Can Hot Yoga Help To Lose Weight Faster? गर्म योग मदद करने के लिए कर सकता हूँ खो वजन जल्दी?

We will just discussing this topic with our yoga teachers the other day and most of us agreed that hot yoga does not help to loose weight but might result in dehydration. हम सिर्फ अपना योग शिक्षकों के दूसरे दिन के साथ इस विषय पर चर्चा करेंगे और हम में से सबसे अधिक गर्म है कि योग वजन कम करने में मदद करता है सहमत नहीं है लेकिन निर्जलीकरण में परिणाम हो सकता है. We are told that we should only stay in a sauna for not more than 10 minutes but people are doing yoga in a hot room for an hour! हमें बताया जाता है कि हम न केवल 10 से अधिक मिनट के लिए एक सॉना में रहना चाहिए, लेकिन लोगों को एक घंटे के लिए एक गर्म कमरे में योग कर रहे हैं!

I have attended a hot yoga class and nearly fainted due to the poor ventilation coupled with the Malaysian hot weather as the class was held on a Saturday afternoon. मैं एक गर्म योग कक्षा में भाग लिया है करीब गरीब वर्ग के रूप में मलेशिया के गर्म मौसम के साथ मिलकर वेंटिलेशन की वजह से बेहोश हो गई और एक शनिवार की दोपहर पर आयोजित किया गया.

Going for yoga can surely make us slim. योग के लिए जा रहे हैं निश्चित रूप से हमारे पतली कर सकते हैं. But due to busy life it might not be possible ti go for this work outs. लेकिन कारण व्यस्त जीवन में यह संभव नहीं हो सकती है ती इस काम के बहिष्कार के लिए जाते हैं. Going for good weight loss diet will surely do for me to get my weight down. अच्छा वजन कम भोजन के लिए जा रहे हैं निश्चित रूप से मेरे लिए करने के लिए अपना वजन कम हो जाएगा. It is really the best way. यह वास्तव में सबसे अच्छा तरीका है.

I've heard about this as well, and to be honest, I'm not entirely convinced. मैं के बारे में सुना है इस के रूप में अच्छी तरह से, और ईमानदार है, तो मैं पूरी तरह आश्वस्त नहीं हूँ. Yoga is like any other sporting activity – something that requires the body to act and react to various scenarios. योग किसी भी अन्य खेल गतिविधियों की तरह है - कुछ है जो अभिनय करना और विभिन्न परिदृश्यों पर प्रतिक्रिया शरीर की आवश्यकता है. I've yet to see 'hot' running, or 'hot' cycling, etc. Put in these terms, wouldn't this almost run the risk of being dangerous? मैं अभी तक इन शर्तों में है 'देखना' गर्म चल रहे हैं, 'या' गरम सायक्लिंग, आदि रखो, लगभग का जोखिम नहीं चला इस खतरनाक होता जा रहा है?

Since my friend is yoga instructor and she teaches hot yoga, so I tried some of her hot yoga classes..my opinion is there are many options to lose weight, doing yoga alone might not make you lose weight but…yoga can be alternative as varitety of your workout and practicing your flexibility. जब से मेरे दोस्त योग प्रशिक्षक है और वह गर्म योग सिखाता है, इसलिए मैं उसे गर्म योग कक्षाओं के कुछ करने की कोशिश की .. मेरी राय है वहाँ बहुत से वजन कम विकल्प हैं, अकेले योग कर तुम्हें अपना वजन कम है लेकिन ... योग विकल्प के रूप में नहीं कर सकते हो अपनी कसरत के varitety और अपने लचीलापन अभ्यास.

ya..Mun, Good article and you are right, in fact, some of the Hot yoga instrutor look mealty but they are conducting hot yoga almost everyday more then 1 to 2 class. फिर .. मुन, अच्छा है और लेख तुम सही हो, वास्तव में, गरम योग instrutor देखो mealty के कुछ लेकिन वे गर्म योग का आयोजन कर रहे हैं और फिर हर रोज लगभग 1 से 2 वर्ग.

The 4 points claims from those gyms are just MARKETING GIMMICK!!, I in Marketing industry and I know how is their pratice.. 4 उन जिम से अंक का दावा सिर्फ नौटंकी विपणन कर रहे हैं!, विपणन उद्योग में मैं और मैं जानता हूँ कि कैसे अपने अभ्यास है ..

I have never tried yoga, but i have tried pilates, and I know people who swear by it, so I definately believe that for some body types and for some people, yoga or pilates is a good way to go, even when it comes to weight loss. मैं योग करने की कोशिश कभी नहीं है, लेकिन मैं ने पिलेट्स की कोशिश की है, और मैं जानता हूँ कि जो लोग यह द्वारा कसम खाता हूँ, तो मैं निश्चित रूप से मानना है कि शरीर के कुछ प्रकार के लिए और कुछ लोगों के लिए, योग या एक अच्छी तरह से जाना जाता है ने पिलेट्स, यहाँ तक कि जब यह बात आती है वजन घटाने.

I've done hot yoga 3x-4x a week. मैं गरम योग 3x-4x एक सप्ताह में किया है. I can say it doesn't help me lose any weight. मैं कह सकता हूँ यह मदद नहीं करता है मुझे किसी भी वजन कम. However, I have pre-hypertension and after doing yoga, my blood pressure has gone down to normal. लेकिन, मैं पहले से उच्च रक्तचाप और योग करने के बाद, मेरा रक्तचाप सामान्य से नीचे चला गया है. I do have increased flexibility, but this might just be a result of all the stretching in yoga, not hot yoga specifically. मैं बढ़ा लचीलापन है, लेकिन यह बस का नतीजा हो सकता है सभी योग में खींच नहीं, गर्म विशेष योग.

Tried hot yoga enough to not like it. गर्म करने की कोशिश की पर्याप्त योग यह पसंद नहीं है. Here's why यहाँ क्यों है
1. 1. The excessive sweating from the forehead made me lose focus माथे से अत्यधिक पसीना ने मुझे ध्यान खोना
2. 2. As the body becomes damp &/wet from the sweating, binding and balance poses become even more challenging के रूप में शरीर और नम / बन जाता है पसीना से गीला, बंधन और संतुलन बन गया और भी चुनौतीपूर्ण हो
3. 3. Unlike power or ashtanga yoga, there is no cooling down period विपरीत बिजली या अष्टांग योग, वहाँ अवधि के नीचे नहीं ठंडा है

I tried it for about 8 sesions before i got married; i was eating healthy, was working out twice a DAY and then did bikram's yoga 2-3 times a week. मैं इसके बारे में 8 sesions इससे पहले कि मैं शादी के लिए करने की कोशिश की, मैं स्वस्थ खा रहा था, बाहर दो बार काम कर रहे एक दिन था और तो विक्रम योग किया 2-3 बार एक हफ्ते में. I lost weight but i wouldn't attribute that to the yoga solely. मैं वज़न कम हो गया लेकिन मैं उस योग को केवल गुण नहीं होता. I agree with the author of the article, after every session I'd lose a lot of water weight and then gain it back. मैं लेख के लेखक के साथ सहमत हूँ, हर सत्र में मैं पानी का वजन बहुत कम होता है और फिर इसे वापस पाने के बाद. But, from experience I'd say that yoga makes your muscles stronger and improves your posture, and that is very important when trying to lose weight which not a lot of people realize. लेकिन, अनुभव मैं कह सकता हूँ कि योग अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और अपनी मुद्रा में सुधार, और वह बहुत महत्वपूर्ण जब भार जो नहीं बहुत से लोगों को एहसास खो से कोशिश कर रही है. When you're using the right muscles even daily walking can help you burn more calories than usual only because you're using your core muscles more. आप सही मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे हैं जब भी दैनिक चलने में मदद कर सकते हैं आप सामान्य से अधिक ही है क्योंकि आप अपनी कोर की मांसपेशियों का प्रयोग कर रहे और अधिक कैलोरी जला. I had to learn to use my core to stabalize myself during the yoga moves probably because my other muscles had losened up because of the heat. मैं अपनी कोर का इस्तेमाल खुद को योग के दौरान stabalize सीखना था शायद चलता है क्योंकि मेरे दूसरे की मांसपेशियों कारण गर्मी के losened था. Hence during my other wokouts too, I wasn't substituting my core for my thighs or shoulder or back. इसलिए मेरे दूसरे wokouts के दौरान भी, मैं अपनी जांघों या कंधे या पीठ के लिए मेरा मुख्य प्रतिस्थापन नहीं था. Thats my two cents. Thats मेरे दो सेंट.

After practising for over 1 year, at least 3x a week. पर 1 वर्ष के लिए अभ्यास के बाद, कम से कम एक सप्ताह 3x. I have lost about 5 lbs. मैं के बारे में £ 5 खो दिया है. Overall, I don't think it's a good/fast way to lose weight, but that's not really the reason that I continue to practise yoga… कुल मिलाकर, मुझे लगता है कि नहीं, लेकिन यह एक अच्छा / तेजी से रास्ते के लिए वजन कम है, है कि नहीं सच में वजह है कि मैं योग का अभ्यास जारी है ...

Bikram yoga balances the hormones and realigns your body. विक्रम योग हार्मोन संतुलन और अपने शरीर realigns. The effect it has is to rebalance your digestive system as well so that if you are someone who overeats you have no desire to do so and the sort of food you fancy changes, for example I now have a penchant for melons. असर यह है कि आपके पाचन तंत्र को संतुलित रूप में अच्छी तरह से इतना है कि यदि आप कोई है जो overeats आप कोई ऐसा करने और भोजन की तरह तुम फैंसी परिवर्तन की इच्छा होती है, उदाहरण के मैं अब खरबूजे के लिए एक रुचि के लिए है. If you undereat it changes that as well. यदि आप यह है कि बदलाव के रूप में अच्छी तरह से undereat. Being overweight is the result of an inbalance in your body, attitude and lifestyle, this is where yoga comes in and I have found when I practice regularly I do lose weight and feel lighter. अधिक वजन होने के नाते अपने शरीर, दृष्टिकोण और जीवन शैली में एक असंतुलन का परिणाम है, यह है जहां योग में आता है और मैं जब मैं अभ्यास नियमित रूप से मैं अपना वजन कम करना और हल्का महसूस कर पाया है.

I started hot yoga about weeks now. मैं सप्ताह के बारे में गर्म योग अब शुरू कर दिया. i am doing it 5 times a week (atleast so far). मैं कर रहा हूँ 5 बार एक सप्ताह (कम से कम अभी तक). i feel nauseaus/dizzy every so often, but i take plenty of small water breaks and deep breathing which really makes all the difference. मुझे लगता है nauseaus / चक्कर हर इतनी बार, लेकिन मैं छोटे पानी टूट जाता है और गहरी श्वास जो वास्तव में सभी का बहुत फर्क पड़ता है ले लो. i haven't lost any weight (not that i expected to so soon) but i do notice i am standing taller, i am stronger (asanas i couldnt' do 2 weeks ago, i can sorta do them now). मुझे किसी भी वजन नहीं खोया (करने की उम्मीद नहीं है कि मैं इतनी जल्दी), लेकिन मैं ऐसा नोटिस मैं लम्बे खड़ा हूँ, मैं मज़बूत हूँ (आसन मैं 'couldnt 2 हफ्ते पहले, मैं sorta उन्हें अब कर सकते हैं). and i am a tad little itsy bitsy leaner (especially around my thighs/hips) which is soooo motivating!! और मैं एक बालक थोड़ी छोटी हूँ leaner bitsy (विशेष रूप से मेरी जांघों के आसपास / कूल्हों) जो प्रेरित soooo है! i am 5.2inches tall, 130 lbs. मैं हूँ 5.2inches, लंबा 130 एलबीएस. had a baby 2 months ago. एक बच्चे के 2 महीने पहले था. i am looking to lose 20lbs hopefully soon. मैं 20 £ खो उम्मीद है जल्दी ही देख रहा हूँ. i am trying to eat healthy too, but you know how that goes…..*sigh* मैं खाने के लिए स्वस्थ भी है, लेकिन आप जानते हैं कि कैसे चला जाता है ... आह ..* * कोशिश कर रहा हूँ