³ª°¡ 2005³â 11¿ù¿¡ ÀÖ´Â °³½ÃÇÑ ¸ö °ø°Ý¿¡ °£´Ù üÁ¶, ´ë·« 2 ³â Àü¿¡. ³ª´Â Ç×»ó ´ë´ÜÇÑ ÀÀ´ä ¶§¹®¿¡ ¸ÇóÀ½ Á¾·ù¿¡, ±×·¯³ª °¡ÀÔÇÏ°í ½Í¾ú´Ù, Àå¼Ò¸¦ ¾ò´Â °ÍÀ» ó¸®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÀÖ´Ù. (Áß±¹ ¸» °°ÀÌ, ÈÀå½ÇÀº Ç×»ó »õ·Î¿ï ¶§ ´ëÁßÀûÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ [...]
"Les ¼±¹ÝÀ¸·Î" Ç¥¸¦ ºÙÀÌ´Â ÀÔÀå
¸ö °ø°Ý - ´ç½ÅÀÇ Stamina¸¦ °ÇÃàÇÏ´Â Cardio ¿îµ¿ÀÇ °ËÅä
2008³â 1¿ù 23 ¡¤ 8°³ÀÇ ÄÚ¸àÆ®
²¿¸®Ç¥: Les ¼±¹Ý
¸ö ±ÕÇü - Pilates Tai ¿ä°¡, Ä«ÀÌ ¹× ¿îµ¿ÀÇ °ËÅä
2007³â 11¿ù 11ÀÏ ¡¤ 5°³ÀÇ ÄÚ¸àÆ®
¸ö ±ÕÇüÀº Les MillsÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ ÈǸ¢ÇÑ Á¾·ùÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÇ À̵æÀº ´ç½ÅÀÌ ¸ö ÆßÇÁ, ¸ö Àë ¶Ç´Â ¸ö ÀüÅõ Á¾·ù¿¡¼ °æÇèÇÑ ¹«½¼À»°ú ´Ù¸£´Ù. ¸ö ±ÕÇüÀº ´ç½ÅÀÌ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ·Î ÀÌ¿ÏÇÒ °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ±×°ÍÀº ´õ ³ªÀº ÁßÇÙ ÈûÀ» À§ÇØ ´ç½ÅÀ» ÈÆ·ÃÇÏ°í ´ç½ÅÀÇ »çÁö¸¦ À§ÇÑ ÈûÀ» °Ç¼³ÇÑ´Ù. ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇÏ¿© À§¿¡ ÀдÂ.
²¿¸®Ç¥: Les ¼±¹Ý
¸ö Àë - ¿òÃ÷¸° Cardio ¿îµ¿ÀÇ °ËÅä
2007³â 9¿ù 24ÀÏ ¡¤ 5°³ÀÇ ÄÚ¸àÆ®
¸ö ÀëÀº Les ¼±¹Ý¿¡¼ ¶Ç ´Ù¸¥ ÈǸ¢ÇÑ ½ÉÀå Ç÷°ü ¿îµ¿ Á¾·ùÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ´Ü°è¸¦ µû¸£±â¿¡ ÀÖ´Â ¾î·Á¿òÀÌ ¹«¿ëÇϰí´Â °ÍÀ» ±×·¯³ª Ç×»ó ÀÖ°í ½ÍÀº °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀº Á¾·ù¿¡ °¡ÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ç½ÅÀº Àç¹Ì¸¦ º¼ °ÍÀÌ´Ù, ±×·¯³ª ´ç½ÅÀº Á¾·ù¿¡ ÀÖ´Â ¿·®ÀÇ Á¦ºñ¸¦ Á¡ÈÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇÏ¿© À§¿¡ ÀдÂ.
²¿¸®Ç¥: Les ¼±¹Ý
¸ö ÀüÅõÀÇ °ËÅä - Cardio ¿îµ¿Àº ¹«¼ú¿¡ ÀÇÇÏ¿© °í¹«½ÃÄ×´Ù
2007³â 9¿ù 9ÀÏ ¡¤ 8°³ÀÇ ÄÚ¸àÆ®
¸¹Àº °ÍÀº ¸ö ÀüÅõ Á¾·ù¿Í »ç¶û¿¡ ºüÁö°í, ±×µé ³²ÀÚ ¶Ç´Â ¿©ÀÚÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀº ¿Ö »ý°¢ÇØ º¸¾Ò´Â°¡? ÀÌ ´ëÁßÀûÀÎ Les¿¡ °üÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³»±â À§ÇÏ¿© Mun¿¡ ÀÇÇØ °ËÅäµÇ´Â °Í°ú °°ÀÌ À§¿¡ Àоî Àû´ç Á¾·ù¸¦ ¸Ëµ¹·Î °£´Ù.
²¿¸®Ç¥: Les ¼±¹Ý




