Når gjort med lated blankett, det Tilbøyelighet-Over Rad er en annen effektiv rygg arbeide du kanne gjøre. Denne rygg arbeide bygger tykkheten inne det øvre rygg og bruker det lavere rygg og abs å stabilisere kroppen under bevegelse. Det biceps likeledes levere å bevgelsen, imidlertid prøve å minimere biceps involveringen idet det[...]

Mange avveksling av grep er mulig med lat pulldown apparat. Skiftende din hånd holdning lager differansen å muskelen aktivisering under lat pulldown. Lets’ fokusere mot bred- grep lat pulldown i denne omgang. JEG normalt gjøre Bred Grep Lat Pulldown etter rykk ups og Ettall Arm Dumbbell Rad Lessing. Inne Bred Grep Lat Pulldown morsjon, hovedavdeling[...]

Ettall Arm Dumbbell Rad er likeledes kjent som Dumbbell Tilbøyelighet Over Rad eller Ettall- Arm Dumbbell Rad Lessing. Denne vekt lærer opp arbeide mål latissimus dorsi muskelen. Den arbeider ut våre hel rygg, særlig det øvre rygg. Annet muskelen involvert er biceps, feller likeledes idet lats. Det er en blanding morsjon.

Skritt:

Begynne med din rett[...]

Hvis du vil gjerne ha V- skikkelsen eller X skikkelsen, du skrånende’ løpe vekk fra gjør rykk-ups. EN rykk- opp er en øvre kropp blanding rykk morsjon hvilke mål hovedsakelig det Latissimus Dorsi muskelen inne baksiden jevnsides med mange annet hjelpe muskelen.
‎

Rykk-ups er analog med hagen-ups bortsett fra de er annerledes med det grep og[...]