Molta gent té darreres abdominals i més baixos dèbils, dos grups de músculs que es negligeixen comunament. Les crisis reforcen i tonifiquen aquests músculs. Hi ha moltes variacions de crisi, però mirem la crisi bàsica aquesta vegada. La crisi bàsica pot semblar fàcil, però algunes persones ho estan fent en forma pobra i fan [...]
Entrades Marcades com 'Abs'
Entrenament d'Abs (2) - Crisis Bàsiques
2 de desembre, de 2008 Comentaris de · 8
Cordons: Abs
Entrenament d'Abs (1) - Maniobra de Bicicleta o Crisis de Bicicleta
29 d'octubre, de 2008 Comentaris de · 6
La Maniobra de Bicicletes (Crisi de Bicicletes) és un gran exercici abdominal per treballar en obliques (costat dels seus abs) i rectus abs (l'el molt de temps músculs plans al llarg dels costats del davant de la porció de 6 grup de = d'abdòmens).
Passos:
Sigui al seu darrere en una estora d'exercici o encatifi superfície. Asseguri's que es pressioni contra el seu darrere més baix el [...]
Cordons: Abs
Subscrigui's en un lector
