Beaucoup de personnes ont abdominal faible et s'abaissent en arrière, deux groupes de muscle qui sont généralement négligés. Les craquements renforcent et modifient la tonalité ces muscles. Il y a beaucoup de variations de craquement, mais nous laisse regarder le craquement de base cette fois. Le craquement de base peut sembler facile, mais certains le font en forme et fabrication pauvres [...]
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Séance d'entraînement d'ABS (2) - craquements de base
2 décembre 2008 · 7 commentaires
Étiquettes : ABS
Séance d'entraînement d'ABS (1) - manoeuvre de bicyclette ou craquements de bicyclette
29 octobre 2008 · 5 commentaires
La manoeuvre de bicyclette (craquement de bicyclette) est un grand exercice abdominal à travailler aux obliques (côté de votre ABS) et à l'ABS de rectus (les les longs muscles plats le long des parties antérieures de l'abdomen de = partie 6 paquets).
Étapes :
Trouvez-vous sur votre dos sur une natte d'exercice ou une surface tapissée. Assurez-vous que votre dos inférieur est pressé contre les [...]
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