Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? गर्म योग मदद करने के लिए कर सकता हूँ खो वजन जल्दी?

We will just discussing this topic with our yoga teachers the other day and most of us agreed that hot yoga does not help to loose weight but might result in dehydration. हम सिर्फ अपना योग शिक्षकों के दूसरे दिन के साथ इस विषय पर चर्चा करेंगे और हम में से सबसे अधिक गर्म है कि योग वजन कम करने में मदद करता है सहमत नहीं है लेकिन निर्जलीकरण में परिणाम हो सकता है. We are told that we should only stay in a sauna for not more than 10 minutes but people are doing yoga in a hot room for an hour! हमें बताया जाता है कि हम न केवल 10 से अधिक मिनट के लिए एक सॉना में रहना चाहिए, लेकिन लोगों को एक घंटे के लिए एक गर्म कमरे में योग कर रहे हैं!

I have attended a hot yoga class and nearly fainted due to the poor ventilation coupled with the Malaysian hot weather as the class was held on a Saturday afternoon. मैं एक गर्म योग कक्षा में भाग लिया है करीब गरीब वर्ग के रूप में मलेशिया के गर्म मौसम के साथ मिलकर वेंटिलेशन की वजह से बेहोश हो गई और एक शनिवार की दोपहर पर आयोजित किया गया.

Going for yoga can surely make us slim. योग के लिए जा रहे हैं निश्चित रूप से हमारे पतली कर सकते हैं. But due to busy life it might not be possible ti go for this work outs. लेकिन कारण व्यस्त जीवन में यह संभव नहीं हो सकती है ती इस काम के बहिष्कार के लिए जाते हैं. Going for good weight loss diet will surely do for me to get my weight down. अच्छा वजन कम भोजन के लिए जा रहे हैं निश्चित रूप से मेरे लिए करने के लिए अपना वजन कम हो जाएगा. It is really the best way. यह वास्तव में सबसे अच्छा तरीका है.

I've heard about this as well, and to be honest, I'm not entirely convinced. मैं के बारे में सुना है इस के रूप में अच्छी तरह से, और ईमानदार है, तो मैं पूरी तरह आश्वस्त नहीं हूँ. Yoga is like any other sporting activity – something that requires the body to act and react to various scenarios. योग किसी भी अन्य खेल गतिविधियों की तरह है - कुछ है जो अभिनय करना और विभिन्न परिदृश्यों पर प्रतिक्रिया शरीर की आवश्यकता है. I've yet to see 'hot' running, or 'hot' cycling, etc. Put in these terms, wouldn't this almost run the risk of being dangerous? मैं अभी तक इन शर्तों में है 'देखना' गर्म चल रहे हैं, 'या' गरम सायक्लिंग, आदि रखो, लगभग का जोखिम नहीं चला इस खतरनाक होता जा रहा है?

Since my friend is yoga instructor and she teaches hot yoga, so I tried some of her hot yoga classes..my opinion is there are many options to lose weight, doing yoga alone might not make you lose weight but…yoga can be alternative as varitety of your workout and practicing your flexibility. जब से मेरे दोस्त योग प्रशिक्षक है और वह गर्म योग सिखाता है, इसलिए मैं उसे गर्म योग कक्षाओं के कुछ करने की कोशिश की .. मेरी राय है वहाँ बहुत से वजन कम विकल्प हैं, अकेले योग कर तुम्हें अपना वजन कम है लेकिन ... योग विकल्प के रूप में नहीं कर सकते हो अपनी कसरत के varitety और अपने लचीलापन अभ्यास.

ya..Mun, Good article and you are right, in fact, some of the Hot yoga instrutor look mealty but they are conducting hot yoga almost everyday more then 1 to 2 class. फिर .. मुन, अच्छा है और लेख तुम सही हो, वास्तव में, गरम योग instrutor देखो mealty के कुछ लेकिन वे गर्म योग का आयोजन कर रहे हैं और फिर हर रोज लगभग 1 से 2 वर्ग.

The 4 points claims from those gyms are just MARKETING GIMMICK!!, I in Marketing industry and I know how is their pratice.. 4 उन जिम से अंक का दावा सिर्फ नौटंकी विपणन कर रहे हैं!, विपणन उद्योग में मैं और मैं जानता हूँ कि कैसे अपने अभ्यास है ..

I have never tried yoga, but i have tried pilates, and I know people who swear by it, so I definately believe that for some body types and for some people, yoga or pilates is a good way to go, even when it comes to weight loss. मैं योग करने की कोशिश कभी नहीं है, लेकिन मैं ने पिलेट्स की कोशिश की है, और मैं जानता हूँ कि जो लोग यह द्वारा कसम खाता हूँ, तो मैं निश्चित रूप से मानना है कि शरीर के कुछ प्रकार के लिए और कुछ लोगों के लिए, योग या एक अच्छी तरह से जाना जाता है ने पिलेट्स, यहाँ तक कि जब यह बात आती है वजन घटाने.

I've done hot yoga 3x-4x a week. मैं गरम योग 3x-4x एक सप्ताह में किया है. I can say it doesn't help me lose any weight. मैं कह सकता हूँ यह मदद नहीं करता है मुझे किसी भी वजन कम. However, I have pre-hypertension and after doing yoga, my blood pressure has gone down to normal. लेकिन, मैं पहले से उच्च रक्तचाप और योग करने के बाद, मेरा रक्तचाप सामान्य से नीचे चला गया है. I do have increased flexibility, but this might just be a result of all the stretching in yoga, not hot yoga specifically. मैं बढ़ा लचीलापन है, लेकिन यह बस का नतीजा हो सकता है सभी योग में खींच नहीं, गर्म विशेष योग.

Tried hot yoga enough to not like it. गर्म करने की कोशिश की पर्याप्त योग यह पसंद नहीं है. Here's why यहाँ क्यों है
1. 1. The excessive sweating from the forehead made me lose focus माथे से अत्यधिक पसीना ने मुझे ध्यान खोना
2. 2. As the body becomes damp &/wet from the sweating, binding and balance poses become even more challenging के रूप में शरीर और नम / बन जाता है पसीना से गीला, बंधन और संतुलन बन गया और भी चुनौतीपूर्ण हो
3. 3. Unlike power or ashtanga yoga, there is no cooling down period विपरीत बिजली या अष्टांग योग, वहाँ अवधि के नीचे नहीं ठंडा है

I tried it for about 8 sesions before i got married; i was eating healthy, was working out twice a DAY and then did bikram's yoga 2-3 times a week. मैं इसके बारे में 8 sesions इससे पहले कि मैं शादी के लिए करने की कोशिश की, मैं स्वस्थ खा रहा था, बाहर दो बार काम कर रहे एक दिन था और तो विक्रम योग किया 2-3 बार एक हफ्ते में. I lost weight but i wouldn't attribute that to the yoga solely. मैं वज़न कम हो गया लेकिन मैं उस योग को केवल गुण नहीं होता. I agree with the author of the article, after every session I'd lose a lot of water weight and then gain it back. मैं लेख के लेखक के साथ सहमत हूँ, हर सत्र में मैं पानी का वजन बहुत कम होता है और फिर इसे वापस पाने के बाद. But, from experience I'd say that yoga makes your muscles stronger and improves your posture, and that is very important when trying to lose weight which not a lot of people realize. लेकिन, अनुभव मैं कह सकता हूँ कि योग अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और अपनी मुद्रा में सुधार, और वह बहुत महत्वपूर्ण जब भार जो नहीं बहुत से लोगों को एहसास खो से कोशिश कर रही है. When you're using the right muscles even daily walking can help you burn more calories than usual only because you're using your core muscles more. आप सही मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे हैं जब भी दैनिक चलने में मदद कर सकते हैं आप सामान्य से अधिक ही है क्योंकि आप अपनी कोर की मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे और अधिक कैलोरी जला. I had to learn to use my core to stabalize myself during the yoga moves probably because my other muscles had losened up because of the heat. मैं अपनी कोर का इस्तेमाल खुद को योग के दौरान stabalize सीखना था शायद चलता है क्योंकि मेरे दूसरे की मांसपेशियों कारण गर्मी के losened था. Hence during my other wokouts too, I wasn't substituting my core for my thighs or shoulder or back. इसलिए मेरे दूसरे wokouts के दौरान भी, मैं अपनी जांघों या कंधे या पीठ के लिए मेरा मुख्य प्रतिस्थापन नहीं था. Thats my two cents. Thats मेरे दो सेंट.

After practising for over 1 year, at least 3x a week. पर 1 वर्ष के लिए अभ्यास के बाद, कम से कम एक सप्ताह 3x. I have lost about 5 lbs. मैं के बारे में £ 5 खो दिया है. Overall, I don't think it's a good/fast way to lose weight, but that's not really the reason that I continue to practise yoga… कुल मिलाकर, मुझे लगता है कि नहीं, लेकिन यह एक अच्छा / तेजी से रास्ते के लिए वजन कम है, है कि नहीं सच में वजह है कि मैं योग का अभ्यास जारी है ...

Bikram yoga balances the hormones and realigns your body. विक्रम योग हार्मोन संतुलन और अपने शरीर realigns. The effect it has is to rebalance your digestive system as well so that if you are someone who overeats you have no desire to do so and the sort of food you fancy changes, for example I now have a penchant for melons. असर यह है कि आपके पाचन तंत्र को संतुलित रूप में अच्छी तरह से इतना है कि यदि आप कोई है जो overeats आप कोई ऐसा करने और भोजन की तरह तुम फैंसी परिवर्तन की इच्छा होती है, उदाहरण के मैं अब खरबूजे के लिए एक रुचि के लिए है. If you undereat it changes that as well. यदि आप यह है कि बदलाव के रूप में अच्छी तरह से undereat. Being overweight is the result of an inbalance in your body, attitude and lifestyle, this is where yoga comes in and I have found when I practice regularly I do lose weight and feel lighter. अधिक वजन होने के नाते अपने शरीर, दृष्टिकोण और जीवन शैली में एक असंतुलन का परिणाम है, यह है जहां योग में आता है और मैं जब मैं अभ्यास नियमित रूप से मैं अपना वजन कम करना और हल्का महसूस कर पाया है.

I started hot yoga about weeks now. मैं सप्ताह के बारे में गर्म योग अब शुरू कर दिया. i am doing it 5 times a week (atleast so far). मैं कर रहा हूँ 5 बार एक सप्ताह (कम से कम अभी तक). i feel nauseaus/dizzy every so often, but i take plenty of small water breaks and deep breathing which really makes all the difference. मुझे लगता है nauseaus / चक्कर हर इतनी बार, लेकिन मैं छोटे पानी टूट जाता है और गहरी श्वास जो वास्तव में सभी का बहुत फर्क पड़ता है ले लो. i haven't lost any weight (not that i expected to so soon) but i do notice i am standing taller, i am stronger (asanas i couldnt' do 2 weeks ago, i can sorta do them now). मुझे किसी भी वजन नहीं खोया (करने की उम्मीद नहीं है कि मैं इतनी जल्दी), लेकिन मैं ऐसा नोटिस मैं लम्बे खड़ा हूँ, मैं मज़बूत हूँ (आसन मैं 'couldnt 2 हफ्ते पहले, मैं sorta उन्हें अब कर सकते हैं). and i am a tad little itsy bitsy leaner (especially around my thighs/hips) which is soooo motivating!! और मैं एक बालक थोड़ी छोटी हूँ leaner bitsy (विशेष रूप से मेरी जांघों के आसपास / कूल्हों) जो प्रेरित soooo है! i am 5.2inches tall, 130 lbs. मैं हूँ 5.2inches, लंबा 130 एलबीएस. had a baby 2 months ago. एक बच्चे के 2 महीने पहले था. i am looking to lose 20lbs hopefully soon. मैं 20 £ खो उम्मीद है जल्दी ही देख रहा हूँ. i am trying to eat healthy too, but you know how that goes…..*sigh* मैं खाने के लिए स्वस्थ भी है, लेकिन आप जानते हैं कि कैसे चला जाता है ... आह ..* * कोशिश कर रहा हूँ

Sweating does help you detoxify, the water you drink on a daily basis helps flush out toxins in the first place by urination, sweating is a bonus for eliminating waste. पसीने की मदद करता है तुम detoxify, पानी आप एक दैनिक आधार पर पीने के पेशाब से पहली जगह में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलवाने में मदद करता है, पसीना कचरे को नष्ट करने के लिए एक बोनस है. Why do you think your sweat smells so bad? तुम ऐसा क्यों सोचते हैं कि आपकी पसीना इतनी बदबू आ रही है? You're getting rid of harsh chemicals in your body. आप कर रहे हैं आपके शरीर में कठोर रसायनों से छुटकारा. You don't lose weight right away, hot yoga is here to help find balance in the body, if you need to gain or lose weight it will happen, you need to practice quite a bit before results. तुम वजन अभी खोना नहीं है, गर्म योग यहाँ है मदद करने के शरीर में संतुलन, यदि आप लाभ या वजन यह होगा हार की जरूरत है, तो आप परिणामों को पहले बहुत थोड़ा अभ्यास की जरूरत है. Obviously you're going to see you lost a few pounds right after class, you just sweated out 5lbs of water! जाहिर है तुम देखना तुम सही कक्षा के बाद कुछ पाउंड खो दिया जा रहा है, तो आप सिर्फ पानी के £ 5 बाहर sweated! An average person gains and loses 5lbs on a daily basis, depending on how much you eat, how much you drink, how often you eliminate waste. एक औसत व्यक्ति लाभ और एक दैनिक आधार पर 5 £ खो देता है, आप कितना खाते हैं, आप कितना पी, कितनी बार आप बर्बाद को खत्म करने पर निरभर है.

The part about metabolism is also based on how and what you eat. चयापचय के बारे में भी भाग पर आधारित है कि कैसे और क्या तुम खा लो. If you starve your body all day then indulge in something late at night the meal usually goes straight to fat, or if you eat tons of carbs, meat or junk food.. यदि आप पूरे दिन अपने शरीर को भूखा है तो देर रात भोजन आमतौर पर मोटे सीधे, या यदि आप carbs, मांस या जंक फूड .. के टन खाने चला जाता है पर कुछ में लिप्त well it's not exactly going to create healthy cells are they? अच्छी तरह से यह बिल्कुल स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण नहीं हो रहा है वे कर रहे हैं? If you mess up your eating schedule all the time, your body will get used to that and always do the same thing to your foods – store it as fat. अपने खाने के समय सभी समय तक तुम गड़बड़ यदि आपके शरीर के लिए इस्तेमाल किया जाएगा और वह हमेशा अपने भोजन के लिए ही काम करते हैं - यह स्टोर के रूप में वसा. It's recommended that you eat 5 or 6 small meals a day.. यह है कि आप 5 या 6 छोटे भोजन एक दिन खाने की सिफारिश की है .. that's pretty crazy and takes lots of time. कि बहुत पागल है और बहुत समय लगता है. It's best to bring tons of healthy snacks around with you (carrots,almonds,apples) so when you're out you don't go into starvation mode until you actually get a chance to make or buy a meal. यह सबसे अच्छा आप के साथ स्वस्थ नाश्ता आसपास के टन लाने के लिए (गाजर, बादाम, सेब) तो जब आप बाहर तुम भुखमरी मोड में नहीं जाना जब तक आप वास्तव में एक को बनाने या खरीदने के भोजन का मौका मिलता है. Also in Hot yoga there are many positions that stimulate the pituitary gland, which is the main controller of your metabolism. गरम योग में भी कई स्थानों है कि पिट्यूटरी ग्रंथि, जो आपके चयापचय के मुख्य नियंत्रक है प्रोत्साहित कर रहे हैं. By stimulation this gland your body will have a better chance at controlling a healthy weight for you. उत्तेजना के द्वारा आप के लिए एक स्वस्थ वजन को नियंत्रित करने में इस ग्रंथि आपके शरीर एक बेहतर मौका होगा.

You warm your muscles so that you don't injure your body and that you're able go deeper into the stretches. तुम अपनी मांसपेशियों को इतना गर्म है कि आप अपने शरीर को चोट पहुंचाना नहीं है और है कि आप कर रहे हैं हिस्सों में गहरे जाओ. Try doing a simple posture when you're body isn't warmed up properly you'll see that you have difficulty and it's painful! एक साधारण मुद्रा कर जब तुम शरीर की कोशिश कर रहे हैं गर्म नहीं ठीक तरह से तुम कि तुम मुश्किल है और यह देखना दुखद है हूँ है! It's like any other exercise you need to be properly prepared. यह किसी भी अन्य व्यायाम आप ठीक से तैयार रहने की जरूरत की तरह है. Yoga helps you create balance and stability, the postures help work each and every little muscle in parts of your body, you can increase strength and elongate your spine. योग में मदद करता है तुम संतुलन और स्थिरता बनाने के लिए, आसन मदद प्रत्येक और अपने शरीर के कुछ हिस्सों में हर छोटी पेशी, तुम शक्ति बढ़ाने के लिए और अपनी रीढ़ लंबा काम कर सकते हैं. There's tons of spinal postures, and everyone knows that your spine is connected to every part of you body. वहाँ रीढ़ की हड्डी की मुद्राओं के टन है, और हर कोई जानता है कि आप अपनी रीढ़ के हर भाग के लिए शरीर जुड़ा हुआ है. So by stimulating the spine you'll receive many benefits. तो द्वारा रीढ़ आप कई लाभ प्राप्त होगा उत्तेजक.

Now, the will power part is basically you trying to breathe, do each and every pose to the best of your ability without letting your body take control of you, you're not allowed to let the sweat dripping onto your face, the heat, your mind telling you “you can't do this” Because it's mind over matter!! अब, इच्छाशक्ति भाग मूलतः है तुम साँस लेने की कोशिश कर रहा, और हर एक कर दे आप अपने शरीर का नियंत्रण लेने के बिना अपनी क्षमता के अनुसार मुद्रा, तुम चलो तुम्हारे चेहरे पर पसीना टपकता की अनुमति नहीं कर रहे हैं, गर्मी, अपने आप कह मन 'तुम यह नहीं "क्योंकि यह बात पर ध्यान देना है! कर सकते हैं! No matter what happens in the room, just breathe and focus. कोई बात नहीं क्या कमरे में होता है, बस साँस और ध्यान. It's meditation. यह ध्यान है. It's like any other form of meditation- clear your mind, focus on one thing.. यह ध्यान के किसी अन्य रूप की तरह है, एक बात .. पर अपना मन, ध्यान साफ even if you just meditate in your home for 20 minutes a day, well that's increasing your mindpower! यहां तक कि अगर तुम सिर्फ अपने घर में ध्यान एक दिन में 20 मिनट, ठीक है कि आपके mindpower बढ़ाने के लिए है! It's not easy.. यह आसान नहीं है .. to think of nothing, all these words popup or feelings or ideas. कुछ नहीं के बारे में सोच, इन सभी शब्दों पॉपअप या भावनाओं या विचारों. Even with extra meditation it's still hard to only focus on hot yoga postures, that's why practice makes perfect right? के साथ भी अतिरिक्त ध्यान यह अभी भी सिर्फ गर्म योग आसन पर ध्यान देना मुश्किल है, इसलिए अभ्यास सही सही है?

I don't think I know any workout that you see results faster than hot yoga. मुझे नहीं लगता कि मैं किसी भी अच्छी खासी कसरत भी है कि आप परिणाम देखने के गर्म योग से अधिक तेजी से जानते हैं. Wait at least a month before you notice anything! कम से कम एक महीने पहले कि तुम कुछ नोटिस रुको! If you're not happy with your results in class, like you're not bending over backwards enough, or you cant lock your knee.. यदि आप कक्षा में अपने परिणाम से खुश नहीं हो, जैसे तुम पर पीछे की ओर झुका पर्याप्त नहीं हैं, या आप नहीं कर सकते अपने घुटने .. ताला think about when you are in class- do you try that hard? के बारे में आपको लगता है कि कक्षा में जब तुम कोशिश कर रहे हैं कि कड़ी मेहनत करते हैं? Are you really wanting to improve?Are you doing the bare minimum? तुम सच में क्या सुधार चाहते हैं? तुम नंगे न्यूनतम क्या कर रहा है? If you focus on little things, like locking your knees, Just make sure on those postures you LOCK YOUR KNEE! यदि आप थोड़ा बातों पर ध्यान देते हैं, अपने घुटनों को लॉक की तरह, बस उन मुद्राओं आप अपने घुटने पर ताला सुनिश्चित करें! And don't think of ANYTHING else! और कुछ और के बारे में सोच नहीं है! Very soon you'll notice it's becoming easier. बहुत जल्द आपको नोटिस हूँ आसान होता जा रहा है. You can do anything if you put your mind to it. तुम कुछ भी कर अगर आप इसे अपने मन रख सकते हैं.

To the poster above, sweat doesn't smell bad because it's full of toxins. इसके बाद के संस्करण पोस्टर करने के लिए, पसीना नहीं गंध बुरा है क्योंकि यह जहर से भरा है. Most of the time sweat smells because of the bacteria and dirt that's on our bodies. समय पसीने से ज्यादातर के कारण बैक्टीरिया और गंदगी है कि हमारे शरीर पर है की गन्ध आती है. Bacteria feeds on it, and the biproduct produces the smell. बैक्टीरिया पर फ़ीड, और biproduct बदबू पैदा करती है. As far as weightloss, yep, bikram can help you lose weight. के रूप में weightloss, हाँ जहाँ तक, बिक्रम मदद कर सकता हूँ तुम वजन खो देंगे. But as with any fitness activity, the usual caveats are attached, along with some others. लेकिन जैसा कि किसी भी फिटनेस गतिविधि के साथ, हमेशा की तरह निरंतर, कुछ अन्य लोगों के साथ जुड़ी हुई हैं. Like drinking much more water than you would doing any other excercise or simply laying down or sitting if you do feel faint. आप से बहुत अधिक पानी पीने की तरह किसी भी अन्य excercise कर या बस नीचे बिछाने होगा या बैठे अगर तुम बेहोश लग रहा है. My classmate has lost 30 lbs. मेरे सहपाठी 30 £ खो दिया है. I can't speak to the benefits of sitting in a hot room while you do nothing but stay still and sweat. मैं एक गर्म कमरे में बैठे हुए जब तुम पर कुछ नहीं कर के लाभ से बात नहीं कर सकते हैं और अभी भी पसीने रहो. What I can say is that doing these postures will force you to engage certain muscle groups while disengaging others. मैं क्या कह सकता है कि कर इन मुद्राओं आप कुछ मांसपेशी समूहों को शामिल करने के लिए मजबूर होगी, जबकि disengaging दूसरों. You will find your muscles firming up and reconfiguring as you pose, this is where the weightloss comes in. I'd probably compare it to an isometric routine. जहां weightloss अंदर आप पाएंगे अपनी मांसपेशियों को firming और जैसा कि आप मुद्रा reconfiguring, यह आता है मैं शायद यह एक isometric नियमित करने की तुलना था. It's not just a product of the heat and humidity. यह सिर्फ गर्मी और उमस का उत्पाद नहीं है.

For those who haven't tried it, I highly recommend taking a session or two. जो लोग यह कोशिश नहीं की है के लिए, मैं बहुत ही एक या दो सत्र ले सुझाते हैं.
I alternate workout days between bikram and strength training days. मैं वैकल्पिक बिक्रम और शक्ति प्रशिक्षण दिनों के बीच कसरत दिन. Between my flexibility and posture the results have been good. के बीच मेरी लचीलापन और मुद्रा परिणाम अच्छे रहे हैं.

Seems that we have some cinicts amongst us. लगता है कि हम हमारे बीच कुछ cinicts है. I find that hot yoga/power yoga is a great wait to trim down and tone up. मुझे पता है कि गर्म योग / शक्ति योग एक महान इंतजार और नीचे टोन अप ट्रिम है. I have been doing this for a year now, only twice a week, and I have lost on average 15 pounds (and I am small to begin with). मैं अब एक वर्ष के लिए किया गया है यह कर, औसत £ 15 पर केवल एक सप्ताह में दो बार, और मैं खो दिया है (और मैं से शुरू छोटी) कर रहा हूँ. This type of yoga attracts type A personalities usually, due to the hot enviroment, where it becomes a play day for us type A's. योग इस प्रकार का प्रकार एक व्यक्तित्व आम तौर पर, माहौल गर्म है, जहां यह हमारे लिए एक दिन के खेल की वजह से आकर्षित हो जाता है एक प्रकार. Not to say others won't do well, but you also must learn to do the positions correctly or you are just sweating:) THis is an EXCELLENT way to lose weight, stay healthy, and become unbelievable flexible. नहीं कहने के लिए दूसरों को अच्छी तरह से काम नहीं चलेगा, लेकिन आप भी करने की स्थिति सही ढंग से करना सीखना चाहिए या तुम सिर्फ पसीना आ रहा है:) यह एक बढ़िया तरीका है वजन कम है, स्वस्थ रहना है, और हो लचीला अविश्वसनीय. Don't believe the critics who say otherwise. आलोचकों का मानना है कि जो अन्यथा मत कहो. They are just not able to preform in those conditions, which is fine. वे सिर्फ उन स्थितियों में सक्षम है, जो ठीक है में पहिले से बना लेना नहीं हैं. It's not for everyone. यह हर किसी के लिए नहीं है.

You actually do burn extensive amounts of calories doing bikram..upwards of 800, depending upon what your height and weight are to begin with. तुम वास्तव में कर बिक्रम 800 से ऊपर की तरफ .. क्या आपके ऊंचाई और वजन के साथ शुरू कर रहे हैं पर निर्भर करता है, कर कैलोरी की व्यापक मात्रा में जला.
And, for those who are just making comments, but haven't practiced, it is the best cardiovascular workout I've ever had..and I used to run marathons…your heart beats excessively fast during a 90 -minute session. और, जो लोग कर रहे हैं बस टिप्पणी करने के लिए है, लेकिन अभ्यास नहीं किया है, यह सबसे अच्छा हृदय व्यायाम मैंने कभी किया है .. थी और मैं मैराथन दौड़ करते थे ... अपने दिल एक 90 मिनट के सत्र के दौरान जरूरत से ज्यादा तेजी से धड़क रहा है.
The reason people who practice extensively aren't losing weight is most likely the same reason most people don't lose weight..because they are 1. कारण लोगों को वजन जो अभ्यास बड़े पैमाने पर हार नहीं कर रहे हैं सबसे अधिक होने की संभावना भी इसी वजह से ज्यादातर लोग अपना वजन कम नहीं .. नहीं है क्योंकि वे 1. using the exercise as an excuse to overeat or 2. एक से पेट भर खा जाना या 2 बहाने के रूप में अभ्यास का उपयोग कर. claiming to exercise, but not maintaining a consistent regimen that is needed to maintain a healthy, trim body. व्यायाम करने का दावा, एक सुसंगत मौजूदा कि एक स्वस्थ, ट्रिम शरीर को बनाए रखने की जरूरत है बनाए रखने के नहीं.