If you are looking for an isolation exercise for your triceps, I highly recommend One-Arm Dumbbell Tricep Extension. Wenn Sie sich für eine isolierte Übung für Trizeps, empfehle ich, einarmig Kurzhantel Trizeps-Extension.
Steps: Schritte:

Hold dumbbell in right hand and raise overhead to arm's length. Halten Hantel in die rechte Hand und erhöhen Overhead arm's length.
Stand straight up, with your head up and feet at shoulder width. Stand gerade nach oben, mit dem Kopf und Füße auf Schulterbreite. Keep upper arm close to your head. Halten Sie den Oberarm nahe den Kopf.
Lower dumbbell in a semicircular motion behind your head [...] Niederösterreich Hantel in einer halbkreisförmigen Bewegung hinter den Kopf [...]

Triceps dip is a compound exercise which triceps are the main muscle involved in addition to chest and shoulders. Triceps Dip ist eine Verbindung, die Trizeps Übung sind die wichtigsten Muskeln zusätzlich zur Brust und Schultern beteiligt. Dips work all three heads of the triceps muscles at once. Dips arbeiten alle drei Köpfe des Trizeps-Muskeln auf einmal. The triceps brachii has three heads: the lateral, medial, and long heads. Der Triceps brachii hat drei Köpfe: Der seitliche, medialen und langen Köpfen.
Often called the “upper body squat,” dips are highly recommended for any [...] Der oft als "Oberkörper hocken, sind" taucht sehr empfehlenswert für jeden [...]

Lying Triceps Press is an isolation exercise which triceps are worked out. Lying Triceps Press ist eine isolierte Übung, die Trizeps ausgearbeitet werden. It is probably the best exercise to build size and strength, particularly the large inner head of the triceps muscle. Es ist wahrscheinlich die beste Übung, um Größe und Stärke, vor allem die großen inneren Kopf des Trizeps-Muskeln aufzubauen. I like the lying tricep extension and I have always performed it as the first exercise for my triceps workouts. Ich mag das liegen Trizeps-Erweiterung und ich habe immer sie durchgeführt hat, wie die erste Übung für meine Trizeps Training.
Steps: Schritte:

Sit on [...] Setzen Sie sich auf [...]