MunFitnessBlog.com MunFitnessBlog.com

Some time ago, in US, someone came out with this “Obesity Is Suicide” campaign. Fa algun temps, als EUA, algú va sortir amb l'obesitat Això "és suïcida" de la campanya. The intention is good, but some people are making noise. La intenció és bona, però algunes persones estan fent soroll. The key reason some people are complaining because this advertisement is not a “public service” announcement. El principal motiu de que algunes persones es queixen perquè aquest anunci no és un "servei públic" anunci. At the bottom of the poster is a bariatric surgery Web address. A la part inferior del Cartell de la cirurgia bariàtrica és una adreça web. Bariatric surgery, which is also known as weight loss surgery, is the various surgical procedures performed to treat obesity by modification of the gastrointestinal tract to reduce nutrient intake or absorption. La cirurgia bariàtrica, que és també coneguda com a cirurgia de pèrdua de pes, és dels diferents procediments quirúrgics per tractar l'obesitat mitjançant la modificació del tracte gastrointestinal per reduir la ingesta de nutrients o d'absorció. (more…) (more ...)

I admit that I did not do any cardiovascular exercise when I first started doing weight training. He d'admetre que jo no vaig fer cap exercici cardiovascular quan vaig començar a fer peses. For me that time, cardio was just too slow and too easy. Per a mi aquest moment, cardio era massa lent i massa fàcil. I rather do another few sets of Jo preferiria fer una altra alguns parells de bicep curl bicep curl or o bench press press de banca than running on treadmill. que s'executa en tapís rodant. Low intensity aerobic training was intolerable, worse than watching slow pace of golf on television. Entrenament de baixa intensitat aeròbica era intolerable, pitjor que viure la lentitud de golf a la televisió. I wanted only action with more challenge. Jo només volia l'acció amb més repte.

However, like it or not, no matter how much weight I lift, to reveal the 6-pack abs, I realize cardio is still a must to burn the stubborn fat. No obstant això, ens agradi o no, no importa quant pes llevo, per revelar el 6-pack abs, m'adono de cardio és encara una necessitat de cremar el greix tossuda. In fact, the more I learn about cardio, the more I know about its importance. De fet, més aprenc sobre cardio, més que sé sobre la seva importància. Cardiovascular exercise does not have to be done in only one monotonous way. L'exercici cardiovascular no ha de ser fet d'una sola manera monòtona. Despite what I recommend you to try on low intensity cardio, today, let me share with you – high intensity cardio training with short intervals of rest in between (HIIT). Malgrat el que jo recomano que provis a cardio de baixa intensitat, a dia d'avui, permetin-me compartir amb vostès - l'entrenament cardio d'alta intensitat amb petits intervals de descans entre ells (HIIT). (more…) (more ...)

Russian Twist is a great abdominal exercise for people who play baseball, hockey and golf. By fully stimulating the obliques which are the ab muscles at the sides, you will build stronger body power you need for faster swing, stronger throw and harder punches. Twist de Rússia és un gran exercici abdominal per la gent que juga beisbol, hoquei i golf. Per plenament estimular els músculs oblics que són els músculs abdominals als costats, que es basarà el poder més fort del cos que necessita per swing més ràpid, més fort i més difícils de llançar cops. The real reason why this exercise is known as Russian twist is unknown. La veritable raó d'aquest exercici és conegut com a gir de Rússia és desconegut. But, some believe that the Russia trainers developed this workout for the top athletes during Cold War. No obstant això, alguns creuen que els entrenadors de Rússia va desenvolupar aquest entrenament per als millors atletes durant la Guerra Freda. (more…) (more ...)

If running 100 meter is too easy for you, how about running with a parachute behind you? Si s'està executant 100 metres és massa fàcil per a tu, què córrer amb un paracaigudes darrere de vostè?

Yeah, you probably have seen NASA shuttle lands from sky with a big parachute. Sí, probablement has vist les terres transbordador de la NASA des del cel amb un paracaigudes gran. Now, to create the similar drag, Nike has released SPARQ Parachute for athletes. Ara, per crear l'arrossegament similars, Nike ha llançat SPARQ paracaigudes per als atletes. Runner needs to strap the belt around his waist. Runner necessita corretja per al cinturó al voltant de la cintura. As you run, the parachute catches air and it adds resistance while you move. Mentre corres, el paracaigudes de les captures d'aire i s'afegeix la resistència mentre es mou. The faster you run, the higher the drag force. The maximum drag is said to be about 15 lbs of force. You will end up running harder with more power. Com més ràpid d'executar, com més gran és la força d'arrossegament. L'arrossegament màxim es diu que és al voltant de 15 lliures de força. Vostè va a acabar funcionant més difícil amb més poder. It is a matter of time you will be a better sprinter on the track. És una qüestió de temps que ha de ser un millor atleta a la pista. (more…) (more ...)