Dumbbell lumipad ay isa ng ang talunin dibdib sanayin dahil sa women sa sansalain sagging dibdib. gaya dahil sa men, ito gumawa ay pag-angkat dahil sa hubugin ang magiliw tikas ng dibdib lubha. ito sanayin ay a buuin gumawa. ang pangunahin kalamnan ay sinusulat manggagawa lumitaw ay ang dibdib. iba kalamnan masalimuot ay lansihin at[...]

ang pangunahin kalamnan ay sinusulat manggagawa lumitaw ay dibdib, lalao na ang mid at ang ibaba bahagi. lansihin at balikatin ay masalimuot lubha.
dahil sa baguhan, gumawa ito sanayin kumuha inihaw o panday-bakal makina. ang mangatwiran ako ay itagubilin inihaw o panday-bakal makina sa halip ng dumbbell sapagka't ka tiyak mangilangan a mantsahan kung ka ay using dumbbell.

humakbang:

iayos[...]

kailan ako pangunang lunas magsimula timbang ang pinagsanayan, akin upper mahati ng dibdib (upper pectorals) did hindi linangin balon. ako makatarungan did hindi abalahin hanggang ako mapaghulo atipan ng pawid gym goers may lalong mapabuti hubugin ng dibdib. isa ng ang workouts meanwhile dahil sa ito mahati ng kalamnan ay humilig dumbbell daganan. ito sanayin ay mabuti di[...]

matapos tumingin at inihaw bangko daganan, lets’ tumingin at iba katulad gumawa dahil sa dibdib. ang pangunahin kalamnan ay sinusulat manggagawa lumitaw ay dibdib (pectoralis). lansihin at balikatin ay masalimuot lubha. samakatwid, ito ay a buuin sanayin.
ako gumawa kapuwa inihaw bangko daganan at inihaw dumbbell bangko daganan. kapuwa may kanya mag-ari kalamangan [...]