Лежа давление трицепса тренировка изоляции которую трицепсам разрабатывают. Вероятно самая лучшая тренировка для того чтобы построить размер и прочность, в частности большая внутренняя головка трицепса muscle. Я люблю лежа выдвижение tricep и я всегда выполнял его по мере того как первая тренировка для моих разминок трицепса.
Шаги:

Сидите на [...]