일컬어 뜨거운 요가인, Bikram 요가는 요가 지역 사회의 사이에서 대중적 되고 있다. 중요한 이유의 한개는 빠르고 쉬운 방법에 있는 무게를 잃기 위하여 뜨거운 요가가 그(것)들을 도울 것이라고 사람들이 믿는다 이다. 지각은 종류에서 아낌없이 땀나기의 경험에서 온다.
Bikram 요가가 당신이 무게를 잃을 것을 도울 지금, 진실한가? 더 많은 것을 알아내기 위하여 위에 읽는.
Bikram 요가 종류는 105°F에 가열된 방에서 지휘된다 (40.5°C) 40%의 습도에. 그러므로, 모두는 돼지 같이 땀날 것이다. 약간 gyms는 뒤에 오는 요구를 가진 그들의 일원에게 뜨거운 요가 포장을 밀고 있다:
- 뜨거운 요가는 당신을 땀난. 당신이 땀나면 좀더, 더 당신이 점화하는 열량.
- 땀나는 것은 또한 물질 대사에 대한 긍정적인 효력을 가져오는 더 건강한 순환 체계를 가진 당신 몸을 해독할 것이다. 더 나은 물질 대사로, 당신은 당신의 무게를 쉽게 흘릴 수 있다.
- 온난한 온도는 당신의 근육을 쉽게 데운다. 당신의 근육을 데워서, 당신은 지방질을 쉽게 점화할 수 있다.
- 뜨거운 요가는 격렬한 환경에 있는 실행 요가의 도전에서 오는 당신의 의지력을 및 정신 힘을 건설하는 것을 도울 것이다. 당신은 그 때 과식하는 유혹을 저항할 수 있고 무게를 잃을 것이다.
지금, 요구 전부는 진실한가?
첫번째 와 두번째 점을 보자. 뜨거운 요가는 당신을 땀난. 잘, 그러나 해독의 좋은 표시를 진짜로 땀나서 그리고 그러므로 당신이 빨리 무게를 잃을 것을 돕고 있는가? 당신이 땀날 때, 당신은 주로 물을 잃는다. 일단 재수화하기 위하여 당신이 물을 마시면, 당신은 무게를 되찾을 것이다. 실제로, 진실하지 않다 당신이 땀나면 좀더, 더 당신이 점화하는 열량. 동일한 개념에 근거를 두는 증기욕 또는 Sauna 이 있어서 지는 무게의 뒤에 진실의 나의 기사를 체크아웃하십시오.
데워진 근육을 밝히는 것과 같이 제 3 의 점을 위해 지방질을 쉽게 점화할 것이다. 나는 데워진 근육과 점화 열량 사이 직접적인 관련에 관하여 어떤 과학적인 증거도 찾아내지 않는다.
마지막 점, 뜨거운 요가 구조 당신의 의지력. 나는 가능하 어떤 사람들을 위해 진짜로 작동할지도 모른다 생각한다. 유사한 정신 힘을 역시 건설하기 위하여 당신이 이렇게 할 수 있는 그러나, 다른 많은 스포츠 또는 활동.
저를 틀린 얻지 말라. 나는 뜨거운 요가가 나쁘다고 말하고 있지 않다. 요가의 다른 유형 같이 뜨거운 요가는, 다만, 좋다. 이 문제점에 나의 생각:
- 나의 관심사는 사람들이 뜨거운 요가 종류의 단지 몇몇 회의에 참석한 후에 기적을 예상하고 있다 이다. 종류 직후에, 어떤 사람들 가늠자에 빨리 서 있고 기쁨을 위해 "체중 감소"를 보기 후에 뛰어오를 것이다. 그들은 임시 손실이다. 다른 운동 같이, 당신은 몇 시간 참석한과 적어도 몇 달 동안 후에서만 주 결과를 Bikram 요가에 볼 수 있다. 요가를 얼마 동안 실행한 후에, 당신은 각종 asanas 또는 자세를 통해 근육 긴장 상태를 개발할 것이다.
- 둘째로, 뜨거운 요가는 당신이 심각하게 무게를 잃고 싶은 경우에 유일한 체중 감소 공구이면 안된다. 당신은 건강 먹는 계획이 있고는 것을 그리고 다른 운동을 역시 할 필요가 있다. 실제로, 살짝 밀기와 같은 다른 심장 혈관 운동 수영 또는 순환은 당신이 빨리 무게를 요가 보다는 잃을 것을 도울지도 모른다.
체중 감소는 당신이 요가를 배우기 시작하는 유일한 이유이면 안된다. 요가는 융통성을 개량하고 또한 긴장을 풀어 놓는 것을 돕는다. 하루를 마감하면서, 자주 운동은 무게를 잃고 당신의 무게를 유지하게 중요하다. 당신이 체중 감소를 즉각 경험할 것이라는 점을 당신이 다음 시간 요가 종류에 가입하는 경우에, 따라서 예상하지 말라. 당신이 진짜로 무게를 잃는 경우에 상여로 그것을 대우하십시오.
코멘트를 남겨두기 위하여 스크롤을 내리십시오. 나는 진짜로 당신이 생각하는 무슨을 알고 싶다.
"뜨거운 요가가 빨리 무게를 잃는 것을 도우 수 있는 처럼 포스트를 더 읽는가? ":
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Karin // 2008년 11월 3일 9:21 AM에
우리는 다만 이 화제를 우리의 요가 교사와 일전에 토론한 저희의 최대량에 의하여 뜨거운 요가가 무게를 푸는 것을 돕지 않는다는 것을 동의하고 그러나 탈수함 귀착될지도 모르다. 우리는 우리가 sauna에서서만 를 위한 체재해야 한ㄴ다는 것을 10 분 이상 말한다 그러나 사람들은 1 시간 동안 뜨거운 방 에 있는 요가를 하고 있다!
종류가 토요일 오후에 붙든 대로 Malaysian 더운 기후로 결합된 나는 빈약한 환기 뜨거운 요가 종류 그리고 거의 실신한 때문에 참석했다.
Keane // 2008년 11월 3일 12:05 pm에
요가를 위해 가는 것은 확실하게 저희를 호리호리한 시킬 수 있다. 그러나 바쁜 생활 때문에 이 일 밖을 위해 간다 가능한 티타늄일지도 모르지 않았다. 좋은 체중 감소 규정식을 위해 가는 것은 확실하게 저가 나의 무게를 내려오도록 할 것이다. 진짜로 제일 방법이다.
gWallet // 2008년 11월 3일 5:22 pm에
나는 이것에 관하여 또한 들리고, 솔직히 말해서 완전히 납득되지 않는다. 요가는 다른 어떤 스포츠 활동 - 몸이 각종 대본에 행동하고 반작용할 것을 요구하는 무언가 같이 이다. 나는 아직 `hot 달리기를 보기 위하여 가지고 있어는가, 또는 이 기간에서 있던 `hot 순환, 등등은, 아닙니다 거의 모험을 하게 된 이것 하고자 해는가 위험한가?
smittenkitt // 2008년 11월 4일 6:38 AM에
그녀가 뜨거운 요가를이고기, 그래서 나가 몇몇을의 그녀의 뜨거운 요가 종류. .my 의견 이기 거기이기 무게를 잃기 많은 선택권 가르치기 나의 친구가 요가 강사 시도했기 때문에, 혼자 요가를 하는 것은 당신에 무게를 잃는 지도 모르지 않았다 그러나… 요가는 당신의 운동 및 당신의 융통성 실행하기의 varitety 것과 같이 양자택일 일 수 있다.
Oliver // 2008년 11월 4일 10:47 AM에
ya. Mun, 좋은 기사 및 당신은 맞다, 실제로, mealty 몇몇의 뜨거운 요가 instrutor 보기 그러나 뜨거운 요가 거의 매일 그 후에 1에서 2를 종류 지휘하고 있다.
그 gyms에서 4개 점 요구는 다만 비밀 장치를 시장에 내놓고 있다!! , 그들의 pratice가 어떻게 인지 매매 기업에 있는 I와 나는 알고 있다.
운명 // 2008년 11월 5일 6:16 pm에
체중 감소에 올 때라도 나는 요가를 결코 시도하지 않았다 것은, 그러나 나는 pilates를 시도하고, 그것에 의하여 맹세하는 사람들을 알고 있다, 그래서 약간 체형과 어떤 사람들을 위한, 요가 또는 pilates가 가는 좋은 방법 다고 나는 확실히 믿는다.
작은 접시 // 2008년 11월 11일 3:58 AM에
나는 주 뜨거운 요가 3x-4x를 했다. 나는 그것이 저가 어떤 무게를 잃것이라는 점을 것을 돕지 않는다는 것을 말해서 좋다. 그러나, 나는 전 고혈압이 있고 요가를 하기 후에, 나의 혈압은 정상에 내려갔다. 나는 융통성을 증가했다, 그러나 이것은 다만 요가 뜨거운 요가 는 아니고에서 특히 모든 기지개의 결과일지도 모르다.
muchacha // 2008년 11월 14일 4:10 pm에
그것 같이 아닙니다 충분히 믿을 만하는 뜨거운 요가에. 여기 왜 있다
1. 이마에서 과량에게 땀나는 것은 저에 초점을 잃는
2. 몸이 땀나는에서 습기찬 &/wet가 되는 때, 연결 그리고 균형 자세는 훨씬 도전적 된다
3. 힘 또는 ashtanga 요가와는 다른, 아래로 아무 기간을 냉각하는도 없다