我加入的第一套體操是克拉克艙口蓋健身中心位于Subang Sheraton旅館。 由於從我的房子的7分鐘驅動我报名参加了那裡。 在我报名参加了之前，為免费试用去。
在年2003年，我記住了I被支付關於RM400作為加入的費和RM110月度会员费(基於的家庭)。
這是我學會做我的四頭肌的蹲坐的史密斯機器，小牛上升和胸口的卧推。 实际上， I首先做了我第一 拔 鍛煉使用這個機器大约六個月，直到俱樂部買了專輯拔機器。
體操由樹和一個美麗的庭院圍攏那裡。 在庭院，如果您幸运，您將看見到处乱跑甚而的鳥和的灰鼠。
我從未使用的自行車。 俱樂部也有四輛踏車和四位十字架教練員。 因为我记得所有數字，您能想像多么小俱樂部是。
這是成員的板能投入他們的名字在候补名单。 由于多数成員倾向于去體操在高峰时间，并且并非許多心血管機器是可利用的，為了保證大家有機會使用機器，成員被限制到最多20分鐘。 當某人投入了他的名字那裡，這個規則起动只。 在非峰頂小時，成員允许跑，直到他的球滴下。
區域我做了我的我的吸收的地方舒展和咬嚼。 真正地像在牆壁上的鏡子，沒有，因為我想看寶貝(沒有寶貝在無論如何克拉克艙口蓋)，但是那些鏡子是真正地有用為了我能看姿勢，當我练习举重。
是， 槓鈴長凳按。 在得到以後使用與史密斯機器，我使用了此。 當I首先开始了，重量未附有在兩個末端。
其中一個水池。
我曾经做我的在懶惰週末的讀書的地方。
另一個水池。 并且，孩子的一個更小的水池。 俱樂部與Subang Sheraton旅館實際上分享水池。 所以，在週末期間，偶爾地，水池擁擠。
什麼我喜歡：
- 這家俱樂部提供毛巾、甚而襪子和T恤杉並且短褲，不用附加费。 如果您向游泳求助，您能请求另外的毛巾。
- 成員不必須帶來他們自己的关闭鞏固衣物櫃。
- 地方特别是在下午8點以後是安靜的。 我曾经在高峰时间以后解決避免人群。
- 職員是非常友好的。 他們记得命名的成員的。
- 许多经验丰富的體操行人開始了他們的鍛煉在克拉克艙口蓋，及早在現代俱樂部之前入侵。 輔導員將幫助反冲开始您的鍛煉節目，无需请求金錢前2個會議的。 每3個月，您能请求回顧，并且他們將相應地修改節目。
- 如果您喜歡沒有褶邊或與平直的向前會員資格包裹的嚴肅的俱樂部，這將是您的俱樂部。 您不會找到堅硬銷售銷售人這裡。
注意的事：
- 克拉克艙口蓋是好輔導員的丟失的數字對新的健身中心。 我知道的二那些，一离开加入加利福尼亞健身，并且一个附有與真實的健身。
- 某些機器是相當老，并且您大概不會發現最新的小配件或設備那裡。 然而，所有機器相當很好被維護，并且他们全都在工作环境。
- 并且，它沒有任何舞蹈课或像身體作戰、身體泵浦或者身體果醬類的健身類。
- 它打開一年365天，但是，它週末打開直到最新信息下午10點在週日和下午8點或公休日。
- 您会对有限的空間失望可利用在這套體操方面。 除了更衣室和蒸汽浴，总鍛煉區域是少于1,500平方英尺。
我在年把這家俱樂部留在2005年。 我有總是想加入一些健身類和瑜伽，而這個地方沒有提供其中任一。 并且，因为仅有限的機器和設備是可利用的，鍛煉慣例是非常乏味的，并且可以相當令人沮喪，當唯一的對20 lb啞鈴由某人拱起。
然而，這套體操仍然是初學者的非常合适场所，特别是想要學會基本的重量訓練技巧的人的。 我高度推薦它嚴肅的體操行人的。
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