El ioga pot calenta Ajuda Per baixar de pes més ràpid?

Bikram Ioga, que és també coneguda com Hot Ioga, és cada vegada més popular entre la comunitat de ioga. Una de les principals raons és que la gent creu que el ioga calenta els ajudarà a perdre pes en una manera ràpida i fàcil. La percepció ve de l'experiència de la sudoració profusa a la classe.

Ara, és veritat que Bikram Ioga t'ajudarà a baixar de pes? Seguiu llegint per esbrinar més.

Bikram Ioga classe es porta a terme en una habitació escalfada a 105 ° F (40,5 º C) amb una humitat del 40%. Per tant, tot el món la suor com el porc. Alguns gimnasos estan pressionant calenta ioga paquets als seus membres amb les següents reivindicacions:

1. Ioga calenta et van fer suar. Com més suor, més calories que vostè crema.
2. Sudoració també desintoxicar el cos amb més saludable del sistema circulatori, que porta efectes positius sobre el metabolisme. Amb una millor metabolisme, pot llançar el seu pes fàcilment.
3. Temperatura calenta seus músculs fàcilment. Escalfament pels seus músculs, pot cremar el greix fàcilment.
4. Ioga calenta ajudarà a construir la seva voluntat i força mental que prové del desafiament de la pràctica de ioga en un ambient acalorada. A continuació, pot resistir la temptació d'excés i perdre pes.

Ara, són les reivindicacions de veritat?

Vegem el primer i el segon punt. Ioga calenta et fa suar. Bé, però la suor és realment una bona indicació de desintoxicació i, per tant, ajuda a perdre pes més ràpid? Quan la suor, es perd tota l'aigua. Una vegada que vostè beu aigua per rehidratada, vostè recuperar el pes. De fet, no és cert que com més suor, més calories que vostè crema. Fes un cop d'ull al meu article de Darrere de la Veritat Perdre Pes per Tenint Sauna o bany de vapor que es basa en el mateix concepte.

Quant al tercer punt dient escalfat els músculs es cremarà el greix fàcilment. Jo no trobar cap prova científica sobre la correlació directa entre escalfat músculs i cremar calories.

Últim punt, el ioga calenta construir la seva voluntat. Crec que és possible i pot ser que realment funcionen per a algunes persones. Tanmateix, molts altres esports o activitats que vostè pot fer de manera semblant per construir la fortalesa mental també.

No em malinterpretar. No estic dient ioga calent és dolent. Ioga calenta, igual que els altres tipus de ioga, és bo. El meu pensament sobre aquesta qüestió:

• La meva preocupació és que la gent està esperant miracle després d'assistir a molt pocs períodes de sessions de la classe de ioga calenta. Immediatament després de la classe, algunes persones poden estar ràpidament en l'escala i saltar d'alegria després de veure la "pèrdua de pes". Aquests són pèrdua temporal. Igual que altres exercicis, només pot veure els resultats després d'assistir a Bikram ioga per diverses vegades a la setmana i durant almenys uns mesos. Després de practicar el ioga per un temps, que es desenvoluparà el to muscular a través de diferents asanes o postures.
• En segon lloc, el ioga calenta no ha de ser l'única eina de la pèrdua de pes seriosament si vol perdre pes. Has de menjar pla de salut i fer altres exercicis també. De fet, un altre exercici cardiovascular com córrer, nedar o bicicleta pot ajudar a perdre pes més ràpid que el ioga.

Pèrdua de pes no ha de ser l'únic motiu pel qual començar a aprendre ioga. El ioga millora la flexibilitat i també ajudarà a alliberar l'estrès. Al final del dia, fer exercici amb freqüència és important per baixar de pes i mantenir el seu pes. Així que, si s'inscriu en la classe de ioga la propera vegada, no esperi vostè experimentarà la pèrdua de pes immediatament. Trátelo com una bonificació si realment baixar de pes.

• Què desgast de les classes de ioga
• Un bon instructor de ioga ha de demanar a la pregunta correcta en el moment adequat
• Desfer-se de la roba i a preparar-se per Ioga Nu
• Kamasutra i Ioga

Cerca personalitzada