Η εμβύθιση Triceps είναι μια σύνθετη άσκηση που triceps είναι ο κύριος μυς που περιλαμβάνονται εκτός από το στήθος και ώμοι. Οι εμβυθίσεις λειτουργούν και τα τρία κεφάλια των μυών triceps αμέσως. Τα triceps - το brachii έχει τρία κεφάλια: τα πλευρικά, διάμεσα, και μακριά κεφάλια.
Συχνά κάλεσε τη «ανώτερη στάση οκλαδόν σωμάτων,» οι εμβυθίσεις είναι ιδιαίτερα - συστημένος για οποιοδήποτε [...]

Να βρεθεί ο Τύπος Triceps είναι μια άσκηση απομόνωσης που triceps επιλύεται. Είναι πιθανώς η καλύτερη άσκηση για να χτίσει το μέγεθος και τη δύναμη, ιδιαίτερα το μεγάλο εσωτερικό κεφάλι του μυός triceps. Συμπαθώ τη tricep επέκταση και την έχω εκτελέσει πάντα ως πρώτη άσκηση για τα triceps μου workouts.
Βήματα:

Καθίστε σε [...]