운동하는 주요 근육은 가슴, 특히이다 중앙과 더 낮은 단면도. 삼두근과 어깨는 역시 포함된다.
초심자를 위해, 바벨 스미스 기계를 가진 이 운동을 하십시오. 이유 나는 dumbbell 대신에 당신이 dumbbell를 사용하는 경우에 당신이 명확하게 감시인을 필요로 하기 때문에 바벨 또는 스미스 기계를 추천하고 있다.
당신의 위 pectorals (가슴)가 당신에 의하여 좀더 운동하기 때문에 명확하게 당신의 더 낮은 pectorals 보다는 쇠퇴 보다는 경사에 더 많은 것을 집중하는 것이 낫다. In this case, you’ll be pumping your pectorals from the top to the bottom. By doing more decline than incline, you’ll end up with pointy teats which smacks right in the middle of your chest. LOL! It’s true but I’d learned my lesson early enough!
Subscribe in a reader
