Hantele Koncentrācijā čokurošanās ir viena no bicepss vingrinājumi I do. Daži no jums var domāt, ka tieša bicep laiks nav nepieciešama, jo citi saliktie vingrinājumi tiešām ir strādājuši uz mūsu bicepss. Tomēr, Koncentrācijā cirtas darbojas labi, lai daži cilvēki, daļēji tāpēc, ka psiholoģiskā iedarbība.
Tiem, kas zina bicepss anatomija labi, [...]

Man patīk gan pull-up un zoda-up. Ja jūs apskatīt Olimpiskās vingrošana uzvarētājs ar šiem jaudīga (un jauku meklē) ieročiem, tie vilcienu galvenokārt ar to pašu ķermeņa svara. Chin un pieturēt ievērojami uzlabot savu sniegumu sportā, kas prasa jūsu ķermeņa augšdaļas stiprību. In Chin augšu, kas ir galvenais muskuļu tiek izstrādāta [...]

EZ čokurošanās Bar vai Straight Bar parasti izmanto bicepss čokurošanās. Tomēr starp abiem, vai Jūs zināt, kura no tām ir labāka izvēle? Uzziniet patiesību ar šo pantu.

Stienis čokurošanās ir visbiežāk bicepss laiks, bet daudzi ir darījuši to ar sliktu formu. Doing to čokurošanās nepareizi ne tikai nav iegūt vislabāko par muskuļos, bet var radīt traumu too. Tādēļ šajā pastu Mun būs staigāt izmantojot pasākumus, ar attēliem, kas parāda, kā stienis čokurošanās var izdarīt perfektu formu.