Preacher Curl is another great biceps workout to build strength and mass. उपदेशक कर्ल एक और बड़ी मछलियां कसरत के लिए शक्ति और व्यापक बनाने की है. A bit of history about Preacher Cur – Larry Scott, the first Mr Olympia (1965 & 66) is credited for coming out with preacher curl. उपदेशक Cur के बारे में इतिहास की एक बिट - लैरी स्कॉट, पहले श्री (1965 & 66) ओलंपिया उपदेशक कर्ल के साथ बाहर आने के लिए श्रेय दिया जाता है. So, this workout is also known as Scott Curl. तो, यह कसरत भी स्कॉट कर्ल के रूप में जाना जाता है. Back then, not many people have [...] वापस तो नहीं, कई लोग [...]

Dumbbell Concentration Curl is one of the biceps exercises I do. Dumbbell कांसंट्रेशन कर्ल मछलियां में से एक है व्यायाम मैं करता हूँ. Some of you may think that direct bicep workout is not necessary because other compound exercises have actually worked on our biceps. आप कुछ सोच सकते हैं कि प्रत्यक्ष bicep व्यायाम आवश्यक है क्योंकि अन्य यौगिक अभ्यास वास्तव में हमारे मछलियां पर काम नहीं है. However, Concentration Curls works well for some people, partly due to the psychological effect. हालांकि, कांसंट्रेशन कर्ल कुछ लोगों के लिए अच्छी तरह काम करती है, कुछ हद तक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कारण.
For those who know the biceps anatomy well, [...] जो मछलियां शरीर रचना विज्ञान अच्छी तरह से पता है, के लिए [...]

I like both pull-up and chin-up. मैं दोनों चायख़ाना और ठोड़ी अप पसंद है. If you look at Olympic gymnastics winner with those powerful (and nice looking) arms, they train mainly with their own body weight. यदि आप उन शक्तिशाली (और अच्छी लग रही के साथ ओलंपिक में जिम्नास्टिक विजेता देखो) हथियार, वे अपने शरीर के वजन के साथ मुख्य रूप से ट्रेन. Chin up and pull up greatly improve your performance sport that requires your upper body strength. ऊपर चिन और अपने आप को रोकना बहुत अपने खेल के प्रदर्शन में सुधार है कि आपके शरीर के ऊपरी शक्ति की आवश्यकता है. In Chin Up, the main muscle being worked out [...] चिन अप में, मुख्य मांसपेशियों बाहर काम किया जा रहा है [...]

EZ Curl Bar or Straight Bar is normally used for biceps curl. ईज़ी कर्ल बार या सीधे बार सामान्य मछलियां कर्ल के लिए प्रयोग किया जाता है. However, between the two, do you know which one is the better choice? हालांकि, के बीच दो, क्या तुम्हें पता है, जो एक बेहतर विकल्प है? Find out the truth with this article. इस लेख के साथ नही है सच.