If you are looking for an isolation exercise for your triceps, I highly recommend One-Arm Dumbbell Tricep Extension. Se siete alla ricerca di un esercizio di isolamento per i tricipiti, mi raccomando One-Arm Dumbbell Tricep Extension.
Steps: Passi:

Hold dumbbell in right hand and raise overhead to arm's length. Dumbbell tenere in mano destra e sollevare overhead di distanza.
Stand straight up, with your head up and feet at shoulder width. Stand verso l'alto, con la testa e piedi a larghezza delle spalle. Keep upper arm close to your head. Tenere stretto braccio alla testa.
Lower dumbbell in a semicircular motion behind your head [...] Bassa manubri con un movimento semicircolare dietro la testa [...]

Triceps dip is a compound exercise which triceps are the main muscle involved in addition to chest and shoulders. Dip Triceps è un esercizio complesso, che sono il muscolo tricipite principali coinvolti oltre al petto e alle spalle. Dips work all three heads of the triceps muscles at once. Cali di lavoro tutti e tre i capi dei muscoli tricipite in una sola volta. The triceps brachii has three heads: the lateral, medial, and long heads. Il tricipite brachiale ha tre teste: il teste laterale, mediale, e lungo.
Often called the “upper body squat,” dips are highly recommended for any [...] Spesso chiamato il "corpo superiore squat," tuffi sono altamente raccomandati per ogni [...]

Lying Triceps Press is an isolation exercise which triceps are worked out. Mentire Triceps Press è un esercizio di isolamento che tricipiti vengono elaborati. It is probably the best exercise to build size and strength, particularly the large inner head of the triceps muscle. E 'probabilmente il miglior esercizio per costruire le dimensioni e la forza, in particolare la grande testa interna del muscolo tricipite. I like the lying tricep extension and I have always performed it as the first exercise for my triceps workouts. Mi piace l'estensione mentire tricipiti e ho sempre eseguito come il primo esercizio per i miei allenamenti tricipite.
Steps: Passi:

Sit on [...] Sit on [...]