Можна Гарячі Йога Помогите схуднути швидше?

Бікрама Йоги, який також відомий як гарячі Йоги, стає все більш популярним серед йога спільноти. Одна з основних причин полягає в тому, що люди вважають, що гарячий йога допоможе втратити вагу швидко і легко. Розуміння приходить з досвідом пітливість рясно в класі.

Тепер, це правда, що Бікрама Йога допоможе вам схуднути? Читайте про дізнатися більше.

Бікрама Йога клас проводиться в кімнаті, нагрітій до 105 ° F (40,5 ° C) з вологістю 40%. Таким чином, кожен буде потім, як свиня. Деякі спортивні зали підштовхують гарячий йога пакетів для своїх членів в наступних вимог:

1. Гарячі Йога зробить вас поту. Чим більше ви потім, тим більше калорій ви записали.
2. Потовиділення також ваше тіло від токсинів з оздоровленню кровоносної системи, яка приносить позитивний ефект на метаболізм. Що краще обмін речовин, ви можете пролити вашу вагу легко.
3. Тепла температура теплої м'язи легко. До отеплення м'язи, можна спалювати жир легко.
4. Гарячі йога буде сприяти зміцненню Вашої волі і психічні сили, що відбувається з проблемою практикуючих йогу в розігрітому середовища. Ви зможете протистояти спокусі переїдайте і буде втрачати вагу.

Зараз, всі з претензій вірно?

Давайте подивимося на першу й другу точку. Гаряча йога робить вас поту. Витончені, але пітливість дійсно гарним свідченням детоксіфікаціі і, отже, допомагає вам схуднути швидше? Коли ви потім, ви втратите основному води. Після того, як ви пити воду rehydrate себе, вам буде відновити вагу. Насправді, це не правда, що ви більше поту, тим більше калорій ви записали. Подивіться мою статтю Правда За Втрата ваги Після сауни або паровою лазнею який заснований на тій же концепції.

Що стосується третьої точки кажучи розігрітому м'язам буде спалювати жир легко. Я не знаходять будь-яких наукових доказів про прямої кореляції між разогрет м'язів і спалювання калорій.

Остання точка, гаряча йога будувати вашу волю. Я думаю, що це можливо, і він може дійсно працювати на деяких людей. Але, багато хто інші спортивні заходи, чи це можна зробити для створення аналогічних психічні сили теж.

НЕ зрозумійте мене неправильно. Я не кажу, гаряча йога це погано. Гарячі йоги, так само як і інших видів йоги, це добре. Мої думки з цього питання:

• Мене турбує те, що люди чекають дива після відвідування лише кілька сесій гарячої клас йоги. Відразу ж після цього сорту, деякі люди швидко встати на шкалою і стрибати від радості після бачимо "ваги". Ці тимчасові втрати. Як і інші заходи, ви можете побачити результати після відвідування Бікрама йогою протягом кількох разів на тиждень і, принаймні кілька місяців. Після практикуючих йогу за те, ви будете розвивати м'язовий тонус через різні асани або пози.
• По-друге, гаряча йога повинна бути не тільки втрату ваги інструментом, якщо ви серйозно хочете схуднути. Ви повинні мати план здоров'я їжу та виконувати інші проявляти занадто. У дійсності, інші серцево-судинні здійснення таких як біг трусцой, плавання або на велосипеді може допомогти вам схуднути швидше, ніж йога.

Втрата ваги не повинна бути єдиною причиною, по якій Ви початку навчання йоги. Йога покращує гнучкість, а також допоможе звільнити стресу. В кінці кінців, що здійснюють часто важливо схуднути і підтримувати свою вагу. Отже, якщо Ви вступите в клас йоги в следующий раз, не чекайте, що Ви досвід похудания відразу. Лікувати його в якості бонуса, якщо ви дійсно схуднути.

• Що надіти на класи йоги
• Хороший інструктор йоги слід задати правильний питання і в потрібний час
• Позбавтеся від одягу і готуються до Гола йога
• Top 5 Тренування Поради для жінок

Користувацький пошук