Strana Pobo�n� Naj�mat �i Strana N�ru�� Naj�mat is neur�. �len izolace vypracovat do ramena. Ono c�l �len ur�it� rubov� hlava of deltoid.
Kr��e:

St�t brankov� ty�e, s tv�j feet kolem rameno ���ka o sob� a boj a� k tv�j strany. Dr�et jeden �inka do ka�d� ruka u tv�j stehno, s tv�j dla� b�t �patn� od �aludku asi tv�j body spole�enstvo. Do za��te�n�k, d�t na p�et�es s[...]

JEDEN mandlovat balancovat d�t of ramena poc�novat pomoci jeden d�lat si dobr� den z n�koho a� k objevit se s roz�i�ovat a houstnout bedna. Co se t��e ladies, jeden dob�e boubelat� ramena v�le jmenovat �len ur�it� iluze of jeden �z�� p�s. Jakkoli, dobr� ramena �init ne spravedliv� objevit se celono�n�. Jeden z �len ur�it� doporu�it vypracovat do ramena is B�t obr�cen �elem k �inka Naj�mat. [...]