Margir breytileiki af grip er mögulegur með lat pulldown vél. Breyting þinn hönd staða bráðabirgða- mismunur til vöðvi örvun á meðan the lat pulldown. Lets’ brennidepill á breiður- grip lat pulldown this tími. ÉG venjulega gera Breiður Grip Lat Pulldown eftir á draga ups og Einn Armur Handlóð Róður Hleðsla. Í Breiður Grip Lat Pulldown æfa, aðalæð[...]

Einn Armur Handlóð Róður er einnig þekktur eins og Handlóð Boginn Yfir Róður eða Einn- Armur Handlóð Róður Hleðsla. This þyngd þjálfun líkamsþjálfun skotmark latissimus baklægur vöðvi. Það verksmiðja út okkar allur bak, sérstaklega the efri bak. Annar vöðvi flókinn ert tvíhöfði, gildra eins og heilbrigður eins og lats. Það er a blanda æfa.

Stíga:

Byrja með þinn réttur[...]

Ef þú vilja til hafa V- lögun eða X lögun, þú skáhalli’ strjúka frá aðgerð draga-ups. A draga- upp er óákveðinn greinir í ensku efri líkami blanda draga æfa hver skotmark aðallega the Latissimus Baklægur troða sér inn the bak eftir með margir annar aðstoða vöðvi.
‎

Draga-ups ert líkur til haka-ups en þeir ert ólíkur með the ferðataska og[...]