當您聽說許多巨大複合鍛煉(例如蹲坐和臥推)時， deadlift是根本的。 仍然沒說服？ 讀這篇文章瞭解為什麼deadlift是當務之急為愛好健美者。

自那以後我開始了這blog，這是崗位過期。 槓鈴蹲坐是建立強有力的腿的必須有化合物鍛煉。 你不應該僅想要堅實上身，用鉛筆腿或雞腿。

超人有更加平衡的腿比較Incredible先生。
季節愛好健美者均勻[...]