La flexió de cames és el millor exercici per a la seva natja i cames. Tanmateix, molts principiants trobaven que la flexió de cames d'halters sigui massa dura i algunes persones també deien que és perillós per als genolls i no adequat per dones. Mentre que accepto que no és fàcil fer-ho correctament, si és un xicot [...]

Mentre que ha sentit parlar de molts grans exercicis de compost (la flexió de cames i banc premen per exemple), deadlift mateix és essencial. Encara no convençut? Llegeixi aquest article per entendre per què és el deadlift una obligació per a bodybuilders.

Això és el correu molt de temps endarrerit des que començava aquest blog. La flexió de cames d'halters és un ha tenir exercici de compost per construir cames fortes. Un no hauria de voler només un cos alt sòlid, encara amb cames de llapis o cames de pollastre.

El superhome té un més cames balanced comparades amb Mr Incredible.
Un bodybuilder d'estació fins i tot [...]