Yn celwyddo Triceps Bwyso ydy an isolation ymarfer a triceps gweithir i maes. Dydy 'n debygol 'r enilla ymarfer at adeilada faint a chryfder, 'n benodol 'r 'n fawr inner ben chan 'r triceps chyhyr. Cara 'r yn celwyddo tricep estyniad a Ca beunydd cyflawnedig 'i fel 'r 'n flaen ymarfer achos 'm triceps workouts.
Camau:

Eistedd acha...