Hledáte-li na izoláciu výkon pre vaše triceps, já velmi doporučuji One-Arm cinka Tricep Extension.
Krokoch:

Držte opožděnej v pravej ruke a zvýšenie réžia až nápadne nevýhodných podmienok.
Postav sa rovno hore, s hlavou a nohami na ramenní šírku. Udržujte ramená v blízkosti do hlavy.
Dolné opožděnej v polkruhový pohybe za hlavu [...]

Triceps omoc je zlúčenina, ktorá vykonáva triceps sú hlavné svalové podieľajú okrem na hrudníku a ramenách. Vzorka ponorí prácu všetkých troch hláv na triceps svaly naraz. Na triceps brachii má tri hlavy: bočné, stredné a dlhé hlavy.
Často sa nazýva "hornej časti tela nasťahovať," vzorka ponorí je vysoko odporúčané pre všetky [...]

Ležiace triceps Tlač je izolácia cvičenia, ktoré sú triceps vypracovať. To je asi najlepší výkon na vybudovanie veľkosti a sile, najmä veľké vnútorné prednosta trojhlavý sval. Páči sa mi, ležiace tricep predĺženie a som vždy uskutočňuje ju ako prvý výkon pre mojej triceps workouts.
Krokoch:

Posaďte sa na [...]