A ioga de Bikram, que é sabida igualmente como a ioga quente, está começ mais popular entre a comunidade da ioga. Uma das razões chaves é que os povos acreditam que a ioga quente as ajudará a perder o peso em um rápido e em uma forma facil. A percepção vem da experiência da transpiração profusely na classe.
Agora, é verdadeiro que a ioga de Bikram o ajudará a perder o peso? Lido sobre para encontrar mais.
A classe da ioga de Bikram é conduzida em um quarto aquecido a 105°F (40.5°C) com uma umidade de 40%. Conseqüentemente, todos suará como o porco. Alguns gyms estão empurrando pacotes quentes da ioga para seus membros com as seguintes reivindicações:
- A ioga quente fá-lo suar. Mais que você sua, mais as calorias você se queima.
- Suar igualmente desintoxicará seu corpo com sistema circulatório mais saudável que traz o efeito positivo no metabolismo. Com melhor metabolismo, você pode verter seu peso facilmente.
- A temperatura morna aquece seus músculos facilmente. Aquecendo seus músculos, você pode queimar a gordura facilmente.
- A ioga quente ajudará a construir suas força de vontade e força mental que vem do desafio da ioga praticando em um ambiente heated. Você pode então resistir a tentação overeat e perderá o peso.
Agora, são todas as reivindicações verdadeiras?
Deixe-nos examinar o primeiro e segundo ponto. A ioga quente fá-lo suar. Muito bem, mas suando realmente uma boa indicação da desintoxicação e está ajudando-o conseqüentemente a perder o peso mais rapidamente? Quando você sua, você perde principalmente a água. Uma vez que você bebe a água para rehydrate, você regain o peso. De facto, não é verdadeiro que mais que você sua, mais as calorias você se queima. Verific para fora meu artigo da verdade atrás de peso perdedor tendo a sauna ou o banho de vapor que são baseados no mesmo conceito.
Como para o terceiro ponto que diz os músculos aquecidos queimará a gordura facilmente. Eu não encontro nenhuma prova científica sobre a correlação direta entre os músculos aquecidos e as calorias da queimadura.
Último ponto, configuração quente da ioga sua força de vontade. Eu penso que é possível e pode realmente trabalhar para alguns povos. Mas, muitas outras esportes ou atividades que você pode fazer assim para construir demasiado a força mental similar.
Não me começ errado. Eu não estou dizendo que a ioga quente é má. A ioga quente, apenas como os outros tipos de ioga, é boa. Meu pensamento nesta edição:
- Meu interesse é que os povos estão esperando o milagre após ter atendido somente a poucas sessões da classe quente da ioga. Direito após a classe, alguns povos estarão rapidamente na escala e saltarão para a alegria após ter visto de “a perda peso”. Aquelas são perda provisória. Como o outro exercício, você pode somente ver resultados após ter atendido à ioga de Bikram por diversas vezes um a semana e no mínimo os poucos meses. Após ter praticado a ioga para algum dia, você desenvolverá o tom de músculo com os várias asanas ou posturas.
- Em segundo, a ioga quente não deve ser a única ferramenta da perda de peso se você quer seriamente perder o peso. Você precisa de ter a planta comer da saúde e de fazer demasiado o outro exercício. De facto, o outro exercício cardiovascular tal como movimentar-se, a natação ou a ciclagem podem ajudá-lo a perder o peso mais rapidamente do que a ioga.
A perda de peso não deve ser a única razão que você começa aprender a ioga. A ioga melhora a flexibilidade e igualmente ajuda-á liberar o esforço. No fim do dia, exercitar freqüentemente é importante perder o peso e manter seu peso. Assim, se você se junta à classe da ioga a próxima vez, não espere que você experimentará a perda de peso imediatamente. Trate-a como um bônus se você perde realmente o peso.
Enrole para baixo para deixar um comentário. Eu quero realmente saber o que você pensa.
Leia mais bornes como “pode a ioga quente ajudar a perder o peso mais rapidamente? ”:
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Karin // novembro 3, 2008 no 9:21 am
Nós apenas discutindo este tópico com nossos professores da ioga o outro dia e a maioria de nós concordaram que a ioga quente não ajuda a afrouxar o peso mas puderam conduzir à desidratação. Nós somos ditos que nós devemos somente permanecer em uma sauna para não mais de 10 minutos mas os povos estão fazendo a ioga em um quarto quente por uma hora!
Eu atendi a uma classe quente da ioga e a um quase desmaiado devido à ventilação pobre acoplado com o tempo quente malaio como a classe foi prendida em uma tarde de sábado.
Keane // novembro 3, 2008 no 12:05 pm
Ir para a ioga pode certamente fazer-nos magros. Mas devido à vida ocupada não pôde ser ti possível vai para saídas deste trabalho. Ir para a boa dieta da perda de peso fará certamente para que eu começ meu peso para baixo. É realmente a melhor maneira.
gWallet // novembro 3, 2008 no 5:22 pm
Eu ouvi-me sobre este também, e para ser honesto, eu não sou convencido inteiramente. A ioga é como toda a outra atividade ostentando - algo que exige o corpo actuar e reagir às várias encenações. Eu tenho para ver ainda o corredor do hot do `, ou ciclagem do hot do `, etc. põr nestes termos, este não correria quase o risco de ser perigoso?
smittenkitt // novembro 4, 2008 no 6:38 am
Desde que meu amigo é instrutor da ioga e ensina a ioga quente, assim que eu tentei alguma de sua opinião quente das classes. .my da ioga sou lá sou muitas opções para perder o peso, fazer a ioga sozinho não pôde fazê-lo perder o peso mas… a ioga pode ser alternativa como varitety de seu exercício e de praticar sua flexibilidade.
Oliver // novembro 4, 2008 no 10:47 am
ya. Mun, o bom artigo e você são direitos, de facto, algum do olhar quente do instrutor da ioga mealty mas está conduzindo a ioga quente mais então 1 a 2 quase diários a classe.
As reivindicações de 4 pontos daqueles gyms apenas ESTÃO INTRODUZINDO NO MERCADO O CHAMARIZ!! , I na indústria do mercado e eu sabemos é seu pratice.
// mortal novembro 5, 2008 no 6:16 pm
Eu nunca tentei a ioga, mas eu tentei pilates, e eu conheço os povos que juram por ela, assim que eu acredito definitivamente que para alguns tipos de corpo e para alguns povos, a ioga ou os pilates são uma boa maneira de ir, mesmo quando vem à perda de peso.