Usea ihmiset hankkia hauras vatsan- ja alentaa taaksep�in, kakkonen lihakset jaotella joka aari alhainen laiminly�d�. Narskuminen vahvistaa ja henki n�m� lihas. Paikalla aari usea vaihtelu -lta narskuminen, ainoastaan lets’ etsi� aikaa em�ksinen narskuminen nyt kuluva aika. Em�ksinen narskuminen toukokuu etsi� helppo, ainoastaan jokin ihmiset aari ajava se kotona ep�kelpo asu ja ansaitseva[...]

Ajaa polkupy�r�ll� ( ajaa polkupy�r�ll� Narskuminen) on erinomainen vatsan- askarruttaa jotta aikaansaada model after ep�suora ( band -lta sinun abs) ja per�suoli abs ( kauan alentaa lihas pitkin etu- band -lta vatsa = 6- ahtaa osa).
Portaat:

Lekotella model after sinun taaksep�in model after by askarruttaa himme� eli peitt�� matolla kalvo. Ehti� totta kai sinun alentaa taaksep�in on ahtaalla vastaan [...]