나가 결합한 첫번째 체조는 Subang Sheraton 호텔에서 있는 클라크 승강구 건강 센터이다. 나는 나의 집에서 7 분 드라이브 때문에 거기 등록했다. 나가 등록하기 전에 자유로운 예심을 위해 갔다.
후에 년 2003년에서, 나는 결합 요금으로 RM400 및 매달 회원비 (근거하는 가정)를 RM110에 관하여 지불된 I를 기억했다.
이것은 나가 나의 quadriceps를 위한 웅크리기를 하는 것을 배우는 스미스 기계, 종아리 올린다와 가슴을 위한 선수석 보도진이다. 실제로, I는 대략 6 달 동안 이 기계를 사용하여 처음으로 클럽이 스페셜을 끌어 당길 기계를 살 때까지 했다 나의 첫번째 끌어 당긴다 운동을.
체조는 나무와 아름다운 정원에 의해 거기 밖으로 포위된다. 정원에, 당신은 당신이 운이 좋은 경우에 돌아다녀 새와 다람쥐 조차 볼 것이다.
나가 결코 사용하지 않는 자전거. 클럽은 4개의 디딜방아 및 4개의 십자가 조련사가 또한 있다. 나가 모든 수를 기억하기 때문에, 당신은 얼마나 작은 클럽이 인지 상상할 수 있다.
이것은 순번 명부에 그들의 이름을 두는 일원을 위한 널 이다. 대부분의 일원이 피크시 도중 체조에 가 경향이 있고기 많은 심장 혈관 기계가 아닙니다 유효하기 때문에, 모두를 지키는 것에는 최대 20 분으로 기계, 일원을 사용하는 기회가 제한된다 있다. 이 규칙은 단지 누군가가 그의 이름을 거기 둘 때 작동할 것이다. 비 첨단 시간 도중, 일원은 그의 공이 떨어질 때까지 달리는 것이 허용된다.
나가 나의 아bs를 위한 나의 기지개 그리고 위기를 한 곳에 지역. 나가 역도할 때 저가 자세를 보도록 아닙니다 나가 아기 (어쨌든 클라크 승강구에 있는 아기 없음)를 보고기 싶었기 때문에, 진짜로 벽에 거울 그러나 그 거울 같이 진짜로 도움이 되었다.
그렇습니다, 바벨 벤치 누르기. 스미스 기계와 함께 사용해 얻기 후에, 나는 이것을 사용했다. I가 때 처음으로 시작하기, 아무 무게도 두 끝 전부에 붙어 있지 않았다.
수영장의 한.
게으른 주말에 나의 독서를 했었다 나가 장소.
다른 수영장. 더구나, 아이를 위한 더 작은 수영장. 클럽은 Subang Sheraton 호텔로 실제로 수영장을 공유하고 있다. 그러므로, 주말 도중, 때때로, 수영장은 군집된다.
나가 좋아하는 무엇을:
- 이 클럽은 추가 요금 없이 간결 뿐만 아니라 수건, 양말 및 t-셔츠 조차 제공한다. 당신이 수영을 위해 가는 경우에, 당신은 추가 수건을 요구할 수 있다.
- 일원은 그들의 자신의 패드 로커를 장악하기 위하여 자물쇠를 가져올 필요없다.
- 장소는 8 PM 후에 조용하다, 특히. 나는 피크시 후에 군중을 피하기 위하여 운동했었다.
- 직원은 아주 친절하다. 그들은 유명한 일원을 기억한다.
- 조미하는 체조 goers의 제비는 현대 클럽의 내습의 앞에 클라크 승강구에 그들의 운동을, 매우 먼저 시작했다. 강사는 돈을 요구 없이 걷어차기 시작을 첫번째 2개의 회의를 위한 당신의 운동 프로그램 도울 것이다. 매 3 달, 당신은 검토를 요구할 수 있고 그들은 프로그램을 그러므로 변경할 것이다.
- 당신이 똑바른 앞으로 회원 포장을 가진 주름 장식 또는 실제적인 클럽을 좋아하는 경우에, 이것은 당신을 위한 클럽일 것이다. 당신은 단단하 판매 판매 사람들을 여기에서 찾아내지 않을 것이다.
주를 가지고 가는 것:
- 클라크 승강구는 계속 새로운 건강 센터에 좋은 강사의 지는 수이다. 나가 알고 있던 그들의 2, 사람은 캘리포니아 적당을 결합하기 위하여 떠나고 사람은 진실한 적당으로 붙어 있다.
- 몇몇은의 기계 확실히 오래되 당신은 아마 최신 부속품 또는 장비를 거기 찾아내지 않을 것이다. 그러나, 모든 기계는 매우 잘 유지되고 전부 근무 조건에 있다.
- 더구나, 그것에는 몸 전투, 몸 펌프 또는 몸 잼 종류 같이 어떤 댄스 강습도 또는 적당 종류가 없다.
- 그것이 1년 365 일 열린다, 그러나, 평일에 10 오후와 8 PM에 최신까지 또는 공중 휴일 주말에 열린다.
- 당신은 이 체조에서 유효한 한정된 공간에 실망될지도 모른다. 갱의실과 sauna를 제외하고, 총 운동 지역 1,500 평방 피트 이하 이다.
나는 년 2005년에 있는 이 클럽을 넣어뒀다. 나는 이 장소가 무엇이든을 제안하지 않았더라도 반면 항상 약간 적당 종류 및 요가를 결합하고 싶었다 가지고 있다. 단지 한정된 기계 및 장비가 유효하기 때문에 더구나, 운동 일과는 20 lb dumbbell의 유일한 쌍이 누군가에 의해 게걸스럽게 먹어질 때 아주 무료하 확실히 초조할 수 있다.
그러나, 이 체조는 지금도 기본 중량 훈련 기술을 배우고 싶은 누군가를 위한 초심자를 위한 아주 적절한 곳, 특히이다. 나는 높게 심각한 체조 goers를 위해 그것을 추천한다.
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