Bikram Yoga, yang juga dikenal sebagai Hot Yoga, yang semakin populer di kalangan masyarakat yoga. Salah satu alasan utama adalah bahwa orang-orang percaya bahwa yoga panas akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan dalam cara yang cepat dan mudah. Persepsi yang berasal dari pengalaman sweating sedalam-dalam kelas.
Sekarang, apakah benar bahwa Bikram Yoga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Bikram Yoga kelas dilakukan dalam air panas ke kamar 105 ° F (40,5 ° C) dengan kelembaban 40%. Karena itu, semua orang akan berkeringat seperti babi. Beberapa gyms panas Yoga adalah mendorong para anggotanya untuk paket dengan klaim sebagai berikut:
- Hot yoga membuat Anda berkeringat. Semakin berkeringat, semakin banyak kalori yang terbakar.
- Sweating juga akan detoxify badan Anda dengan sehat sistem peredaran darah yang membawa efek positif pada metabolisme. Dengan metabolisme yang lebih baik, Anda dapat menumpahkan berat Anda dengan mudah.
- Hangat suhu hangat otot Anda dengan mudah. Oleh pemanasan otot Anda, Anda dapat dengan mudah membakar lemak.
- Hot yoga akan membantu Anda membangun kekuatan mental dan tekad yang berasal dari tantangan untuk berlatih yoga dalam air panas lingkungan. Anda dapat menolak godaan untuk makan terlalu banyak dan akan kehilangan berat.
Sekarang, semua klaim yang benar?
Mari kita melihat pada titik pertama dan kedua. Hot yoga membuat Anda berkeringat. Baik, tetapi yang benar-benar berkeringat indikasi detoxification dan karena itu membantu Anda untuk lebih cepat menurunkan berat badan? Bila Anda berkeringat, Anda kehilangan terutama air. Setelah Anda minum air untuk rehydrate sendiri, Anda akan kembali berat. Padahal, itu tidak benar bahwa semakin anda berkeringat, semakin banyak kalori yang terbakar. Check out my artikel dari Kebenaran Dibalik Losing Weight oleh Memiliki Sauna atau Steam Bath yang didasarkan pada konsep yang sama.
Adapun ketiga titik berkata tdk otot akan membakar lemak dengan mudah. Saya tidak menemukan bukti ilmiah tentang korelasi antara langsung tdk otot dan membakar kalori.
Titik terakhir, panas yoga tekad membangun Anda. Saya pikir adalah mungkin dan dapat benar-benar bekerja untuk beberapa orang. Namun, banyak olahraga atau kegiatan lainnya yang dapat melakukannya untuk membangun kekuatan mental serupa juga.
Don't get me wrong. Saya tidak berkata hot yoga adalah buruk. Hot yoga yang lain seperti jenis yoga yang baik. Saya pikir tentang masalah ini:
- Saya adalah orang yang mengharapkan keajaiban hanya setelah menghadiri beberapa sesi yang panas kelas yoga. Tepat setelah kelas, beberapa orang akan segera berdiri pada skala dan melompat untuk sukacita setelah melihat "berat badan". Sementara orang-orang yang merugi. Lainnya seperti latihan, Anda hanya dapat melihat hasil setelah menghadiri Bikram yoga untuk beberapa kali dalam seminggu dan minimal untuk beberapa bulan. Setelah berlatih yoga untuk kadang-kadang, Anda akan mengembangkan otot nada melalui berbagai asanas atau postur.
- Kedua, hot yoga tidak harus menjadi satu-satunya alat berat badan jika anda serius ingin menurunkan berat badan. Anda harus memiliki rencana kesehatan makan dan melakukan latihan terlalu lainnya. Bahkan, latihan cardiovascular lainnya seperti jogging, bersepeda atau berenang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada yoga.
Berat badan tidak harus menjadi satu-satunya alasan Anda mulai belajar yoga. Yoga meningkatkan fleksibilitas dan juga membantu melepaskan stres. Pada akhir hari, sering latihan, adalah penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat Anda. Jadi, jika Anda bergabung Yoga kelas lain kali, jangan berharap Anda akan merasakan berat badan dengan segera. Memperlakukan sebagai bonus jika Anda benar-benar kehilangan berat.
Posting terkait
- Untuk apa Wear untuk Kelas Yoga
- J Bagus Yoga Instructor Haruskah Tanya The Right Pertanyaan At The Right Time
- Mencampak Pakaian dan Dapatkan Siap Naked Yoga
- Kamasutra dan Yoga
Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Menemukan apa yang Anda cari? Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Subscribe in a reader 
Karin / / 3 November, 2008 at 9:21 am
Kami hanya akan membahas topik ini dengan yoga guru yang lain hari dan sebagian besar dari kita sepakat bahwa hot yoga tidak membantu loose weight tetapi mungkin menyebabkan dehidrasi. Kami diberitahu bahwa kami hanya tinggal di sebuah sauna untuk tidak lebih dari 10 menit, tetapi orang yang melakukan yoga yang panas di kamar untuk satu jam!
Saya telah menghadiri kelas yoga yang panas dan hampir pingsan karena masyarakat miskin ventilasi digabungkan dengan cuaca panas Malaysia sebagai kelas dilaksanakan pada hari Sabtu sore.
Keane / / 3 November, 2008 at 12:05
Yoga terjadi untuk dapat benar-benar membuat kami langsing. Namun karena sibuk hidup ia mungkin tidak dapat ti mencari pekerjaan penentang. Terjadi baik untuk diet berat badan pasti akan saya lakukan untuk bisa menurunkan berat. It is really the best.
gWallet / / 3 November, 2008 at 5:22 am
Saya telah mendengar tentang ini juga, dan harus jujur, saya tidak sepenuhnya yakin. Yoga adalah seperti kegiatan olah raga lainnya - sesuatu yang diperlukan tubuh untuk bertindak dan bereaksi terhadap berbagai skenario. Saya belum melihat 'panas' berjalan, atau' panas' bersepeda, dll Taruh dalam hal ini, ini hampir tidak akan menjalankan resiko yang berbahaya?
smittenkitt / / November 4, 2008 at 6:38 am
Sejak teman saya adalah instruktur yoga dan ia mengajar yoga panas, jadi saya mencoba beberapa kelas yoga dia panas .. pendapat saya adalah terdapat banyak pilihan untuk menurunkan berat badan, melakukan yoga sendiri mungkin tidak membuat Anda kehilangan berat tapi ... yoga dapat sebagai alternatif varitety Anda sering berlatih dan fleksibilitas Anda.
Oliver / / November 4, 2008 at 10:47
ya .. Mun, Bagus artikel Anda dan kanan, pada kenyataannya, sebagian Hot yoga instrutor melihat mealty tetapi mereka melakukan yoga panas maka hampir setiap hari lebih 1 sampai kelas 2.
4 poin klaim dari orang-orang gyms hanyalah gimmick PEMASARAN!, Saya dalam Pemasaran industri dan saya tahu bagaimana mereka latihan ..
Manusia / / November 5, 2008 at 6:16 am
Aku tidak pernah mencoba yoga, tetapi saya mencoba pilates, dan saya tahu oleh orang-orang yang bersumpah, jadi pasti saya percaya bahwa untuk beberapa jenis dan tubuh bagi beberapa orang, atau pilates yoga adalah cara yang baik untuk pergi, bahkan ketika datang ke berat badan.
Popok / / November 11, 2008 at 3:58 am
I've done yoga panas 3x-4x seminggu. Bisa mengatakan ia tidak membantu saya kehilangan berat. Namun, saya ada pra-hipertensi dan setelah melakukan yoga, tekanan darah saya telah turun ke normal. Saya telah meningkatkan fleksibilitas, tetapi ini mungkin hanya merupakan hasil dari semua yang memanjang di yoga hot yoga tidak secara khusus.
muchacha / / November 14, 2008 at 4:10 am
Mencoba yoga panas cukup untuk tidak menyukainya. Here's why
1. Berkeringat yang berlebihan dari dahi membuat saya kehilangan fokus
2. Seperti tubuh menjadi lembab & / basah dari berkeringat, mengikat dan keseimbangan poses menjadi lebih menantang
3. Tidak seperti listrik atau ashtanga Yoga, tidak ada masa pendinginan bawah