Het Manoeuvre van de fiets (het Kraken van de Fiets) is een grote buikoefening om aan obliques (kant van uw abs) en rectusabs (de lange vlakke spieren langs de voorkanten van de buik = 6 pakgedeelte) te werken.
Stappen:

Lig op uw rug op een oefeningsmat of een beklede oppervlakte. Zorg ervoor uw lagere rug tegen [...] wordt gedrukt