Un grande senso aggiungere la varietà al vostro addestramento del peso è di usare il concetto del tempo. Il tempo è usato per controllare il movimento quando state alzando il peso.

Una volta fatta con la forma adeguata, la fila incurvata è un altro efficace allenamento che posteriore potete fare. Questo allenamento posteriore sviluppa lo spessore nella parte posteriore della tomaia ed usa la parte posteriore e l'ABS più bassi per stabilizzare il corpo durante il movimento. I bicipiti inoltre contribuiscono al movimento, comunque prova per minimizzare partecipazione del bicipite come i [...]

La mosca di Dumbbell è una di migliori esercitazioni della cassa affinchè le donne impedica i seni dell'incurvatura. Per quanto riguarda gli uomini, questo allenamento è importante per la modellatura della costituzione fisica piacevole delle casse anche. Questa esercitazione è un allenamento composto. Il muscolo principale che è risolto è la cassa. Altro muscles implicato è triceps e [...]

Molto la variazione della presa è possibile con la macchina di pulldown del lat. Il cambiamento della vostra posizione della mano fa la differenza per muscle l'attivazione durante il pulldown del lat. Mettiamo a fuoco sul pulldown del lat della largo-presa questo volta. Faccio normalmente il Pulldown largo del Lat della presa dopo tiro aumento ed un caricamento di fila di Dumbbell del braccio. Nell'esercitazione larga di Pulldown del Lat della presa, principali [...]