MunFitnessBlog.com MunFitnessBlog.com

I had an interesting conversation with a fitness instructor just now. Vaig tenir una interessant conversa amb un instructor de condicionament físic en aquest moment. He told me that our muscles are stupid. Ell em va dir que els nostres músculs són estúpids.

Muscles are stupid? What the heck is he talking? Els músculs són estúpids? Què diables està parlant?

His explanation – Muscles only recognize two things, whether they are being stretched or in tension. La seva explicació - Músculs només reconeixen dues coses, si s'estira o en tensió. They will not know whether the stretch is caused by Yoga or weight lifting or Karate kicking. Ells no sabran si el tram és causada pel ioga o l'aixecament de peses o puntades de karate. As for tension, it happens when we place resistance on the muscles. Pel que fa a la tensió, el que passa quan posem la resistència en els músculs. Again, whether the resistance comes from your grocery bags, dumbbell, barbell or even body weight, our muscles will not know. Un cop més, si la resistència prové de les borses de queviures, manuelles, barra o fins i tot el pes corporal, els músculs no se sap.

True enough. Res més cert. Now, wonder what is he trying to tell me? Ara, pregunto què està tractant de dir-me? (more…) (Més ...)

For people who prefer to exercise outdoor or swim at the sea, it is important to know the damaging side of sun. Per a les persones que prefereixen fer exercici a l'aire lliure o nedar al mar, és important conèixer els secundaris nocius del sol. Contrary to belief, a tan is not a sign of good health. Contràriament a la creença, un cos bronzejat no és un signe de bona salut. If skin is exposed to sunlight for long hours, redness may develop. Si la pell està exposada a la llum del sol durant llargues hores, el enrogiment pot desenvolupar. So, suntan is a condition showing skin damage. Així, el bronzejat és una condició que mostra dany de la pell. The pigment is a response as a shield to slightly decrease skin damage. El pigment és una resposta com un escut per disminuir lleugerament el dany de la pell. Severe sunburn causes skin tenderness, pain, swelling and blistering. cremada de sol severa causa sensibilitat de la pell, dolor, inflor i ampolles.

It is impossible to completely avoid sunlight, but you should know about the precautions that you can take. És impossible evitar per complet la llum del sol, però vostè ha de saber sobre les precaucions que vostè pot prendre. Before we talk about preventive measures, let's understand a little bit more about sun light – UVA and UVB rays: Abans de parlar sobre les mesures preventives, anem a entendre una mica més sobre la llum del sol - els raigs UVA i UVB: (more…) (Més ...)

Most people prefer to count up when they are counting each repetition when they lift weight. La majoria de la gent prefereix comptar fins quan estan comptant cada repetició quan aixequen pes. But, have you ever counting down? Però, alguna vegada el compte enrere?

Actually, counting down is common too, when you are having a pre-set time to run on the treadmill, set 10 minutes. En realitat, el compte regressiva és comú també, quan vostè està tenint un temps pre-configurat per executar en el tapís rodant, a 10 minuts. But, let's not focus about this counting down on treadmill or elliptical trainer. Però, no anem a centrar sobre aquest compte enrere en roda de esquirol o un entrenador líptic.

For weight lifting, instead of counting each rep in 1, 2, 3, 4…you can count backward or down like 8, 7, 6, 5…until you finish the set. Per l'aixecament de peses, en lloc de comptar cada repetició en 1, 2, 3, 4 ... vostè pot comptar cap enrere o cap avall com 8, 7, 6, 5 ... fins que acabi el joc. I do that when I am doing Ho faig quan estic fent squat rabassut , , deadlift pes mort and i pull up arrencar . . (more…) (Més ...)

Many are using cardiovascular exercise machines to burn calories, build stamina, reduce stress and other benefits including toning the butt. Molts estan utilitzant màquines d'exercici cardiovascular per cremar calories, desenvolupar la resistència, reduir l'estrès i altres beneficis, com la tonificació dels glutis. Yes, many girls are guys want to have nice bums. Sí, moltes nenes són nois volen tenir ganduls agradable. So, it will be good if we know which cardio machine offers great help in this aspect. Per tant, serà bo si sabem quina màquina cardio ofereix gran ajuda en aquest aspecte. Isn't treadmill, No és roda de molí, elliptical trainer entrenador líptic , StairMaster, stationary bike or rowing machine? , Stairmaster, bicicleta estàtica o una màquina de rem?

According to a finding, here are the results showing how much glute muscles are activated with different cardio machines: D'acord amb la declaració, aquí estan els resultats que mostrin la quantitat de músculs glutis s'activen amb màquines de cardio diferents: (more…) (Més ...)