L'yoga di Bikram, che inoltre è conosciuta come yoga calda, sta ottenendo più popolare fra la comunità di yoga. Uno dei motivi chiave è che la gente crede che l'yoga calda li aiuti per perdere il peso in un rapido ed in un modo semplice. La percezione viene dall'esperienza nel sudore abbondantemente nel codice categoria.
Ora, è allineare che l'yoga di Bikram lo aiuterà a perdere il peso? Colto sopra per scoprire più.
Il codice categoria di yoga di Bikram è condotto in una stanza riscaldata a 105°F (40.5°C) con un'umidità di 40%. Di conseguenza, tutto suderà come il maiale. Alcuni gyms stanno spingendo i pacchetti caldi di yoga nei loro membri con i seguenti reclami:
- L'yoga calda lo incita a sudare. Di più che sudate, più le calorie bruciate.
- Il sudore inoltre disintossicherà il vostro corpo con il sistema circolatorio più sano che porta l'effetto positivo su metabolismo. Con migliore metabolismo, potete mollare facilmente la vostra zavorra.
- La temperatura calda scalda facilmente i vostri muscoli. Scaldando i vostri muscoli, potete bruciare facilmente il grasso.
- L'yoga calda contribuirà a sviluppare la vostre forza di volontà e resistenza mentale che viene dalla sfida di yoga di pratica in un ambiente heated. Potete allora resistere alla tentazione di mangi troppoare e perderete il peso.
Ora, sono tutti reclami allineare?
Osserviamo il primo e secondo punto. L'yoga calda lo incita a sudare. Benissimo, ma sudando realmente una buona indicazione di disintossicazione e quindi sta aiutandolo a perdere il peso più velocemente? Quando sudate, perdete pricipalmente l'acqua. Una volta che bevete l'acqua per reidratarti, riguadagnerete il peso. Infatti, non è allineare che di più che sudate, più le calorie bruciate. Verifichi il mio articolo della verità dietro peso perdente avendo la sauna o bagno a vapore che sono basati sullo stesso concetto.
Per quanto riguarda il terzo punto che dice i muscoli scaldati brucerà facilmente il grasso. Non trovo alcuna prova scientifica circa la correlazione diretta fra i muscoli scaldati e le calorie di bruciatura.
Punto ultimo, configurazione calda di yoga la vostra forza di volontà. Penso che sia possibile e possa realmente funzionare per qualche gente. Ma, molti altri sport o attività che potete agire in tal modo per sviluppare la simile resistenza mentale anche.
Nonlo ottenga errato. Non sto dicendo che l'yoga calda è difettosa. L'yoga calda, appena come gli altri tipi di yoghe, è buona. Il mio pensiero su questa edizione:
- La mia preoccupazione è che la gente sta prevedendo il miracolo dopo avere assistito soltanto a poche sessioni del codice categoria caldo di yoga. Di destra dopo il codice categoria, qualche gente si leverà in piedi rapidamente sulla scala e salterà per la gioia dopo avere veduto “la perdita di peso„. Quelle sono perdita provvisoria. Come l'altra esercitazione, potete vedere soltanto i risultati dopo avere assistito all'yoga di Bikram per varie volte un la settimana e per almeno pochi mesi. Dopo la pratica dell'yoga per un po di tempo, svilupperete il tono di muscolo con i vari asanas o posizioni.
- In secondo luogo, l'yoga calda non dovrebbe essere l'unico attrezzo di perdita di peso se volete seriamente perdere il peso. Dovete avere programma di cibo di salute e fare l'altra esercitazione anche. Infatti, l'altra esercitazione cardiovascolare come pareggiare, il nuoto o ciclare possono aiutarli a perdere il peso più velocemente dell'yoga.
La perdita di peso non dovrebbe essere l'unico motivo che cominciate imparare l'yoga. L'yoga migliora la flessibilità ed inoltre contribuisce a ridurre la tensione. Alla conclusione del giorno, esercitarsi frequentemente è importante da perdere il peso ed effettuare il vostro peso. Così, se unite il codice categoria di yoga la volta prossima, non prevedi che avvertiate immediatamente la perdita di peso. Trattila come indennità se realmente perdete il peso.
Arrotoli giù per lasciare un commento. Realmente voglio conoscere che cosa pensate.
Legga più alberini come “può l'yoga calda contribuire a perdere il peso più velocemente? „:
Abboni in un lettore
Karin // il 3 novembre 2008 al 9:21
appena discutendo questo soggetto con i nostri insegnanti di yoga l'altro giorno e la maggior parte di noi hanno accosentito che l'yoga calda non contribuisce a slacciare il peso ma potrebbero provocare la disidratazione. Siamo detti che dovremmo rimanere soltanto in una sauna per non più di 10 minuti ma la gente sta facendo l'yoga in una stanza calda per un'ora!
Ho assistito ad un codice categoria caldo di yoga e ad un quasi perso i sensi dovuto la ventilazione difficile accoppiato con il tempo caldo malese come il codice categoria è stato tenuto su un pomeriggio di sabato.
Keane // il 3 novembre 2008 al 12:05 pm
Andando per l'yoga può certamente renderlo sottili. Ma dovuto vita occupata non ha potuto essere Ti possibile va per i outs di questo lavoro. Andando per la buona dieta di perdita di peso certamente farà affinchè me riduca il mio peso. È realmente il migliore senso.
gWallet // il 3 novembre 2008 al 5:22 pm
Ho sentito parlare di questo pure ed essere onesto, interamente non sono convinto. L'yoga è come qualunque altra attività di sport - qualcosa che richieda al corpo di comportarsi e reagire ai vari piani d'azione. Ho ancora vedere il funzionamento del hot del `, o il riciclaggio del hot del `, ecc. messi in questi termini, questo quasi non correrebbe il rischio di essere pericoloso?
smittenkitt // il 4 novembre 2008 al 6:38
Poiché il mio amico è istruttore di yoga ed insegna all'yoga calda, in modo da ho provato alcuno del suo parere caldo dei codici categoria. .my di yoga sono là sono molte opzioni per perdere il peso, fare l'yoga da solo non potrebbe incitarlo a perdere il peso ma… l'yoga può essere alternativa come varitety del vostro allenamento e di pratica della vostra flessibilità.
Oliver // il 4 novembre 2008 al 10:47
ya. Mun, il buon articolo e voi sono di destra, infatti, alcuno del sembrare caldo di instrutor di yoga mealty ma stanno conducendo l'yoga calda più allora 1 - 2 quasi codice categoria giornalieri.
I reclami dei 4 punti da quei gyms STANNO INTRODUCENDO appena l'ESPEDIENTE sul mercato!! , La I nell'industria di vendita ed io sanno è il loro pratice.
// mortale il 5 novembre 2008 al 6:16 pm
Non ho provato mai l'yoga, ma ho provato i pilates e conosco la gente che giura da esso, in modo da definitivamente credo che per alcuni tipi di corpo e per qualche gente, l'yoga o i pilates sia un buon senso andare, anche quando viene a perdita di peso.
Pannolino // l'11 novembre 2008 al 3:58
Ho fatto l'yoga calda 3x-4x un la settimana. Posso dire che non lo aiuta a perdere qualsiasi peso. Tuttavia, ho pre-ipertensione e dopo avere fatto l'yoga, la mia pressione sanguigna è andato giù al normale. Ho aumentato la flessibilità, ma questo potrebbe appena essere un risultato di tutto l'allungamento nell'yoga, yoga non calda specificamente.
muchacha // il 14 novembre 2008 al 4:10 pm
Yoga calda provata abbastanza a non come esso. Qui è perché
1. L'eccessivo sudore dalla fronte lo ha incitato a perdere il fuoco
2. Mentre il corpo si trasforma in in &/wet umido dal sudore, le pose dell'equilibrio e legare diventano ancor più provocatorie
3. Diverso di yoga di ashtanga o di potere, non ci è raffreddare il periodo