение сърдечно с кратки интервали на почивка между тях (HIIT). (more…) (повече ...)

Russian Twist is a great abdominal exercise for people who play baseball, hockey and golf. By fully stimulating the obliques which are the ab muscles at the sides, you will build stronger body power you need for faster swing, stronger throw and harder punches. Руски Туист е голяма коремна упражнение за хора, които играят бейзбол, хокей и голф. Чрез пълно стимулиране на косите, които са AB мускули в страни, ще изгради силен орган власт трябва люлка за по-бързо, по-силни и по-трудни хвърлят удари. The real reason why this exercise is known as Russian twist is unknown. Истинската причина, поради която това упражнение е известен като руски обрат не е известен. But, some believe that the Russia trainers developed this workout for the top athletes during Cold War. Все пак, някои смятат, че Русия преподаватели разработи тази тренировка за топ спортисти по време на Студената война. (more…) (повече ...)

If running 100 meter is too easy for you, how about running with a parachute behind you? Ако тичане 100 метра е твърде лесно за вас, какво ще кажеш за тичане с парашут зад вас?

Yeah, you probably have seen NASA shuttle lands from sky with a big parachute. Да, най-вероятно са видели НАСА до земи от небето с парашут голям. Now, to create the similar drag, Nike has released SPARQ Parachute for athletes. Сега, за да се създадат подобни плъзнете, "Найки" е освободен SPARQ парашут за спортисти. Runner needs to strap the belt around his waist. Второ трябва да каишка на колан около кръста. As you run, the parachute catches air and it adds resistance while you move. Докато тече, парашута улов на въздуха и го добавя съпротивление, докато вие се движите. The faster you run, the higher the drag force. The maximum drag is said to be about 15 lbs of force. You will end up running harder with more power. Колкото по-бързо тичам, толкова по-висока плъзнете сила. Максималният влача се казва, че е около 15 LBS на сила. Ти ще приключи по-трудно се работи с повече енергия. It is a matter of time you will be a better sprinter on the track. Това е въпрос на време, ще бъде по-добър спринтьор на пистата. (more…) (повече ...)