Chuông không kêu curl tập trung là một trong những biceps bài tập làm gì. Một số bạn có thể nghĩ rằng trực tiếp bicep workout là không cần thiết vì các bài tập Compound đã thực sự làm việc của chúng tôi trên biceps. Tuy nhiên, tập trung Curls làm việc tốt cho một số người, một phần do sự ảnh hưởng tâm lý.
Đối với những người biết biceps anatomy tốt, [...]

Tôi thích cả hai pull-up và chin-up. Nếu bạn nhìn vào Olympic thể dục mạnh mẽ với những người chiến thắng (và nhìn đẹp) cánh tay, họ đào tạo, chủ yếu với trọng lượng cơ thể của mình. Chin dựng và kéo lên rất nhiều cải thiện hiệu suất của bạn thể dục thể thao đòi hỏi sức mạnh của mình trên cơ thể. Trong Chin ký, chính bắp thịt bị làm việc trên [...]

EZ Straight curl bar hoặc quầy bar thường được sử dụng cho các biceps curl. Tuy nhiên, giữa hai, bạn có biết đó là một trong những sự lựa chọn tốt hơn? Tìm hiểu sự thật với các bài viết này.

Barbell curl là phổ biến nhất biceps workout, nhưng nhiều đã làm nó bằng hình thức xấu. Làm việc không chính xác, không chỉ curl sẽ không nhận được nhiều nhất cho các cơ bắp, nhưng có thể gây ra thương tích quá. Vì vậy, trong bài đăng này, Mun sẽ đi qua các bước với hình ảnh hiển thị như thế nào barbell curl có thể được thực hiện dưới hình thức hoàn hảo.