Якщо ви шукаєте ізоляції для здійснення ваших трехглавих, я дуже рекомендую одно-Арм Гантелі Tricep розширенням.
Кроки:

Тримайте Гантели в праву руку і підняти руку на накладні витрати в довжину.
Стенд прямо вгору, з вашої голови і ноги на ширині плечей. Зберігайте плече поруч з вашою головою.
Нижня Гантели в півкола рух за голову [...]

Triceps падіння являє собою комплекс, який здійснює трехглавих є основними м'язи, що беруть участь у додаток до грудей і плечах. Мачає роботи всіх трьох глав трехглавих м'язів відразу. Трехглавих плечима три розділи: боковий, медіальній і довгі головки.
Часто називають "верхньої частини тіла і товстий", ховається досить рекомендується для будь-якого [...]

Лежачи Triceps Преса є ізоляція здійснення яких трехглавих розробляються. Це, мабуть, кращий здійснювати побудувати розмірів і міцності, зокрема, велике внутрішнє глава трехглавих м'язів. Мені подобається лежати tricep розширення, і я завжди виконую його як перший захід для моєї трехглавих тренувань.
Кроки:

Сидіти на [...]