Bahu adalah salah satu yang paling nyata sebagai bagian tubuh mereka benar-benar menambah lebar ke atas tubuh Anda. Dengan luas bahu, Anda akan memiliki bentuk badan yang mengesankan, khususnya untuk kereta yang guys V bentuk.
Bahu tekan bekerja di bagian depan Anda bahu (anterior). Hal ini juga berfungsi triceps Anda.

Saya telah menulis tentang latihan dan kesesuaian untuk laki-laki dan perempuan. Cari kembali, ada pula yang lebih relevan untuk wanita. Jadi, saya telah mengumpulkan mereka sesuai di posting ini.
Beberapa item baru sedangkan beberapa tips tua:
1) Pada tahun 1999, Anda tidak dapat melakukan pengurangan spot keluar dengan bekerja keras pada bagian tubuh tertentu. [...]

Gubernur Arnold Schwarzenegger telah invented the Arnold halter tekan (juga dikenal sebagai pemutaran Shoulder Tekan). Jika tidak, ia telah dikenal sebagai Bush Tekan atau Clinton Press. Ini merupakan gabungan latihan dengan berbagai gerakan. Utama otot yang bekerja bahu (depan dan samping delta otot). Triceps terlibat juga.

Leg Crunch vertikal yang dimaksud dengan versi Dasar Crunch. Versi kernyau memastikan Anda akan selalu lebih rendah kembali tekan terhadap sedangkan di lantai dasar crunch, beberapa orang memiliki kecenderungan untuk menaikkan kembali rendah.
Vertikal yang bekerja kaki kernyau rectus abdominis. Just like Crunch Dasar, dapat membantu Anda [...]