自行车回旋(自行车咬嚼)是一巨大胃肠锻炼工作的在obliques (您的吸收的边)和rectus吸收(长的平的肌肉沿腹部的前方= 6包装部分)。
步：

说谎在您的后面在锻炼席子或覆盖着的表面。 确定您的更低的后面被按反对[...]